4妙招糾正準媽媽孕期貧血

首先我們來看看，貧血對寶寶和孕媽咪有什麼影響?

1、妊娠中：貧血引起各種疾病威脅着胎寶寶健康

2、分娩時：貧血大大增加了分娩時的難度

3、產後：貧血影響產後恢復和寶寶的健康

以下4妙招糾正準媽媽孕期貧血，分別如下：

一：多吃含鐵豐富的食物

滷雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一週可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

二：食物要多樣化

經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。還可於三餐間補充些牛肉乾、滷雞蛋、葡萄幹、牛奶、水果等零食，也是糾正貧血的好方法。

三：妊娠中後期多吃高蛋白食物

妊娠中後期胎兒發育增快，只要孕婦每週體重增加不超過1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結合，以免過食油膩東西傷及脾胃。

四：在醫生指導下服用鐵劑

對某些孕婦來説，孕期單單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對於有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。