排卵食療方法，卵巢是女人重要的部位，女性所產卵子來源於卵巢，可謂是生命之源，卵巢如果受傷，沒有辦法排卵，也就很難生育了，下面來了解排卵食療方法。
促排卵食物主要包括：
一：多食用豆類食品，豆類中含有天然雌激素可以促進卵泡的發育，補充女性的.雌激素，例如黑豆，黃豆以及一些豆製品。
二：多吃一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋，瘦肉牛奶等可以讓身體調整到一個最佳的狀態，為排卵打基礎。三：補充維生素c，維生素c能促進卵子的發育，如一些柑橘類水果或是綠色的蔬菜等。
通過B超監測排卵，連續兩三個月不能自然排卵的話，應該在醫生指導下選擇一些促排卵藥物治療。
女性從月經結束開始進入到卵泡發育期，卵泡逐漸發育，在排卵期達到高峯，體積增加到2cm左右，排卵成熟時，卵泡從卵巢中破潰到盆腔內，伴有少量的卵巢出血。
如果此時發生的性生活，精子與卵子在輸卵管相遇結合成受精卵，完成整個懷孕的受精過程。輸卵管逐漸蠕動，又將受精卵運送到宮腔內，在宮腔內着牀，完成整個妊娠，女性如果要懷孕，需要掌握排卵時間。
十一種飲食滋補卵巢促進排卵
女性吃什麼東西可促進排卵
1、吃些穀類、豆類、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。
2、如水魚湯。其功效是促卵泡發育。對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用。可以行氣通滯、活血化淤的功效，治療排卵不暢的症狀。
3、吃什麼食物促排卵?黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯。其作用有促卵泡發育，補充雌激素。最好在月經前或月經後多食用。
4、先天歸一湯。有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕者有效。
為生命之源卵巢做好飲食準備
1、多吃紅棗：紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
2、少吃食鹽:過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。
3、少吃甜食:過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。
4、適量喝一些牛奶:牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
5、適量飲用葡萄酒:葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。
6、多吃豆類食品:補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。
7、多吃植物油脂:
8、少吃動物脂肪:動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的'發病率。
9、少喝碳酸飲料:
10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如:花椒、胡椒咖喱等。
11、多吃纖維食物:纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
常用的促排卵的食療方如下：
方一、黑豆糯米粥：要準備的材料主要為黑豆、糯米等兩種。製作時，首先需要把黑豆、糯米等分別處理乾淨，可浸泡兩小時左右，接下來同時放鍋內加適量的水，煮成粥後加紅糖調味即可服用。專家指出，黑豆具有補血補腎的作用，可以促進女性內分泌，促使卵泡發育。但一定要注意在月經乾淨後第一天開始吃，連吃六天即可。
方二、枸杞羊腎粥：其中的成分包括了枸杞、羊腎、羊肉、粳米、葱白、姜、鹽、油等。製作時，首先需要把羊腎處理乾淨了，用熱水灼燙後切成片狀，加入姜和鹽醃製備用。接下來把枸杞洗淨，連同羊腎、洗好的.粳米一起放入鍋內，煮熟後加鹽調味，食肉喝粥。每天可以服用2次，在每天早晚空腹温服即可。此方具有補腎補氣、温暖子宮、促進排卵的作用。但是體虛的女性不能吃太多。
方三、紅糖生薑湯：要準備的材料是紅糖、生薑末等。製作時，首先把兩者取適量放入鍋內，加水煮制15分鐘左右，取出後趁温熱服完。患者要注意在月經乾淨後的第2天開始服用，並且要在早晨空腹時用開水沖服，連續服用7天即可。
以上就是今天為女性朋友們介紹的促排卵的食療方法了，女性朋友們在備孕期間不僅可以多吃上述促排卵食療方，還要注意多吃含有蛋白質以及維生素、各種微量元素的食物，少吃一些辛辣、油膩的食物和零食快餐等，可有效提高卵子質量。
時髦風
