減少熱損傷，保持頭髮清潔，多吃營養豐富的食物等等。
一、減少熱損傷
經常使用電吹風、夾板等高温工具對頭髮造成的傷害不可小覷。因此，要儘量減少使用這些工具的頻率和時間。如果必須使用，則應選用低温度、質量好的電器，並在使用前先噴上護髮噴霧或塗上保護頭髮的產品，以防止熱損傷。
二、保持頭髮清潔
頭皮和髮根需要保持清潔，這是頭髮健康的基礎。建議每天用温水洗髮，同時選擇適合自己髮質的洗髮水和護髮產品。如果頭髮受損嚴重，可以選擇使用一些有修復功能的洗髮水和護髮產品，例如含有豐富維生素E、蛋白質等滋養成分的產品。
三、多吃營養豐富的食物
頭髮的健康與人體的營養狀況密切相關，因此多吃一些富含維生素、蛋白質、鋅等有益頭髮健康的食物，例如雞肉、魚類、堅果、綠葉蔬菜等，有助於促進頭髮健康。
四、定期修剪頭髮
在頭髮受損嚴重時，不應過分強調長髮而忽視頭髮健康。建議定期修剪頭髮，去除受損髮尾，保持頭髮的`整潔和健康。
五、使用發膜和護髮油
發膜和護髮油都是比較好的修護受損髮質的產品。使用方法為在洗髮後，將發膜或護髮油塗抹於頭髮上，輕揉頭皮和髮根，讓其吸收30分鐘左右，再用清水沖洗乾淨即可。這樣可以使頭髮更有光澤、順滑。
六、使用髮套或帽子
如果在出門或日常生活中，有較長時間需要暴露在陽光、風或雨水之中，可以考慮戴上髮套或帽子。這樣能夠最大程度地保護頭髮不受外界環境的影響，也有助於減少頭髮受損。
七、多喝水補水
頭髮也需要水分來滋潤，因此要保證足夠的飲水量，多喝水來補充身體所需的水分，從而達到對頭髮的保護和修復作用。建議每天飲用6-8杯水。
總結
以上是一些快速修復受損髮質的建議，重點是減少熱損傷、保持頭髮清潔、多吃營養豐富的食物、定期修剪頭髮、使用發膜和護髮油、使用髮套或帽子以及多喝水補水。如果頭髮受損嚴重，需要前往專業的美髮店或醫院尋求醫生的建議和治療。通過綜合保養和修復，能夠讓受損的頭髮逐漸恢復健康，保持美麗。
頭髮受損嚴重怎麼護理
頭髮受損分為多種情況，要對症進行護理，比如干枯乾燥，分叉，易斷，打結，掉頭髮等。
除了飲食上要多補充對頭髮有益的營養外（如，多吃些黑芝麻，核桃等堅果類食物，燕麥，蜂蜜等），還要注重外在的護理。具體保養護理方法如下：
如果你是中乾性頭髮，每週洗兩次頭髮即可，多洗反而會使頭髮更幹；油性頭髮可以每兩天洗一次。
如果頭髮嚴重乾枯的，在洗頭髮之前先弄濕頭髮，然後在發稍抹點護髮素，這樣能避免洗的時候頭髮打結撕扯帶來傷害。
每次用護髮素時要多用點，不要抹在頭皮，損壞部位重點抹一下，然後用梳子疏通，並用手指按摩，最重要的.是，與其作護理不如讓護髮素在你頭上多停留10分鐘。
頭髮受損嚴重怎麼護理
洗完頭髮後，在頭髮上適當抹點橄欖油，然後用熱毛巾包裹起來，過個15分鐘洗去，平時覺得頭髮特別毛躁的時候，也可以這樣做。
洗完頭後，別急着去吹頭髮，將頭髮用乾毛巾包裹着，大概15分鐘後再放下，用毛巾擦乾，然後再用梳子梳順，如果頭髮已經快乾了就不要用吹風機了，自然幹比較好，否則再用吹幾機；記住，吹時要離頭髮遠一點，吹到快乾時停止，不要完全吹乾，那樣很傷頭髮。
頭髮受損嚴重怎麼護理
洗髮水的選擇也很重要，大眾品牌裏，像潘婷、力士、施華蔻（強烈推薦）都不錯，一定要選擇受損髮質專門使用的，因為會富含充分的營養，可別用依卡露的洗髮水哦，洗好後頭發會很乾。
如果頭髮有分叉，那就把分叉的地方剪掉，這是唯一的辦法。頭髮護理的這段時間裏千萬別去燙染頭髮，那樣只會加重頭發受損程度，嚴重的會使頭髮變焦。
如果有經濟條件的，也可以一週或半個月去理髮店做一次專業護理，反之，自己買發膜在家做也行。
一、温和洗髮：洗髮時，使用温和的手法按摩頭皮，不要用力搓揉，避免對頭皮和髮絲產生拉力。用温水（不過熱）洗髮，並將護髮素均勻塗抹在髮絲上，停留數分鐘後再衝洗乾淨，有助於髮質吸收更多營養。
二、選擇適合的洗髮護髮產品：針對受損髮質，選擇含有修復、滋養成分的洗髮水和護髮素。同時，避免使用含有硫酸鹽、矽-醇和酒精等有害成分的產品，以免對受損髮質造成進一步傷害。
三、深層護髮：每週進行1-2次深層護髮，使用營養豐富的'發膜或髮油對受損髮質進行強化保養。注意選擇針對受損髮質的護髮產品。
最後，修復受損髮質需要採取全方位的護理措施，注意外部護理的同時也要關注內在調養。在遵循日常保養的過程中，保持耐心，持續進行護理對於改善髮質至關重要。
時髦風
