瞭解妊娠高血壓
妊娠期高血壓疾病，又叫做“妊高症”，患病率佔孕婦的5%-10%，其中70%是懷孕期間出現的高血壓。疾病分類又多又複雜，不是簡單的在懷孕期間得了高血壓。
一般有兩種情況：
1、有些孕媽在懷孕之前就患有高血壓，這被叫做妊娠合併慢性高血壓，更嚴重的叫做慢性高血壓併發子癇前期。
2、一些孕媽在懷孕之前血壓是正常的，因為懷了寶寶才患上了高血壓，按照嚴重程度的不同，被分為妊娠期高血壓、子癇前期、子癇。
妊娠高血壓危害不容忽視
媽媽懷孕後，血容量增加以滿足母親和孩子共同的需求，對維持胎兒生長髮育極為重要。但是，血管內的血液太多會給血管造成很大的壓力，久而久之，血管無法進行充分的擴張，血管彈性變差，就會導致血壓升高。
妊娠期高血壓疾病既傷害媽媽，又傷害寶寶，增加胎盤早剝、腦出血、彌散性血管內凝血、急性肝功能衰竭、急性腎衰竭及胎兒宮內發育遲緩等併發症的風險，是孕產婦和胎兒死亡的重要原因之一，需要引起高度重視。
妊娠高血壓飲食護理
1.控制食物總量
超重及肥胖易引發及加重高血壓，維持標準體重可很好控制血壓。
拒絕甜食、過多脂肪，多采用蒸、煮、燉、汆等少油的健康烹調方式。
2.增加多不飽和脂肪酸，如DHA
脂肪攝入過多易引發高脂血症，造成血管損傷，導致血壓升高。
少吃動物油脂，如去除肥肉和家禽類的皮，燉的湯冷卻後除去上層油脂，烹調用油選擇橄欖油、芥花油、玉米胚芽油等，推薦補充DHA。
3.保證優質蛋白
推薦選擇脱脂牛奶、雞蛋白、去皮禽類、魚蝦、大豆及製品等都是低脂優質蛋白。
4 .推薦補鈣+多種維生素攝入
鈣缺會引起骨質疏鬆和寶寶發育遲緩外，鈣還直接或間接參與一些和血壓調節有關的生理活動。挑選富含鈣、鋅的食物，如脱脂牛奶和奶製品、魚蝦、貝類、新鮮水果蔬菜。另外維生素A、E、C對於妊娠高血壓孕婦的脂質過氧化狀態有益。
5.限鈉鹽
食鹽的主要成分是鈉，鈉攝入過多會引起血管收縮血壓升高。人體對鈉的實際需要是每天6克，除去食物本身的含鈉，每天的食鹽量3g（食鹽、醬油、味精等）就可以滿足，避免膳食中含鹽高的鹹菜、鹹魚、鹹肉、鹹蛋等。
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