遠離嫉妒方法，在日常生活中，我們可能都有嫉妒別人，或者被人嫉妒的體驗，之所以會如此，心理健康專家指出，人會嫉妒，多因為見不得別人比自己好，就像一部著名的印度電影裏説的：朋友過的不好，你難受，朋友混的不好，你更難受。瞭解一下遠離嫉妒方法
1、停止與他人比較
比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這只是暫時的，因為這種心態最終會讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時，你就不會再感覺良好了。另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長和收穫，評價自己的付出和所得，思考自己的經歷和規劃。這將使你變得更積極，情緒更穩定，因為你不再與他人比較，不會再為他有你無的'事情感到嫉妒了。
2、承認嫉妒
以灑脱的心態對於克服嫉妒不失有效，但我還是要與你們分享另一條有益的方法，當嫉妒這種負面情緒已影響你一段時間，而你也無法立即擺脱它時，不妨試試。停止與嫉妒鬥爭，承認它，接受它。
這也許聽起來有點反常，但當你抵制一種情緒時，往往你卻給了它更多的能量。相反，若你接受一種情緒，你便能隨意地看待它，停止給它提供能量，最終這種情緒將會消失。
3、轉移注意力
當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那麼，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。
見不得別人好緣於忌妒
忌妒情感從人與人之間的競爭關係中孕育，其根源在於佔有慾沒有得到滿足。在面對人好我差，人有我無這樣的現象時，心裏便不是滋味，潛意識中希望佔有屬於別人的東西。當無法佔有別人的東西時，便去破壞別人的東西，力圖把別人拉回到和自己一樣的起跑線上。忌妒人的人常有挫折感和忿忿不平的情緒，這種情緒很容易互相感染，所以，他們很容易抱團去對付那些優秀的人。木秀於林，風必摧之就是這個原因。
由忌妒而產生掣肘、造謠中傷、孤立他人等種種行為，都屬於消極行為，對人有害，於己無益。忌妒別人的人往往把精力用於對抗而不是發展，最終自己也得不到發展和進步，害人害己。戰國時期軍事家龐涓就是因為忌妒，加害自己的同窗孫臏，使孫臏手足殘廢。但在最後的魏齊之戰中，急功近利，喪失了正常的判斷，結果死於孫臏手下。龐涓之妒，可謂達到瘋狂，結果害了別人，也送了自己的性命。
忌妒的心理機制
忌妒和對抗的心理基礎是佔有的慾望，而不是發展的慾望。
如何理解這句話呢?通俗地講，佔有的慾望是關注如何去佔有一塊蛋糕中更多的份額，而發展的慾望是研究如何做出更大的蛋糕。好妒者認為，人只要佔有了該屬於自己的東西，就能獲得良好的自我價值感和自我感覺，而事實上並非如此。好妒者往往是屬於自我評價很低的人羣。
忌妒情感是不可避免的，但正確認識自己的忌妒情感，自覺避免消極行為是可以做到的。好妒者應該把別人的成功，別人的.好視為對自己的鞭策和挑戰，從自我發展中提升自我價值感，而不是試圖以打擊別人來抬高自己。
嫉妒心理的4個特徵
1、明顯的對抗性
古希臘斯葛多派的哲學家認為：嫉妒是對別人幸運的一種煩惱。嫉妒心理的對抗特徵具有明顯的攻擊性，其攻擊目的在於顛倒被攻擊者的形象。甚至本關關係密切，由於嫉妒使道德天平傾倒。往往不看別人的優點、長處，而總是挑剔別人的毛病，甚至不惜顛倒黑白，弄虛作假。
2、明確的指向性
嫉妒心理的指向性往往產生於同一時代、同一部門的同一水平的人中間，主要是因為嫉妒心理是一種以極端自私為核心的絕對平均主義者。因為曾經平起平坐過，或是曾經不如自己過，如今成了能幹者，使嫉妒者牴觸和對抗。
3、不斷髮展的發泄性
一般説來，除了輕微的嫉妒僅表現為內心的怨恨而不付諸行為外，極大多數的嫉妒 心理 都伴隨着發泄。主要有三種方式；一種是言語上的冷嘲熱諷，一種是行為上的冷淡，疏遠被嫉妒者，一是具體行為，或是攻擊性強的行為。
4、不易察覺的偽裝性
由於社會道德的威力，嫉妒心理被大多數人所不齒，使嫉妒心理一般都不願直接地表露出來，千方百計的偽裝，企圖使人不易察覺。如本來是嫉妒某人的某一方面，卻不敢直言，故意拐彎抹角地從另一方面進行指責或攻擊。
嫉妒對身體健康危害大
現代精神免疫學研究揭示，腦和人體免疫系統有着密切的聯繫。嫉妒導致的大腦皮層功能紊亂，可引起人體內免疫系統的胸腺、脾、淋巴線和骨髓的功能下降，造成人體免疫細胞與免疫球蛋白的生成減少，因而使機體抵抗力大大降低。
嫉妒的危害，我國的傳統醫學早就有過論述，《黃帝內經·素問》明確指出：嫉火中燒，可令人神不守舍，精力耗損，神氣渙失，腎氣閉寒，鬱滯凝結，外邪入侵，精血不足，腎衰陽失，疾病滋生。嫉妒破壞友誼、損害團結，給他人帶來損失和痛苦，既貽害自己的心靈又殃及自己的身體健康。因此，必須堅決地與嫉妒心理告別。
告別嫉妒心理，應心胸豁達
要根除嫉妒心理並非易事。大千世界，五彩繽紛，存在着生長嫉妒的土地與温牀，人口上百，形形色色，從涉世不深的年輕人到歷經坎坷的老年人，深受嫉妒心理之害並不少見。
嫉妒心理產生的根源是極端個人主義思想在作祟。有極端個人主義思想的人，一事當前，先替自己打算，對個人利益斤斤計較；自崇心理強烈，老子天下第一，習慣於貶低別人，容不得他人有超前的現實；心胸狹窄，心境陰暗，很多思想都是見不得人的。
治病治本，醫治嫉妒心理必須認清嫉妒的危害，從克服極端個人主義思想入手，加強倫理道德修養，學會在感情的激流中駕馭理智的風帆，心胸豁達，待人以誠，從根子上斷除導病之源。告別嫉妒心理，莫讓它傷害他人、損害社會、貽害自己的身心健康。
被人忌妒怎麼辦？
好妒者應該改變自己的思維方式和不良行為。那麼，被忌妒者該如何去做才能更好地保護自己呢?當優秀的人遇到來自周圍的流言、詆譭和排擠時該如何應對呢?
首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副產品，你若一無是處，豈會有人忌妒?這樣想，遇到委屈時便不會着急上火，始終保持平和的心態。
其次，永遠不要試圖與好妒者們進行論戰，這是一場實力相差懸殊的拳擊賽，你無法得分，更無法贏得比賽。
第三，遇到他人對你的工作進行干擾、搞小動作時，不要和他計較，不要報復，寬容和高姿態會給你贏得更多的分數。
上述方法可以讓你做到以理性的方式應對忌妒者的攻擊行為，但最佳的應對卻是擺脱這些忌妒你的人。擺脱不是指離開他們或逃避，是指努力做得更好，拉大與忌妒者的距離，這樣，別人的忌妒就轉化成為對你的欽佩。
人為什麼會有嫉妒心理？被人嫉妒怎麼正確應對？心理健康專家指出，我們每個人都應該避免嫉妒心過重引起的不良後果，與其見不得別人好，不如多提升自己。一旦被別人嫉妒，也要注意正確地應對，如果受到不公正的待遇，也應該注意保護自己，不要一味退縮。
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