寶寶睡前多久喝奶最佳
至少在睡前1小時前喝牛奶
如果家裏的孩子還小，還不易改變睡前喝奶的習慣，這就要求家長多加註意在寶寶喝完奶後及時給寶寶喂幾口白開水漱口，同時要注意儘量把喝奶時間提前至睡前至少1小時，切記不要讓孩子含着奶瓶睡覺，這是非常不好的習慣。
寶寶睡覺前不能吃的7種食物
1紅薯睡覺前吃紅薯，肚子中會產生大量的氣體，這些氣體有可能讓寶寶腹脹，不易睡着，不過紅薯在白天食用對孩子的身體還是好處多多的。
2全脂奶粉小孩子睡覺前都喜歡喝一杯牛奶，雖然説喝牛奶促進睡眠，但是全脂奶粉脂肪含量比較高。睡覺前食用會導致脂肪堆積，引起孩子肥胖，所以建議孩子睡覺前不要飲用全脂奶粉。（下頁：寶寶睡前不能吃什麼食物）
3巧克力巧克力很多的小朋友都喜歡吃，但是巧克力中含有咖啡因，食用後會導致神經興奮，精力旺盛，從而無法入睡。所以睡覺前，不要給孩子吃巧克力。
4炸雞油炸食品中含有大量的脂肪。和全脂奶粉一樣，睡覺前吃會導致脂肪堆積，更容易引起孩子肥胖，而且吃完不好消化，入睡困難。
5飲料話説甜味的飲料會讓孩子的心情很愉悦，喝完孩子會有滿滿的幸福感，但是做為家長，你應該知道飲料中含有大量的色素、添加劑、甜味素。睡前食用，由於沒有被消化，有可能會引起胃酸，導致孩子難以入睡。這些添加劑也會如咖啡因一樣，讓孩子非常精神，不想睡覺。
6高鈣食物很多人有個誤區—晚上補鈣效果最好。其實不然，因為晚上睡着了，身體是休息的狀態，五臟都在休息。此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中，甚至有可能導致結石。
7高鹽食物隨着人們健康意識的提高，更多的人選擇了少鹽食物，但是一些外賣食物依然含鹽量較高。睡前給孩子吃高鹽食物，會導致寶寶體內存水，有可能會出現脹氣，從而影響寶寶睡覺。
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