晚上打完飛機為什麼睡不着覺，所謂打飛機，其實就是手淫，當然了也可以稱它為自慰。，當然了，此處的打飛機主要是應用於男性同胞們，下面看看晚上打完飛機為什麼睡不着覺。
打飛機即手淫，手淫後睡不着覺可能與手淫的頻率太高或時間太長有關，具體如下：
1、手淫時間太長：大腦神經受到長時間的刺激，導致神經系統紊亂，出現失眠症狀。
2、手淫頻率過高：手淫頻率過高，使泌尿生殖系統長期充血，局部免疫力下降，有可能引起一系列的臨牀症狀，比如精神疲乏、腰膝痠軟、尿頻、尿急、勃起功能障礙、早泄、射精功能障礙等，久而久之，會嚴重影響患者正常的睡眠結構。
建議患者減少或戒除手淫，不看色情電影，轉移注意力，發展積極向上的興趣愛好。若是手淫引發生殖系統疾病，應及時到專業的醫院進行規範的治療。
打完飛機失眠怎麼回事
打完飛機一般是指男性自慰，男性自慰後失眠多考慮是過度興奮導致的，但也可能是腎陰虛、氣血不足等疾病導致的`。可通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。
1、過度興奮
男性自慰後會比較激動，這種狀態下就會影響睡眠。通常無須治療，可在休息後得到緩解。
2、腎陰虛
如果男性自慰過多或自慰時間太長，就會引起腎陰虛，腎臟陰液不足，使心神失養，引起失眠。平時應合理飲食，規律作息，避免過度勞累和熬夜，儘量戒除自慰，有助於緩解病情。也可在醫生指導下服用六味地黃丸、大補陰丸、左歸丸等藥物進行調理。
3、氣血不足
男性長期自慰會損耗自身氣血，引起氣血不足。氣血不足可使機體失去濡養，從而引起失眠。平時可以多吃桂圓、山藥、紅棗等食物，也可在醫生指導下服用歸脾丸、十全大補丸、益氣養血口服液等藥物進行調理。
除了以上因素，還可能是心腎不交導致的，應前往醫院就診，查明原因對因治療。同時，男性應注意戒除自慰，養成良好的生活習慣。
男人經常手淫的危害
男人手淫倘若手淫過於頻繁，那麼就有可能會是導致出現一些勃起功能障礙，還有可能造成嚴重的心理負擔。
男人手淫首先影響勃起功能，倘若過於頻繁手淫導致陰莖勃起功能受到損傷，進行陰道性愛時候，陰莖不能夠充分勃起導致困難插入，可能也會造成陽痿早泄，生殖功能下降，陰莖過度敏感，前列腺充血發生炎症，造成前列腺炎、睾丸附睾炎、龜頭炎或者是尿道感染等，
還有心理危害，長期手淫會帶來一些心理危害，有些青少年對手淫不認識，總是覺得手淫是一種可恥行為，但是有剋制不住自己，每次手淫過後都會產生強烈負罪感，但又無法完全控制住手淫衝動，久而久之就會影響心理健康。
建議最好一個星期控制1-2次，頻繁手淫還有可能會是腎虛，機體免疫力低下，機體耐力下降等問題，精神萎靡、身心疲憊。建議男人在日常生活中戒斷過度手淫不良習慣，培養自己興趣愛好，多參加户外體育鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，增強機體抵抗力。
男生經常手淫的`危害如下：
1、炎症發生：易導致包皮、龜頭反覆發炎，由於手淫時不注意衞生、頻繁手淫後會導致致病微生物沿尿道口引起尿道炎，還易導致前列腺炎。病人出現慢性前列腺炎時會導致精液不液化，影響生育功能，致病微生物沿射精管開口引起精液感染，還會導致精液中精子畸形率升高，使精子活動率、成活率、精子密度下降；
2、陽痿、早泄：男性經常手淫後還易導致陽痿、早泄，頻繁手淫通常會導致睾酮水平不足、性慾下降、晨勃現象消失，部分病人反覆、頻繁手淫後還易導致性生活時不射精、沒有性高潮；
3、精神萎靡：經常手淫的病人還易導致精神萎靡、注意力不集中，還會出現明顯健忘；
4、配偶發生婦科炎症：男性經常手淫還易導致配偶發生婦科炎症，引起對方早產或流產。
吃這些會導致失眠：
1、辛辣食物干擾睡眠
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠。
2、部分食物導致腹部脹氣
肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不着。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那麼少吃一些產氣食物也許有幫助。可能導致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋葱、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麪包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。
3、含咖啡因的飲料或食物
不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，它也會減少褪黑激素的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。
早晨來杯咖啡或茶，或是午後喝罐可樂，也許能讓你從睡意中振奮精神。但是一些對咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯熱可可，也足以使他們在午夜時分瞪大雙眼、輾轉難眠。
此外，咖啡因的利尿作用也會使你在半夜頻跑廁所，如此一來，想睡個好覺的希望恐怕會落空。
4、晚餐豐盛油膩
晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裏無法好好睡一覺。聰明的做法是，把最豐盛的`一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發胖。根據研究發現，每天早上攝取的熱量，最能被身體有效利用。
建議失眠的人在飲食上做到以下幾點：
第一，每天保證500克以上的蔬菜供應，特別是晚餐要吃200克焯拌或煮的綠葉菜，補充鎂元素和鈣元素。把至少一半的白米飯、白饅頭、白麪包換成雜糧雜豆，增加鎂元素和多種B族維生素的攝入量。
第二，每天保證300克的乳製品(包括牛奶、酸奶)，或者200克乳製品加上150克滷水豆腐。它們對於供應充足的鈣至關重要，奶類同時是B族維生素的好來源，滷水豆腐是鎂的好來源。
第三，不吃甜食，包括蛋糕、餅乾、曲奇、甜麪包等，不喝甜飲料。它們會消耗體內的維生素B1和鈣。烹調少油減鹽，魚肉不過量。過多的油脂會降低鈣元素的吸收率，而過多的鹽和蛋白質則促進尿鈣的排出，加劇鈣不足的問題。
第四，晚餐不過飽，儘量少用刺激性的調味品，且與睡眠時間間隔至少3小時。睡眠之前，胃中應當是平和狀態，既沒有胃中存有食物的感覺，也不覺得飢餓。
另外，如果睡前會感覺飢餓，擔心影響入睡，可以在睡前1小時喝半杯牛奶或半碗小米粥等，以能夠預防飢餓的最小量為宜。不提倡在臨睡之前吃東西。對胃酸過多的人來説，睡前的食物攝入還容易引起胃食管反流而影響睡眠。
時髦風
