產後多汗的自我護理

產後汗多的原因：

婦女懷孕後體內血容量增加，使大量的水分在孕婦體內瀦留。分娩以後，產婦的新陳代謝和內分泌活動顯著降低，體內瀦留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利於產後機體的康復。另外，產婦喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產後出汗多的原因之一。

產婦排泄水分的主要途徑：

一是以泌尿系統從尿液中排出，二是通過呼出的氣體以水蒸氣的形式排出，三是以皮膚出汗的方式排出。所以，產婦在產褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，使產婦無論在冬天還是在春秋季節都是汗涔涔的。

產婦多汗的自我護理：

產後出汗多雖是正常的生理現象，但作為產婦本人要加強自我保健與護理。首先室內温度不要過高，要適當開窗通風，保持室內空氣流通;其次是產婦穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚，出汗多時用幹軟毛巾隨時擦乾身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用温熱水擦浴;產婦的全棉內衣內褲要勤洗勤換，多吃些新鮮蔬菜水果，一般來説產後10天左右多汗的現象逐漸減輕。

舊習俗認為，產婦坐月子要“捂”，尤其在炎熱的夏天，也要門窗緊閉，穿厚衣、戴厚帽，這種“捂月子”的説法沒有科學根據，而且容易使產婦中暑，給出汗多的產婦“火上澆油”。

婦產科專家忠告盛夏坐月子的母親，要科學坐月子，千萬捂不得，以防捂熱中暑，產生不良後果。

產後多汗非體虛：

有許多產婦產後坐月子時都發覺自己整日出汗不止，以為是生產造成身體虛弱的表現，吃了許多營養品，大補特補，也不見好轉，不禁擔憂是不是落下病根，要不要治療?其實，婦女產後多汗，完全是一種生理現象，和產婦特有的新陳代謝活動有密切關係，並非哪兒“虛”。

產後多汗是機體在產後進行自我調整的表現，所以不需要任何特殊治療，只是產婦應注意避免出汗後傷風受涼，應勤換內衣，以免感冒。夏季開空調及電扇時注意不要對着風口，以免受涼感冒。

雖然產婦在產後都有褥汗的現象，尤其是以夜間最為明顯，但是也需要謹慎，若身體已經不是單純的出汗了，還伴有眾多的併發症，例如氣短，嗜睡，頭暈目眩，噁心，口乾舌燥等。