五行健康體操的作用，五行健康體操主要講究的是陰陽平衡，調理身體，動作非常的簡單，只要我們每天堅持練習，對我們的身體都有非常大的幫助，下面分享五行健康體操的作用。
五行健康體操的動作非常的簡單易學，是很多中老年學習的一種健康體操。而五行健康體操的好處也是非常多的，因為練習它可以得到很好的鍛鍊，也是一種運動。
五行健康體操是由吳德勝老師根據國術、香功以及韻律編制而成的，這套瘦身操節奏動感，動作簡單，只有18個動作，每個重複五次，時間約半個小時左右。吳德勝提倡的是全民每天運動一個小時。只要堅持每天做一個小時，相信胖妹妹瘦身沒有問題。
五行健康體操是一項非常不錯的瘦身運動，因為它沒有副作用，通過跳它達到瘦身的效果，因為只要你全身放鬆，跟着音樂和口令做，瘦身不是問題。
五行健康操主要是圍繞手部動作、腰部動作頸部動作、肩部動作、腳步動作達到全身運動的`狀態，練習15分鐘就是全身出汗。五行健康體操的是由18個動作組成的一套操。
1、促進睡眠
每天做五行健康體操，讓人體能夠進行適量的運動，並幫助人們改善睡眠的質量。
2、調理身體
由於五行健康體操的動作較多，能夠讓人體的全身得到不同程度的鍛，可以很好地調理身體狀況。
3、健體強身
五行健康體操能夠讓人體全身的幾乎所有的部位得到相應的鍛鍊和運動，能夠促進強健身體的作用。
4、改善關節炎
五行健康體操的動作能夠充分地調動身體的關節，使得關節得到相應的運動，能換個進一步有效的改善關節炎的發作。
體操鍛鍊的作用有哪些
（1）強身健體
（2）改善運動系統的功能，經常參加早操活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量供應，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發達，結實而有力。
（3）早操可以提高呼吸系統的能力。
（4）提高和改善循環系統的功能。
（5）養成勤勞的好習慣，不使懶惰纏身。
（6）增強集體凝聚力，使我們更團結向上。但是很多同學在安逸與彷徨中走過了自己最美好的童年和少年時光， 約翰生説：“成大事不在於力量的大小，而在於能堅持多久。”早操就是從另一個角度提醒你問題的關鍵，並“強迫”你去體驗堅持，理解堅持，堅信堅持。我們要早點認識到做早操和課間操的作用和意義。
體操的健身作用表現在哪些方面
體操運動是一種身體的操練，它通過各種有目的的、人為創編或自然形式的'身體練習來發展身體機能，塑造形體，展示人體在時空交替中的律動與健美。
體操運動在漫長的發展進程中，其動作內容不斷豐富、分化，動作難度不斷創新、提高，其健身、實用、審美及心理拓展的價值不斷被開發、挖掘，顯示出強大的生命力和豐富的內涵。
分析體操運動在學校體育課程中的地位演變、價值及趨向，對於正確認識體操運動，豐富體育課程內容，增強體育課程活力具有重要意義。
健身操的特點與作用
它包括有競技體操，技巧運動，藝術體操和彈網運動等。它們都有各自的國際組織，特定的技術規程，競賽規則，評分和計分方法。競技性體操包含有許多難度技術大的動作，協調性高，具有全面性，複雜性，準確性，驚險性和藝術性的特點。它對人體的體能，技術和心理等方面提出了更高的要求，是體操中的高級部分。
體操鍛鍊的作用有哪些方面
首先我們要知道健身操也是一項健身運動，他相對跑步?游泳有強度的體育項目來説，相對輕柔，這也就是現在很多不分年齡段尤其是中老年比較喜歡的舞種。
其次健身操首先動作簡單，對整個身體的協調性有較好的拉伸，其次是很多健身操她在服裝搭配上統一，這就營造了一種運動感覺，音樂?歡快，使人不知不覺中愉悦了心情，也強壯了身體，俗話説：“生命在於運動”無論是哪一種運動，你自己找對適合自己身體狀況的運動，沒有説哪一種運動不好的説法，只有適不適合自己身體情況，一般體育項目對於健身操是非常重視的，首先他給人一種上進的心??。
再就是健身操不分年齡段也不分性別，一般年輕人為了保持苗條身材燃燒脂肪，這是最佳運動，中老年的話不僅可以塑造體型外，還可以使我們的關節處於靈活狀態，可以促進胃部消化系統功能加速，例如有一款鄭多燕的健身操我自己就在學習中深有體會，每天練習可以起到緩解壓力放鬆心態，愉悦精神，既鍛鍊身體健康又提升了自己對音樂的陶冶情操。
最後建議一般初學者看年齡來接受時間長短，剛開始可以慢，時間短等……身體的柔韌度提高後慢慢循序漸進加強難度，我特別提醒最好剛開始的時間不要超過20分鐘，在運動的時候我們要提前備好水，以備身體需要，提前準備好一套透氣性較好的服裝，和舒適性好的.鞋子必不可少。
特別提示：跳之前我個人建議做三分鐘拉伸再跳，也可以約三五個同伴一起組建小團隊，讓自信美麗綻放人間！
體操對人體的好處
能夠鍛鍊身體，喚醒一天的好心情。
體操鍛鍊的作用有哪些呢
廣播體操是學生鍛鍊身體不可或缺的重要載體，在學校每天第二節下課，組織學生統一到操場集合，堅持做廣播體操，就是讓學生在學習的過程中不忘記堅持鍛鍊身體。
廣播體操也是開展陽光體育運動的重要組成部分，學生全面發展，德智體美勞缺一不可，身體素質提高的前提下才能更好地完成其他任務。
時髦風
