蛋白質、補充水分、適當限制脂肪等等。
1、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足則機體抵抗力降低。人工流產後十五天之內，補充蛋白質每日量約100克～150克。可多吃些雞肉和豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、人工流產手術後，由於身體較虛弱常易出汗。因此補充水分應少量多次以減少水分蒸發量，汗液中排出水溶性維生素較多尤其是維生素C、維生素B1、維生素b2，所以建議人流後的女性應多吃新鮮蔬菜和水果。
3、在正常飲食的基礎上適當限制脂肪。行經紊亂者應忌食刺激性食品，如辣椒和酒、醋、胡椒以及姜等，這類食品均能刺激性器官充血和增加月經量，同時也應該忌食螃蟹和田螺以及河蚌等寒性食物。
術後飲食營養
1、雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。首先在鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖後文火煮20分鐘即可。
這款雞蛋棗湯具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後和人工流產後氣血不足的調養的女性們。
2、荔枝大棗湯
幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。荔枝大棗湯具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養的女性們。
3、豆漿大米粥
豆漿2碗，大米50克和白糖適量。將大米淘洗淨以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。豆漿大米粥具有調和脾胃和清熱潤燥作用。
4、糖餞紅棗
乾紅棗50克，花生米100克以及紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用温水浸泡，花生米略煮去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖待紅糖溶化收汁即成。糖餞紅棗具有養血和理虛作用。
術後注意事項
1、手術休息2小時，手術後不要馬上起牀;在醫院裏卧牀休息2小時觀察子宮的收縮及陰道出血。
2、流產後機體抵抗力下降，更應注意個人衞生。
3、手術後自己還應注意陰道分泌物的情況，一般在一週內會有紅色、淡紅色分泌物，其量由多到少且無明顯氣味。
4、還要堅持避孕，落實避孕措施以免再次受孕。對有生育要求的也應在三個月後懷孕為宜。
5、進一步加強避孕措施。在醫生的指導下采用合適的'避孕方法或絕育措施，以防再次懷孕。切不可忽視日常的避孕而頻繁人工流產，因為多次人工流產，會增加罹患婦科病的機會，嚴重損害身體健康。
6、術後按規定休息半個月，休息期間避免繁重體力勞動也不可蹲着作工作，應加強營養攝入，多食富含蛋白質，高維生素食物，同時多吃些蔬菜和水果，不要忌口或偏食，促進身體康復。
7、人流術後要注意多補充營養，比蛋白類、補血補氣等，在傳統食補的同時，可適量補充營養素，以達到快速恢復的效果，市場上也有專門針對流產恢復的營養素，可以去了解一下。
懷孕吃紅豆會流產嗎
不會的。其實中醫認為紅豆，偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。這些都是在懷孕期間所需要的營養物質。
另外紅豆還可以促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的.人，經常吃紅豆可以改善一下這些不適的現象。同時紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆也更是女性健康的好朋友，紅豆裏面豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。
孕婦吃什麼食物比較好
對於孕媽媽來説，食物還是以均衡，新鮮為好的，進入孕中期後，由於寶寶的迅速增長，對於鈣的需要量以及蛋白質的需要量會明顯增大，因此您在這個時間多吃些海產品，豆製品，瘦肉類，骨頭類，魚蛋蝦，新鮮蔬果都是很好的。避免辛辣食物，避免罐頭食物或是有添加劑的食物。
所以如果孕婦朋友想要去吃紅豆的話，那麼就去吃好了，因為吃紅豆是沒一點危險的，並且還有不少的益處，所以各位朋友在選擇食物的時候不要風聲鶴唳，覺得自己什麼都不要去吃，所以請各位朋友一定要仔細瞭解這個事情!
產後恢復可吃無花果教您輕鬆恢復身體
人説無花果營養、味道好，產後吃法更是妙不可言，對產後恢復期的新媽媽來説，是營養美食。
無花果藥膳糖漬無花果無花果500克洗淨，放入鍋中，用勺將每個果實壓扁，加入白醃漬1日。待果實浸透糖汁後，再用小火熬至汁液微幹，停火待冷，再拌入白糖250克，放盤中風乾數日，即可食用。此果具有消食開胃、清利咽喉之功效。主治脾胃虛弱、食慾不振、氣滯胸悶、咽喉腫痛、聲音嘶啞以及咳痰不爽等症。
無花果粥無花果50克（幹品），粳米100克。將無花果洗淨切成碎米狀待用。粳米洗淨加水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入無花果和冰糖適量，煮30分鐘，趁熱食之。此粥具有健脾益氣、養血通乳之功效。適用於產後元虛血虧導致的乳汁不下或無乳且伴有面色蒼白、氣短自汗、乏力怠惰、食慾減弱等症。
無花果燉豬蹄無花果200克，金針菜100克，豬蹄2只。先將豬蹄切成小塊，加生薑、胡椒、大蒜和適量清水與無花果一同煮燉至爛熟時，再放金針菜煮30分鐘，入食鹽、味精、葱花調味食用。此方具有清熱解毒、通經下乳之功效。適用於肝鬱氣滯、虛火上竄之乳汁不下、食慾不佳、氣血虛虧、神經衰弱諸症。
無花果蘑菇湯無花果200克，蘑菇100克。先將無花果切碎，蘑菇切條，一同放入鍋內，加花椒、生薑、大蒜和清水燉煮至爛熟，調味後即可食用。此方具有防治癌症之功效。適用於肺癌、胃癌、腸癌以及白血病的治療或輔助治療。
無花果杏仁雪糊無花果5～7個，北杏仁15克，雪梨1個，淮山粉、白糖適量。將北杏仁用開水浸泡後去皮，雪梨去皮洗淨，取肉切碎，與無花果一同搗爛如泥，裝入一小盆內，放入淮山粉、白糖，加適量清水調成糊狀，然後倒入沸水鍋內不斷攪拌煮熟。
此方有養陰生津、潤肺化痰之功效。適用於肺癌、胃癌之虛煩燥熱及放療中肺陰受灼，症見乾咳或咳痰黃稠、口乾咽燥、聲音嘶啞、食慾不佳，亦適用於腸癌燥結便祕者。
無花果菱角薏米粥無花果10枚，菱角60克（研末），薏米60克，粳米100克。將粳米、無花果、薏米加水煮粥，待粥煮至濃稠時，
再加入菱角粉和適量冰糖，稍煮一會兒即可食用。此方有健脾理氣、止咳祛痰、除濕利水、抗癌之功效。主治食慾不振、消化不良、咳嗽痰多、痔瘡便血、水腫腹瀉，亦可作各種癌腫的.輔助食療。
時髦風
