女人吃什麼水果可以抗衰老，都説女人嬌嫩如花朵，若平時不注意保養，很可能就會枯萎，對於女人來説，掩蓋年齡最好的祕密，就是讓自己永遠擁有好膚色，下面一起看看女人吃什麼水果可以抗衰老？
1、奇異果
奇異果營養豐富，它裏面還有維他命C。起到美容養顏的效果，同時還具有很高的抗氧化功效，能夠增強皮膚的彈性，淡化皺紋。
2、桑葚
桑葚中含有胡蘿蔔素有機三種營養成分，它能夠增強我們身體的免疫力，促進血細胞的再生，同時也可以幫助我們增強自身的代謝加速毒素和垃圾的排出，讓我們的皮膚變得更加白皙透亮，看起來年輕。
3、葡萄
葡萄的營養物質也很高，具有極強的抗氧化功效。而且還能夠幫助補水保濕，讓我們的'皮膚狀態越來越好。
4、柚子
柚子中含有一種檸檬酸的物質，它能夠幫助我們皮膚細胞代謝和排出可以使皮膚變得更加光滑緊緻。所以在平時可以多吃點柚子。
5、橄欖
橄欖中含有酚化合物，如果它與油橄欖古樹結合就能提供雙重抗氧化的修復改善我們皮膚鬆弛，所以説是抗衰老的一種水果，女人常吃的話，可以讓皮膚變得更加緊緻，有彈力。
6、櫻桃
櫻桃可以起到保養肌膚的效果，讓我們的皮膚更加的紅潤有光澤，它裏面含有維生素C能夠幫助平衡皮質分泌。緩解皮膚的老化，讓你保持年輕狀態。
7、鳳梨
鳳梨中含有一種酶物質，能夠清除牙齒表面上的污垢，保持我們牙齒清潔。而且它還具有滋潤肌膚，促進皮膚的新陳代謝。
8、黃桃
黃桃能夠補氣益血，滋陽補腎，而且它還可以幫助補充微腺素，促進毒素和垃圾的排出，同時起到減肥瘦身的效果，而且還可以保養皮膚。
9、火龍果
火龍果中含有維生素C和花青素，具有美膚養顏的功效及抗氧化的效果。可以清除身體內的自由基，幫助淡化皺紋，使皮膚看起來更加緊緻有彈性。
10、百香果
百香果能夠促進毒素的排出，同時也可以增強自身的抵抗力，而且百香果中有維生素C，它可以幫助美膚養顏。
1、木瓜
温柔去除角質木瓜不光能豐胸，它和菠蘿一樣具有很好的去除角質功能。
2、柑橘
柑橘精華所含的豐富維生素C具有美白作用，此外，橙的味道可喚醒疲倦的肌膚。
3、橄欖
橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
4、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
5、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化粧品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
6、烏梅
含有豐富的'維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因為它含有大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是女人抗衰老最適合吃的食物之一。
7、葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。其中，還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。
8、芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
9、石榴
石榴不僅好吃，而且含有豐富的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分)，這兩種成分被稱為“人類已知的最具抗衰老作用的食用成分”，可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現象。
10、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
11、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
12、桑葚
桑葚的營養成分非常豐富，它含有很多維生素、氨基酸、有機酸以及胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量比其他的水果會高出很多，主要有鐵、鉀、鈣、錳、銅、鎂和鋅等。現代醫學研究證明，桑葚具有促進造血紅細胞生長、增強免疫以及促進新陳代謝等功效。
13、桔子
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化粧品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
14、杏
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B 族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
15、牛油果
牛油果還是非常棒的美容果。它富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性。當人變得衰老時，細胞內谷胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱“細胞的超級衞士”。
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