養生健康小知識，現今社會上大部分的人為了身體健康、更加長壽逐漸開始了養生的生活，但是不能盲目的養生，大家也需要了解一定的養生常識，現在分享養生健康小知識。
1、涼水洗腳有損健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防腎結石；
4、夏季不宜光着上身睡覺；
5、冬季養生宜多食熱粥；
6、冬季洗澡次數不宜多；
7、冬季不宜長期待在温暖房間；
8、不宜長時間停留在冬季霧氣中；
9、冬天不宜把圍巾當口罩用；
10、冬天早晨不宜洗頭；
11、健身前熱身活動很重要；
12、運動損傷應"冷"處理；
13、步行適量能使大腦更年輕；
14、步行最有利於中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨練應先進食；
17、運動後應喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情緒不暢會導致胃病；
20、手機貼膜會傷害眼睛；
21、員工不宜在辦公室吃午餐；
22、午睡有助於預防冠心病；
23、不宜用沸水煎中藥；
24、服中藥不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天過三小時才算健康住宅；
27、破損瓷磚輻射較大；
28、卧室窗户留縫有助於睡眠；
29、清晨不宜開窗通風；
30、熱水袋比電熱毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年換一次；
33、牙齦出血要儘快更換牙刷；
34、正確刷牙比選擇牙膏重要；
35、起牀不宜馬上疊被子；
36、曬被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜；
40、素食為主更適合中國人；
41、海帶可預防高血壓；
42、涼水洗臉好處多；
43、刷牙宜用温水；
44、洗腳宜用熱水；
45、腳寒容易感冒；
46、幹嚼食物可防止大腦老化；
47、上午曬太陽有利於冬季健康；
48、翹二郎腿會影響健康；
49、戴帽子不宜過緊；
50、常梳頭有益健康；
51、長時間微笑和利健康；
52、強忍淚水等於慢性自殺；
53、小便時咬緊牙齒有益健康；
54、打噴嚏時不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白開水超過三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好處多；
58、咖啡要趁熱喝才好；
59、酒後喝咖啡易發高血壓；
60、喝下午茶有益增強記憶；
61、綠茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜長期飲用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不應用保温杯喝茶；
65、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶應喝口白開水；
68、常喝豆漿更健康；
69、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鮮不宜喝啤酒；
72、喝綠茶能保持血管年輕；
73、魚刺卡喉不宜醋療；
74、膽固醇高者少吃魷魚；
75、洋葱能治高血壓；
76、食肉過多對身體有害；
77、骨折初期不宜喝骨頭湯；
78、燉營養湯不要先放鹽；
79、發燒時不宜食用雞蛋；
80、茶葉蛋不宜多吃；
81、饅頭比米飯更益補鋅；
82、煮粥和燒菜不能放鹼；
83、粽子的營養全面；
84、飯菜不宜“趁熱吃”；
85、多吃黑色食物可補腎；
86、多吃玉米好處多；
87、不宜吃開口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心臟；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可預防膽結石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以軟化血管；
93、西瓜不宜長時間存放冰箱；
94、吃葡萄有利於護肝；
95、吃草莓有助於防止輻射；
96、甘蔗被稱為“補血果”；
97、蘋果營養全面；
98、蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌；
99、紅棗有增強肌體免疫力的'作用
100、山楂易致胃結石；
101、病不宜食楊桃；
102、香蕉是廉價減肥藥；
103、菠蘿可以護胃；
104、芒果保健作用大；
105、爛水果不爛部分也有毒；
106、水果不如蔬菜有營養；
107、木瓜可增加胃腸動力；
108、蘆薈能緩解亞健康；
109、胡蘿蔔有降血壓作用；
110、胡蘿蔔下酒會中毒；
111、蘿蔔白菜不應混吃；
112、人蔘和蘿蔔不能一起吃；
113、西蘭花營養價值高；
114、香椿渾身是藥是寶；
115、香椿需用開水燙；
116、多吃番茄可防曬傷；
117、泡發乾長香菇最好使用温水；
118、吃飯時應先吃青菜再吃含有蛋白質的食品；
119、常吃大白菜好處多；
120、韭菜可補腎助陽；
121、茄子有益降低膽固醇；
122、洋葱可保護血管；
123、做菜勾芡有助保護腸胃；
124、黃瓜，西紅柿不能一起吃；
125、豆芽一定要炒熟吃；
126、飯前不宜吃西紅柿；
127、山藥是冬季滋補佳品；
128、豆腐吃多對身體有害；
129、油炸臭豆腐不利健康；
130、紅薯葉是寶；
131、紅薯有了黑斑不能吃；
132、日常飲食應少吃胡椒；
133、多食味精影響視力；
134、多吃鹽會使血壓升高；。
135、幹海帶長時間浸泡才能除砷
136、海帶不是越"綠"越好；
137、黑木耳補鐵效果最好；
138、大蒜宜生吃；
139、香油更適合中老年人吃；
140、腐竹在豆製品中營養價值最高；
141、枸杞能“強精壯體”；
142、當歸能增強腸胃吸收；
143、天麻燉雞不可取；
144、男人不宜趴着睡；
146、孩子厭食多吃醋；
147、兒童常吃麪包好；
148、使用筷子能促進幼兒神經發育；
149、學生不宜補償式晚餐；
150、兒童不宜多用魚肝油；
151、果味維C不能讓兒童當糖吃
152、早餐吃燕麥有助於記憶；
153、鼻子出血時不要抬頭；
154、兒童開燈睡覺患癌率增大；
155、打乒乓球可預防兒童近視；
156、兒童不可多吃山楂片；
157、兒童吃。糖多了愛發脾氣；
158、兒童喜食甜食容易體弱；
159、幼兒不宜經常服用止咳糖漿
160、遊戲對幼兒心理髮展很重要
161、白天需要讓寶寶運動多一些
162、幼兒服藥時要多喝水；
163、給孩子喂藥不能用牛奶；
164、彩色T恤更能抵擋陽光；
165、浴後不宜立刻化粧；
