長期久坐對身體有什麼影響，久坐不動已成為威脅公眾健康的隱患，應當引起重視。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往後推成C形，使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。下面讓我們來看看長期久坐對身體有什麼影響。
長期久坐可能會對消化功能有一定的影響，而且對腿部和腦部也可能會造成影響。
1、消化功能：長期久坐可能會導致腸胃在蠕動時受到影響，當胃腸蠕動功能減退，就可能會使患者出現消化不良的'現象。建議患者避免長期久坐，同時多運動，比如散步、慢跑、跳繩等。
2、腿部：長期久坐會導致下肢血液凝滯和積聚，而發生下肢靜脈栓塞的現象。建議用熱水泡腳或是熱敷腿部，促進血液循環，在一定程度上避免下肢出現栓塞的現象。
3、腦部：長期久坐可能會影響到正常血液循環，當循環下降時，腦部血液供血不足，就可能會出現腦部疾病。建議日常養成良好的生活習慣，同時多運動，促進身體血液循環。
除此之外，長期久坐還可能會導致腰部贅肉過多或是發生內分泌疾病，建議避免久坐。
久坐有五大危害
一、影響新陳代謝，誘發糖尿病。久坐導致餐後血糖、胰島素等急劇升高，身體新陳代謝的速度變慢，易誘發2型糖尿病。
二、促使血壓升高。久坐造成血流量減少，導致肌肉血管收縮，血壓升高。
三、損害心腦血管健康。血糖調節障礙以及血壓升高會進一步影響心腦血管功能，增加罹患心腦血管疾病的風險。
四、引發腰肌勞損。長時間保持靜坐不動，腰部緊張不放鬆，容易引發腰肌勞損。
五、導致下肢血液循環不暢。長時間保持坐姿，腹部血液流動速度變慢，下肢肌肉和血管受損，會帶來腸道功能障礙、痔瘡、前列腺炎等疾病隱患。
長期久坐不利於身體健康，建議定期做一做放鬆動作，比如：靠牆站立，站立位拉伸股四頭肌，踮腳練習。
危害心臟、血管功能
人在久坐的狀態下由於身體對心臟工作量的需求減少，可能導致心臟功能減退、心肌衰弱、而久坐時，血流速度減慢，血流量無法與新陳代謝需求相匹配，容易造成水鈉瀦留，血管始終處於“富血”狀態，最終導致血壓升高，從而引起高血壓病，併為冠狀動脈栓塞和腦栓塞的發生打下基礎。
損傷肌肉功能
中醫上有“久坐傷肉”的説法，人在久坐狀態下易氣血不暢。而且久坐、缺少運動也會使肌肉和骨骼的力量變弱，人的耐力下降，同時可能出現下肢水腫、乏力，甚至會導致肌肉僵硬、疼痛、麻木等情況。
導致腦供血不足
久坐容易導致血液循環減慢，進而導致腦供血不足，產生精神厭倦、壓抑、精神萎靡。久坐後突然站立易出現頭暈眼花的`現象。此外，老年人久坐還會引起記憶下降、注意力不集中等。久坐無事可做還易引起精神空虛、抑鬱等消極的情緒。
不利於消化系統
首先久坐會使胃腸蠕動減慢，引發食慾缺乏、消化不良等症狀；其次，久坐也會使腸蠕動減弱，使得大便在體內停留時間延長，引發便祕，還可能會導致痔瘡。
引發腰椎、頸椎疾病
人在久坐時，頸、肩、腰和背長時間保持固定的姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張和僵持的狀態，容易導致這些部位腫脹痠痛，轉身轉頭困難等，甚至引發頸椎病、腰椎間盤突出。
很多人由於工作原因不得已久坐，因此，我們在平時應注意以下幾點，可預防久坐帶來的危害：
每坐1小時，最多2小時應當起身活動一下，散散步、伸伸懶腰，做肩、頭、頸、手等部位的伸展運動等。
不要長時間保持一個姿勢，經常活動，更換姿勢。
平時要加強體育鍛煉，經常進行跑步、游泳、瑜伽等運動。
一、造成身體長胖
當身體已進到一些發熱量的情況下，適度的實現一些運健身運動，就能將身體過多的發熱量釋放出來出來，防止太多的脂肪細胞在身體之中沉積，進而造成肥胖症狀況。
但假如長期性久坐，身體中的熱能沒法迅速耗費，就會在身體內愈來愈多，進而發生肥胖症問題。尤其是腹腔和臂部、大腿根部位置的肥胖症狀況，會特別比較嚴重。
二、非常容易產生輕度脂肪肝
當身體中的脂肪率太多的情況下，不僅會沉積在肌膚組織之中，還會繼續沉積在身體內每個臟器的周邊。尤其是肝部四周會擺滿了過量的人體脂肪，就會產生輕度脂肪肝狀況。
並且因為長期性久坐，會促使肝部的`身體排毒、新陳代謝等作用減少，針對進到肝部內的脂質沒法排出。造成肝部體細胞周邊沉積太多的人體脂肪，進而造成輕度脂肪肝狀況。
三、血夜流動速度緩減
當身體完成健身運動的情況下，總體的血液循環系統速率會顯得較為快。可以將一些脂質的化學物質排出，而且可以為每個部位給予較多的血夜適用。但假如處於久坐狀態之中的話，血液循環系統速率越來越會十分的慢。
會直接影響到每個臟器的血供，尤其是心血管、人腦、腎臟功能等關鍵部位的供血會發現異常，非常容易患上各種各樣毛細血管類病症。
四、消化吸收作用減少
當食材進到胃裏之中以後，會產生出消化液，腸胃則會產生出腸液，而膽襄和肝部則會產生出膽液，幫助消化食材。
但假如處於久坐狀態的話，骨盆人體器官會處於被壓迫狀態，沒法正常的代謝消化酶，就會造成消化系統作用愈來愈慢，身患一系列消化系統疾病的可能性也會相應提升。
五、易患腰椎頸椎病症
無論是在久坐的歷程之中寫毛筆字，或是應用電腦上或是是看手機，頸椎骨會處於屈氏位，頸後的肌肉羣會生時間處於緊張焦慮的狀態之中，非常容易引起頸椎病的發生。
而椎間盤則會一直承擔很大的作用力，非常容易造成腰間盤延展性迅速減少，構造也會鬆散，引起腰間盤等一系列椎間盤病症的可能性也會相應提升。
六、易患下肢靜脈曲張
在坐下來的情況下，下肢會展現鬆弛狀態，下肢靜脈內的血夜返流速率會顯得愈來愈慢。長此以往，就會造成靜脈血管之中發生血夜瘀滯狀況，靜脈血管內的負擔也會提高，非常容易造成下肢靜脈曲張的發生。
温馨提醒：
總得來説，假如長期久坐，會對身體導致以上6種傷害。此外，長期性久坐還會繼續對人腦、心血管、肺臟，及其男士的男性前列腺、男性睾丸，女士的子宮卵巢、孑宮等位置身心健康產生很大的危害。
因此無論是哪一類羣體，日常中一定要繞開長期性久坐的個人行為。假如歸屬於學生黨和工薪族，每過一小時的時間段可迅速站起來主題活動10分鐘上下，可以合理緩解久坐所提供的損害。
時髦風
