大家都知道，懷孕的時候準媽媽一般會比平常的時候吃的要多，所以在懷孕期間，通過食物給準媽媽自己及孩子獲得營養均衡很重要。
可是由於懷孕的關係，一些準媽媽在懷孕之前能夠吃的食物，到了懷孕以後就不適合自己吃了，原因在於它們會給你的健康還有未出世的寶寶帶來傷害，各位準媽媽一定是希望自己的孩子能夠健健康康的吧，所以就只好委屈一下自己的嘴巴咯。
如果接下來列出來的食物裏有你最喜歡吃的，不管你有多喜歡吃，在懷孕的時候最好還是不要去吃它們了，一定要忍住！
1、軟芝士和藍色芝士
這類芝士很美味，可是不足的是它們裏面有利斯特桿菌。這一種在未經巴氏消毒的食物和泥土裏被發現的細菌，會有一定的可能性造成利斯特氏菌病感染，這對未出世的寶寶來説有着生命危險。
所以如果你很喜歡吃芝士，那麼就改吃硬芝士吧，像是村舍式乾酪就很安全，已通過巴氏消毒。
2、熟食店買回來的冷盤肉
從熟食店買回來的冷盤肉，大家都知道里面有着利斯特桿菌。如果你要吃熟食店的肉，一定要確保加熱到有蒸汽。利斯特桿菌在温度高於75度的時候會死亡。
3、薰魚
無論是薰魚還是煙燻魚裏面同樣有着非常多的利斯特桿菌，因此應該拒絕食用！
4、深海魚
生活在深海的魚類還有高濃度的水銀，水銀對於成年人的危害是幾乎沒有的，但對未出世嬰兒就會有大腦的損傷，會對寶寶的發育產生非常多的問題，像是延遲説話和走路。
罐裝的金槍魚比新鮮的金槍魚水銀含量偏少，但是準媽媽想要食用的話也要注意在一個禮拜之間食用不要超過140克。
5、貝類
生貝類，像是貽貝、牡蠣和海扇等還有很多細菌，就算經過烹飪也無法完全避免它或許會帶來的諸如赤潮等海藻類的感染。
6、生肉
生肉的種類具體有生牛排、壽司、生的海製品。沒有經過完全烹飪的肉類會裏面會有非常多的大腸桿菌、弓形體病、沙門氏菌等細菌，要是你飲食不當的話，或許食物中毒，對胎寶寶有很大危險。
但是無論怎麼樣，食物中毒一點都不好玩，若無法確定食物都經過完全的烹飪，最好的方法就是拒絕食用它。
7、生雞蛋
包含生雞蛋的食物，包括冰淇淋、蛋黃醬、凱撒大帝沙拉醬、荷蘭辣醬油還有手工蛋糕。生雞蛋裏面有着沙門氏菌，會在一定程度上造成強烈的食物中毒反應，因此對於裏面有着生雞蛋的食物，雞蛋必須加工到蛋白凝結成固體。
8、花生
懷孕的時候如果吃太多的花生會有一定的可能性造成你的孩子將來對花生過敏，這個過敏對於孩子來説也是非常危險的。其他堅果，如腰果、杏仁和榛果很安全。因此，建議各位準媽媽在懷孕的時候最好是不要吃花生及花生醬。
9、咖啡因
有大量研究證明懷孕的時候要是飲食了大量的咖啡因會帶來流產的風險。一天避免食用超過300mg的咖啡因（這個量基本上是三杯咖啡六杯茶）。可口可樂裏也有着一定量的咖啡因，還有巧克力和其他能量飲料。
10、酒精
到目前為止，還沒有一個在懷孕的時候安全飲酒的標量，因此整個懷孕期間，還有哺乳期間最好都不要喝酒。酒精會造成很多的發育紊亂。
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