166、曬後不能用熱水洗；
167、苦瓜湯去痘效果佳；
168、束腰過緊可引發痔瘡；
169、吸煙也會傷胃；
170、不含尼古丁的香煙仍有害。
1、在古代，我們漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃；不是為了省錢，而是“晚飯不吃，餓治百病”；大家晚飯儘量吃少一點，對身體絕對有益無害。
2、危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。
3、粉刺、祛痘土豆片敷點臉上，土豆片有消炎的功效、也可以試試伊華濃草本祛痘水。最快最簡便的方法，剛長痘痘馬上用隔天就好。酸奶+香蕉泥，敷臉可以縮毛孔。
4、人體一天最佳睡眠時間：晚上10點-清晨6點。
5、電腦出了小故障，大多人會重啟；其實關機後徹底斷電一會後再開機，更能解決問題。
6、狐臭、異味取生薑30g，切碎，浸於一般的醫用酒精中，封瓶1周後提取濾液，瓶裝備用。用棉籤或棉球蘸濾液搽於腋窩處，每天2-3次，連搽1個月。或者到網上買瓶“帕芙歐香體露”是相對比較簡單的方法，堅持半月便能根除。
7、接到陌生人的電話，不管其聲稱是什麼部門的，只要是想打你銀行卡的主意，特別是讓你在提款機上操作，百分之百是騙子。
8、鼻炎可用鹽水洗鼻製法：2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾後的鹽水，滴入病發的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水後，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。
9、感冒發燒，別動不動就去醫院打針輸液！記住：“能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。
10、人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。
11、有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然後不停地眨眼睛，百試百靈的。
12、薏米和紅豆，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裏面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。
13、開車上高速，請儘量遠離大貨車！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成的。
14、加油的時候別加滿了，40升的'油箱加個35就行了，估計跑的公里數差不多；在航空領域這個現象叫“油耗油”；別白浪費錢，還污染環境。
15、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
16、旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷。
17、如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾着鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。
18、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。
19、嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了。
20、常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。
21、牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鐘，很有效。
22、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
23、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
24、手腕粗的女生想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。
25、停車後，車裏別放什麼東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風玻璃。
26、治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。
27、痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。
28、上午喝綠茶開胃、醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。
29、吃葷之後不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。
30、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。
31、夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康。
32、早上吃薑，勝過吃蔘湯；晚上吃薑，等於吃砒霜（早上吃薑有益，晚上吃薑有害）。
33、早上醒來，建議喝一大杯温開水。身體經歷了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊。
34、煮飯不宜用生水，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
35、女孩子的絲襪比較容易被鋭物刮破，買回來後放在冰箱冷藏裏凍上一會兒，再穿的話就不是很容易破了。
36、生日蠟燭先放到冰箱冷凍室裏冷凍24小時，再插到蛋糕上點燃後，就沒燭油流下弄髒蛋糕。
37、煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水裏煮。
38、把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的'冷卻。
39、塗指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦乾淨，等醋幹後再塗指甲油，指甲油就不易脱落。
40、家裏很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦。
41、吃過大蒜後，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。
時髦風
