心理健康的標準

心理健康是指一個人面對生活情境時的所想、所感及其行動;是指一個人如何看待其自己，如何看待生活，如何看待生活中的其他人;是指一個人如何對情境進行識別、判斷和作出選擇。心理健康包括，緩解壓力，處理人際關係，作出抉擇等，並且就象一個人的身體一樣，隨着他的成長而發展變化。

在一個人的一生中，每個人、每時每刻都面臨心理健康問題，只不過有的人好一些，有的人可能一般，而有些人則比較差，象一個人的身體健康一樣，心理健康也會不斷變化，有時好一些，有時一般，而有時則可能比較差，而比較差時就需要幫助，就象身體生病時需要醫生的幫助一樣，心理健康發生了問題，也需要心理醫生的幫助，一些比較輕的問題往往可以從那些有經驗的人那裏獲得幫助。身體健康可以通過有效的鍛鍊得到增強，心理健康也可以通過訓練和學習得到增強。身體健康可以通過科學方法來預防，心理健康也可以通過學習和了解進行有效的預防。

心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

一、有適量的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

二、適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

三、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

四、理智、現實、客觀、與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折和打擊，無過度的幻想。

五、適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。

六、有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

七、能保持人格的完整和和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

八、有切合實際的生活目標。

九、具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

十、有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。

十一、在不違背社會的標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

心理健康的三個標誌：

心理健康的一個重要標誌，是對生活充滿熱愛，充滿嚮往，覺得生活充滿樂趣。這種對生活的熱情，不僅表現為積極工作，勤奮學習，還表現在注重體形的健美鍛鍊與面容的修飾。

心理健康的第二個標誌是情緒的穩定，即不管面對怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發向上的朝氣。

心理健康的第三個標誌是有較強的適應能力。無論是生活在喧囂的城市,還是生活在邊遠山區;無論是坐在辦公室中處理公務，還是在田間、工廠勞動，都能迅速按環境的變化調整生活的節奏，使身體迅速適應新的環境需要。這樣就不至於給健康帶來不良影響。