孕婦嚴重失眠的中藥方
1、孕婦嚴重失眠的中藥方之冰糖銀耳蓮子羹
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量。
做法：銀耳整朵泡發後，除去根部泥沙及雜質，撕成片狀放入碗中。紅棗洗淨去核，備用。砂鍋加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗、冰糖，先大火燒開，再用小火慢燉。待銀耳煮至熟爛，湯汁粘稠，盛入碗中即可。
功效：銀耳性平、味甘淡，有安神、潤膚、滋陰、潤肺、生津、益氣的功效。蓮子有益心、安神的功效。適用於孕期睡眠不好的準媽媽。
2、孕婦嚴重失眠的中藥方之棗竹燈心粥
原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。
做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮，放人鍋中。與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。
功效：可養陰清火、安神鎮靜、和中除煩之功，服食時，可酌加冰糖。
3、孕婦嚴重失眠的中藥方之合歡皮
性味歸經：甘、平。歸心、肝經。功效：安神解鬱，活血消腫。主治：用於情志所傷而引起的虛煩不安、失眠健忘等症。用法：合歡皮10g，水煎，晚上睡前頓服。
4、孕婦嚴重失眠的中藥方之柏子仁
性味歸經：甘、平。歸心、腎、大腸經。功效：養心安神，潤腸通便。主治：用於血不養心所引起的虛煩不眠等症。用法：柏子仁5g，水煎，晚上臨睡前頓服。
5、孕婦嚴重失眠的中藥方之酸棗仁
性味歸經：甘、平。歸心、肝經。功效：養心安神，斂汗。主治：失眠，屬心肝血虛而引起的。
用法：酸棗仁15～30g，搗碎，水煎，每晚臨睡前頓服。
6、孕婦嚴重失眠的中藥方之首烏藤
性味歸經：甘、平。歸心、肝經。功效：養心安神，通絡祛風。主治：用於治療失眠伴發多汗、血虛等症。用法：首烏藤9～15g，水煎，晚上睡前服用。
孕婦失眠的原因
1、激素變化
懷孕的女性常會猶豫和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，適度的壓力調適以及家人的體貼關懷，對穩定孕婦的心情十分重要。
2、飲食習慣的改變
飲食習慣也會影響孕婦質量的好壞，均衡的飲食也很重要。儘量避免影響情緒的食物，如咖啡、茶、油炸食物等。
3、尿頻影響睡眠
懷孕期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕婦尿頻困擾，嚴重影響了睡眠質量。
4、食物過敏
過敏是比較容易忽視的失眠原因，尤其是對食物的過敏反應造成免疫系統的負擔。要注意觀察儘量避免過敏食物。
5、半夜容易抽筋
許多孕媽媽大都容易抽筋，也容易引起睡眠質量不好。如果情緒不穩定，飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，引起電解質的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
緩解孕婦失眠的食物
1、牛奶
牛奶是我們在日常生活中經常會遇到的一種飲品，並且牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的温飽感也增加了催眠效果。
2、核桃
核桃人們對於它的鏈接應該是補腦，其實核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圓
桂圓也是我們在日常生活中經常會遇到的一種滋補品，桂圓性味甘温，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4、蓮子
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、茶療
有人説飲茶是醒腦，可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。
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