老年人網球的好處有哪些，網球涵蓋了多種體育項目的特點，加之它的特有魅力，已成為當今世界上最流行的體育項目之一，下面一起來看看老年人網球的好處有哪些。
鍛鍊大腦反應能力
網球是一項全身性的健身運動，截球時需要根據球的位置方向，快節奏的跑、跳、揮動手臂，能有效的鍛鍊大腦的反應能力，增強身體各部位的協調性及靈活性。
增進體能和肌肉力量
打網球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌，能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中，需要全身肌肉協調作用，特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛鍊。
增強體質
打網球能促進血液循環，改善新城代謝。運動時需氧量增加，還能刺激呼吸系統，增強心肺功能。此外，多打網球運動還能強健筋骨，促進骨骼生長和發育。
減肥瘦身
網球是全身性的.有氧運動，能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數據顯示，以60kg的人作為標準，打網球一小時消耗420卡路里，運動強度：7、0MET，屬於高強度的減肥運動。
排毒
打網球時身體代謝旺盛，汗液分泌較多，色素及有毒物質可以隨汗液排出體外，幫助減少體內有毒物質的堆積。臉上長色斑，或者皮膚暗沉的人，可以多多打網球，促進色素代謝。
釋放壓力
網球運動需要揮拍打擊球體，這一動作能幫助宣泄情緒，釋放精神壓力。感覺工作壓力大，情緒壓抑，或者受委屈想揍人的時候，可以打打網球釋放情緒。
容易引起手臂肌肉不對稱
網球拍通常是單手握，因此只能鍛鍊握網球拍那隻手臂的肌肉，長期打網球，容易導致單側手臂肌肉發達，如果想要平衡兩側肌肉，最好要配合其它動作訓練。
易患網球肘
前臂伸肌肌腱在抓握網球拍時收縮、緊張，頻繁使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂，即通常説的網球肘。此病通常出現在，長期訓練的專業網球運動員身上。
青少年打網球好不好
1、有利於長高
打網球的時候有一定的彈跳動作，有利於骨骼的發育，青少年打網球能夠促進長高，打網球不僅是手臂的力量，全身都需要發力，而且在打網球的時候還需要跑動接球和打球，一般打網球的運動消耗量是比較大的，適量的運動，以免肌肉勞損，打網球沒有身體之間的碰撞，還是比較安全的。
2、增強身體素質
運動有助於健康，這是很多人都知道的，網球也屬於運動，能夠起到強身健體的作用，能夠強化骨骼和肌肉，讓身體更加勻稱，打網球的時候消耗能量，燃燒脂肪，有助於減肥，而且打網球的時候還鍛鍊了思維能力，對處於發育期的青少年來説，這項運動是很好的。
3、培養良好心理
網球是一項對打運動，我們需要誠信評判一個球的勝負，能夠鍛鍊人的品質，而且在打網球的過程中中，還有許多禮儀和運動精神的體現，打網球的時候揮發球會覺得有種快感，能夠帶給人愉悦的感受，在運動過程中忘卻煩惱，放鬆身心，排遣學習和生活的'壓力，對身心發育都是很好的。
青少年打網球的好處是什麼
1、網球太有魅力，我現在只要天氣允許，每天5:30到球場和球友打一個多小時再洗澡上班。
2、不要打野球。選擇擅長因材施教的教練。能結交到可以和你一起練多球的球友是幸運。
3、技術上堅持每個球都“足夠的屈膝下蹲，即使來不及充分引拍，擊球后也要充分轉體隨揮”
4、每個技術動作爭取練習一萬次以上，讓正確的動作刻到你的骨子裏。
5、步伐上，等對方擊球時一直保持可以做分腿墊步的準備。
1、網球不僅能健身減肥
網球是一個全身性的有氧運動，並可以對多個肌肉羣進行調理——揮拍動作鍛鍊肩部，發球與接發球可以鍛鍊上肢的力量，並且所有下腿部肌肉都因為在兩側的不斷移動、或騰空高壓球及發球而得到鍛鍊。
另外，網球是一項負重運動，所以它也有助於骨質健康。打網球也是一個很好的與朋友相處的機會，可以在鍛鍊的同時，進行社交活動。
2、打球的場地
網球是一項任何時間段都可以進行的運動。在室內網球場中，氣候是不會影響鍛鍊的進度，並且空氣對球的阻力也大大的減小。
儘量不要在混凝土、瀝青或柏油地面上進行激烈的比賽，這樣容易損害身體。在混凝土地面上比賽會有小腿骨折的風險。泥土地和草地場地對人的傷害性要小得多。
3、網球的適宜人羣
網球運動適宜於各種各樣的人。可以根據自身情況調節打球的強度以及運動量。從六歲開始打球，一直打到87歲。網球不會對關節產生不當的壓力，所以你可以一直打到晚年。
如果你的體力好於對手，或比他更活躍，那麼只要提高打球的高度及速度即可。同時，網球對智力也很有挑戰性，它是一項以技術為基礎的運動，只有不斷地練習才能取得成功。一旦你學會網球，健康與苗條就“不可避免”了。
長時間的用一隻胳膊來進行揮拍，那麼是不是胳膊就變得不一樣粗了?其實這是錯誤的觀念，有N多個女生打網球的好處，往下面慢慢看哦。
一、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會，女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。
二、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。
三、打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的'，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
四、打網球可以愉悦身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后説，你打球的時候樣子很美。
五、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去。
在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到了。所以，打球要積極，做人做事也要積極，把準備工作做到位再抓住適當的時機，不成功都難呢。
在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個球，一拍一拍得打，有時，在對手和自己水平相當的時候，就看誰先失誤，只要每一個球都用心打，不慌不躁，不把對手拍死也會把對方磨死的。所以説，要堅持，要穩住，要永不放棄。
六、還有，女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男，不僅球好，人好，而且對女生打網球也關照有加。
時髦風
