產後乳房護理的目的，是為了促進乳腺管通暢，增加乳汁分泌，避免乳房的乳腺管阻？乳房或甚至乳腺炎的發生，或被小寶貝用力吸吮時造成乳頭破皮等情形，都是產後媽咪在乳房照護上的重點，適時的刺激乳房都可以讓媽咪達到按摩的目的。
一般來説，胸部的大小除了跟遺傳與個人體質有關。產後的飲食照顧也會影響胸部的大小和形狀。除了基本的均衡營養是必備的。也有一些簡易取得又富豐富營養價值的食材可以照護到媽咪的乳房。哺餵母乳的媽咪若想要有充足的乳汁，以下8攝取是照顧乳房的第一步。
豐富食材讓乳房
攝取1.蔬菜水果
建議蔬菜類每日3小盤、水果類每日2份以上。因為多吃綠色蔬菜及水果對身體代謝功能很好，並且促進腸胃的蠕動。
攝取2.多喝水
中西醫對於喝水的觀念不盡相同，西醫提倡產後要多喝水，才能促進新陳代謝，畢竟足夠的水分才有足夠的乳汁。中醫卻認為生產完後的媽咪們因體虛無法調控自己身體的水份，所以不要喝太多的水。其實，劉怡裏營養師建議，媽咪喝適量的水，的確可以有足夠豐富的奶水提供給小寶貝喝。因此，每天至少攝取2,000c.c的水份（包括：湯、飲料或開水等），而魚湯、肉湯、豆漿及牛乳也都有助於乳汁分泌。
攝取3.蛋白質
營養上應多攝取蛋白質豐富的食物,能維持胸部的緊實，以免日後下垂。適量攝取蛋白質含量的食物（例如：魚肉、雞肉、豆類、牛奶、蛋類等）含豐富蛋白、優良脂肪的食物及富含膠原蛋白（如：肉皮、豬蹄、牛蹄、魚皮等），適當攝取不謹能控制產後體重也可以預防胸部萎縮。
攝取4.大豆
攝取5.堅果類（礦物質、抗氧化）
攝取6.魚類（優質肉類）
攝取7.奶製品（蛋白質和鈣質）
攝取8.葉酸
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