喝牛奶牛奶不僅補鈣，還能減少黑色素，具有美白的功效，讓皮膚變得光滑柔嫩，是孕期的最佳食物之一。除此之外，豆製品也具有美容養顏的功效，豆芽VC含量極高，VC具有美白、抗氧化的功效，像豆漿、豆腐之類的，也可以多吃一些哦!
蘋果中含有豐富的鋅元素，可以促進胎兒發育，膳食纖維還能促進腸胃蠕動，緩解便祕。更重要的是，其中的鎂元素能使皮膚健美，紅潤光澤，預防黃褐斑形成;維生素C同樣具有美白的功效。除此之外，柚子、橘子、紅棗、獼猴桃等也都富含維生素C哦!
西紅柿西紅柿不僅味道酸甜可口，其中所含的谷胱肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可以抑制酷氨酸酶的活性，減淡體內黑色素。所以對曬後修復、美白、預防妊娠紋等都有比較好的效果。西蘭花、胡蘿蔔等富含維生素C的蔬菜也要多吃哦!
時髦風
