世界衞生組織調查顯示，亞健康人佔全部人口的70%。上海國賓醫療中心副總經理嚴德仁介紹，該中心3年多來對3萬多人做過亞健康檢測，統計的結果顯示亞健康人佔80%。無論是70%還是80%，都説明目前絕大多數人處於非健康狀態，更值得注意的是，亞健康人羣呈年輕化趨勢。在亞健康檢查中，常發現20歲出頭的人就患有骨質疏鬆症，30多歲的年輕人就有脂肪肝，40多歲的人患慢性前列腺炎。
上海社會科學研究院亞健康研究中心主任奚潘良教授提醒，亞健康人目前處於何種狀態、何種程度都必須依靠科學的檢測方法做出正確的判斷。目前對亞健康的檢測方法有以下幾種：
“一滴血”檢測是目前較常用的亞健康檢測方法，即從手指上提取一滴血，製成塗片，在超高倍顯微鏡下進行觀察。能較早的提示檢測者體內組織及器官出現的不宜覺察的病理、生理代謝問題，從而把疾病消滅在萌芽狀態。
基因檢測是利用目前先進的基因芯片技術來測定人的基因信息，並預測其未來健康狀況。目前基因技術可以開展以下項目服務：高血壓易感染基因檢測、高血脂易感染基因檢測、中風易感染基因檢測、老年痴呆易感染基因檢測等。有上述疾病家族史的在做亞健康檢測時最好選擇該項檢測。
生物能量檢測是運用生物能量對人體進行健康評估和調整治療，能快速、準確、無創傷、較全面地評估人體亞健康狀態。該項檢測宜在上午或餐後兩小時進行，酒後不適合檢測。
骨質疏鬆檢測是女性亞健康檢測的重要指標。目前雙能X線掃描檢測骨密度是測量骨密度最為先進的方法。比如一位24歲的男性，骨密度的正常水平應為503+/-80，平均應為400，如果低於400，則説明骨密度相對同齡人而言比較疏鬆。
還可以通過治療來“對付”亞健康。
血磁療法對高血粘度、呼吸系統疾病、II型糖尿病、各種皮膚病及亞健康保健都有治療效果。治療時先抽取靜脈血200ml左右，經血磁機處理後，返輸回機體，每次1小時，每週2-3次，10次一個療程。血磁療法既能治療疾病，又能起到保健、美容、抗疲勞、抗衰老和增強免疫力的作用。
量子血療與國內近年來廣泛開展的體外反搏、高壓氧艙等物理治療相比：操作簡便，病人安全，特別是量子血療的遠期療效明顯優於其他的物理療法。治療時抽取患者靜脈血200ml左右，置入一次性貯血罐內，經體外抗凝，通過紫外線光照與同步充氧，變成動脈血後，再回輸到體內，每次1小時，每週3次，10次為一個療程。
大腸水療是當今國際流行的一種排毒、改善便祕、調節腸道菌羣失調、預防腸癌的方法，並有美容、美膚、減肥等作用。它只用配置的温水而不是化學劑或藥劑來清洗，大腸水療每一次約需45分鐘。但是有嚴重心臟病、動脈瘤、嚴重貧血、嚴重痔瘡、肛腸痿管及肝硬變、腎功能不全患者不能做大腸水療。
亞健康者還應調整膳食結構：減少食物的刺激性;定時進餐;補充含酶豐富的食品，多吃養胃護肝食品，如佛手、西蘭花、小青菜等。
上海社科院亞健康研究中心主任奚潘良研究員結合多年研究和治療，推出以下科學健身方法：一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出;三是做壯健操，使人體組織器官充滿活力，推遲衰老進程;四是點穴按摩，通過自我點穴療法和按摩，對體表適當刺激，激發機體抗病潛能。
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