藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素，澱粉含量也很豐富，可以增強寶寶的抵抗力。
推薦食譜：涼拌藕丁、排骨蓮藕湯
南瓜
南瓜可以防止寶寶嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等，可以增強寶寶肌體免疫力，改善秋燥症狀。
推薦食譜：南瓜粥、蒸南瓜
梨
梨富含水分，多種維生素和礦物質，具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效，特別適合寶寶秋天食用。
推薦食譜：蒸梨子
鴨肉
秋天正是鴨子最為肥嫩的時節，營養豐富，富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素，鴨性寒涼，適合身體虛弱、時常上火的寶寶，可以説鴨肉是最適合寶寶的“葷食”。
推薦食譜：鹽水鴨
粗糧
豆類和穀類含有維生素B，維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質，維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。不但可以預防寶寶便祕，還有預防肥胖的作用。
推薦食譜：粗糧粥
時髦風
