六類食物對關節炎，關節炎是一種關節疾病，主要表現為關節疼痛、腫脹和功能障礙。它可以影響人們的生活質量，並且會逐漸惡化。今天小編偉大家整理了一些關於六類食物對關節炎，希望對大家有所幫助。
1、大豆製品：豆腐和豆豉等大豆製品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣， 除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐症，因此，豆漿就當之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。
2、甜椒：一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源， 這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。
甜椒需要隔絕氧氣、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在攪拌機中一起攪拌做成果蔬汁，還可以和其他蔬菜搭配製成可口的沙拉。
3、香蕉：是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的.食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
香蕉容易過度成熟，因此把未成熟的香蕉放進避光的袋子中保存，可以延長它的保存期。另外，香蕉貯藏温度不能過低，因此不適合放在冰箱裏。成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉，一個獼猴桃，一些槳果，加入適量的牛奶和冰塊，放入攪拌機裏攪拌幾分鐘，一杯營養豐富並能治療關節炎的飲料就做好了。
4、蝦：蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高於一杯牛奶的維生素D含量。另外，蝦還含有歐咪伽―3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。
蝦容易腐敗變質，因此一定要吃新鮮的。如果一次吃不了，應該儘快把鮮蝦冷凍在冰箱中，這樣可以保存6個月。
5、綠茶：這種温和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑――茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。在一項研究中，科學家誘導小鼠罹患關節炎之後再進行治療，結果顯示，綠茶可以使關節疼痛的發生比例減少50%。
衝綠茶時，時間過短，有益物質無法充分溶出；時間太長，茶則容易變苦。因此，用沸水沖泡3―5分鐘最為適宜。一些科學家還指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因為茶葉被磨碎後， 更有利於營養物質的溶出。
6、奶酪：所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6 和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
關節炎如何預防
1、改變不合理的生活習慣：
避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐着休息。大便時儘量坐馬桶、少下蹲。
2、減輕體重：
肥胖人羣患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
3、 避免關節受傷：
注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。
4、 改變不合理的運動方式：
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應儘量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應儘量避免。隨着年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
1、藥物治療
藥物治療是關節炎治療的首選方法之一。常用的藥物包括非甾體抗炎藥（NSAIDs）、糖皮質激素和疾病修飾抗風濕藥（DMARDs）等。NSAIDs可以緩解關節炎引起的疼痛和炎症，但長期使用可能會導致胃腸道問題。糖皮質激素可以迅速緩解疼痛和炎症，但長期使用可能會導致副作用。DMARDs可以減緩關節炎的進展，並且對關節損害具有保護作用。
2、物理治療
物理治療是關節炎治療的重要組成部分。常用的物理治療方法包括熱敷、冷敷、按摩、理療和運動療法等。熱敷可以促進血液循環和放鬆肌肉，緩解關節炎引起的疼痛。冷敷可以減輕炎症和腫脹。按摩可以緩解肌肉緊張和關節僵硬。理療可以通過電療、超聲波和磁療等手段減輕疼痛和炎症。運動療法可以增強肌肉力量和關節靈活性，減輕關節炎症狀。
3、中醫治療
中醫治療是一種有效的關節炎治療方法。中醫認為關節炎是由氣滯、濕困和痰瘀等因素引起的。常用的.中醫治療方法包括鍼灸、拔罐、中藥煎煮和中藥外敷等。鍼灸可以通過刺激穴位來調節氣血，緩解關節炎症狀。拔罐可以促進血液循環和排除濕氣。中藥煎煮可以通過內服調理身體，中藥外敷可以通過外用緩解疼痛和炎症。
關節炎怎麼治療才能徹底根除
雖然關節炎目前無法完全根除，但通過綜合治療可以控制症狀並改善生活質量。以下是一些有效的治療策略：
1、維持適當的體重
肥胖是關節炎的一個危險因素，因為它增加了關節的負擔。通過減輕體重可以減少關節的壓力，減輕疼痛和炎症。
2、均衡飲食
均衡飲食對於維持關節健康非常重要。攝入足夠的維生素和礦物質可以幫助減輕炎症和增強關節組織。一些富含抗氧化劑的食物，如藍莓、胡蘿蔔和魚類，對關節炎患者尤其有益。
3、規律運動
適當的運動可以增強肌肉力量和關節靈活性，減輕關節炎症狀。選擇低衝擊性的運動，如游泳、瑜伽和太極拳，可以最大程度地減少關節的壓力。
4、應對壓力
壓力可能會導致關節炎症狀的加重。學習應對壓力的方法，如放鬆技巧和心理療法，可以幫助減輕關節炎引起的疼痛和炎症。
5、定期複診
定期複診是關節炎治療的重要環節。與醫生保持溝通，及時調整治療方案，可以控制症狀並防止關節損害的進一步發展。
關節炎的治療需要綜合運用藥物治療、物理治療和中醫治療等方法。雖然無法完全根除關節炎，但通過綜合治療可以控制症狀並提高生活質量。保持適當的體重、均衡飲食、規律運動和應對壓力也是關節炎治療的重要方面。定期複診可以及時調整治療方案，防止關節損害的進一步發展。
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