如何做情感挽回，情侶相處中，偶爾也會有小摩擦，有摩擦不可破怕，可怕的是彼此間的冷處理，因為情感教育並沒有普及，很多人的固定印象裏挽回，都是些丟自尊還會重蹈覆轍的事，下面分享如何做情感挽回。
老師想説，能挽回，但是我勸大家，現在別發信息，別打電話了。一個電話已經掛了，為什麼還要打呢？信息不回，為什麼還要發呢？對方又不是瞎了看不到，肯定是能看到的呀。
你明明知道對方不願意來找你，你為什麼還覺得對方應該來找你呢？我明明看了天氣預報，知道明天早上要降温，我為什麼還要穿短袖呢？明白吧。
很多人分手後，忍不住想找對方，老師很能理解，那就要用對的方法去挽回。很多時候，你現在做的這些事情反而增加了你挽回的.難度。
你想一個人跟你分手了，説明你們這些相處出問題了，對方對你有負面情緒了，你什麼都不改變，什麼都不去總結，還用以前的方式去找他，你覺得能夠改變他的想法嗎？
我再舉一個例子。比如説：你很喜歡的一隻小狗狗，每天回家都想擼擼它有一天，它跑到河裏面或者水溝裏面去，打了個滾，全身都是泥。你看到它回來，你還想摸它嗎？它看到你不想摸它，它反而還要往你身上蹭，你覺得它往你身上蹭，你會摸他嗎？他身上都是泥巴，你會摸他嗎？
那正確的方法是什麼？它是不是得先洗個澡，洗乾淨了再摸它？不是説他現在全身都是泥巴，還要往你身上蹭吧。他越蹭，我估計你越往後退，是不這樣子？
那麼我們的感情相處也是。一開始，我們每天很甜蜜，但是你打電話發現都不接，説明我們有出問題了。這個問題不解決，我還去找你，往你身上蹭，你覺得對方能夠改變意圖嗎？是不是這樣子？
相同的例子，生活中太多太多了。比如説：你喜歡一輛車，你每天都開車上班，今天你發現某個胎爆了，你還會開這輛車嗎？是不是要把胎修好了，才能繼續開它呀？
感情也是一樣的，我們要找到問題，解決問題之後，再去聯繫對方。所以我一直告訴大家，我説挽回的核心不是找它，也不是聊天，一定是先處理問題。
就像這個狗狗回到家以後，發現主人不摸它了，第一反應一定是想問題在哪兒呢？我發現了，原來是我身上髒了，我今天打滾了，我先洗個澡，是不是這樣？
我啥也不幹，就想着：哎呀，主人怎麼今天不摸我了？還一個勁地往你身上蹭，把你的褲子蹭的都是泥巴，搞得那麼髒，你是不是覺得這個狗有病？就算明天衣服洗乾淨了，你還是有仇視感，以後洗乾淨我都不想摸你了，是不是這樣？
如何挽回一段感情
1、講真話。
所有的事情都需要講事實，把客觀事實擺放在面前。讓自已有着全新的人生。認清自己的心，不要欺騙自身，以最真摯的觀念去解決困難。倘若彼此之間還心疼你，心裏還有愛，那樣快樂的日子可以重來。
2、擺脱自身的缺點。
人人都有問題，兩個人在一起，就會變成相互依存，要想挽回，就需要把自身壞的問題改回來，一定要想自己確保，改了問題，不允許在發生，把自己的壞習慣都改了，就會讓那人高興，看到自己聽話，勤奮。
3、讓自已有一個緩存和更改的`時長。
歇息，是為了走更遠的路。這一段感情纏綿悱惻下，自身的神經系統配件也被掰得很緊。針對如何挽回一段感情而言，適當地釋放壓力自己的心情，隨後調整好心態，糾正自身的身上的難題。又讓另一方仍處在心態髙壓下，感受一下你一次消除後的均衡，從而生產製造起伏，提升需求感。
4、告訴別人他們的心態和轉變。
不可以斷決一切聯繫不工作，最好的冷暴力並不是把他人作為路人，反而是把對方定位為一般朋友，而在QQ空間、微信朋友圈、新浪微博等間接性的聯繫上，會使另一方間接地瞭解自己也感受到了自己的情緒轉變。
5、提升誘惑力。
二人的感情發生裂縫，無疑是另一方對你的容忍早已到達極限值，認為你不是他(她)想要的人，這代表你應當做出改變，什麼缺陷無法得到另一方的瞭解。是的，這時你最需要做的便是努力提升自己的誘惑力，在彼此都可以取得理智時長的情況下，做自己，除掉不夠，使自己能以一種煥然一新的品牌形象再次出現在別人眼前，這段時間讓別人再次審視自己。
6、回望過去的事情
如何挽回一段感情之懷戀過去，也是一種有效的挽救方式。當應對另一方，儘可能平心靜氣地把大家以前相愛的舊事説一遍，讓另一方能想起你們的以往，還會出現那麼多幸福，有太多值得回憶的事，我堅信，哪怕是再硬實的心，想到了這種，心也會略微綿軟一點，這時你就知道了，有始有終，挽留痴心愛人，並不是難題。
1.理性思考
分手後情感容易波動，但不要瘋狂地追求對方，也不要做出過於衝動的決定。理性思考，冷靜分析分手原因，找出解決問題的最佳途徑。
分手後情感容易波動，這是很正常的現象。畢竟，我們曾經深愛過對方，離開對方會讓我們感到失落和孤獨。但是，這並不意味着你應該瘋狂地追求對方。
首先，你需要給自己時間來處理分手的情緒。分手是一種創傷，需要一定的時間來治癒。在這個過程中，你可以通過與朋友或家人聊天、參加運動或興趣小組等方式來緩解情感的波動。
其次，你需要認真考慮你和前伴侶之間的問題，回顧分手的原因，分析你們的關係是否值得挽回。如果你認為有可能重修舊好，可以試着與前伴侶溝通，但不要瘋狂地追求對方。你的追求必須是在對方願意接受的情況下進行的.。如果對方不再愛你，強求會更加加劇你和對方之間的矛盾。
2.改正錯誤
在分手的原因中分析自己存在的錯誤，認真改正，改進自己的不足，讓對方看到你的進步和成長。
回想起過往的事情，看看自己是否有以下幾種行為：
2.1.缺乏關心 - 你是否忽略了對方的感受？是否在某些方面沒有關注到對方需要的事情？
2.2.不尊重對方 - 你是否沒有尊重對方的意願或意見？或者反過來，你是否要求對方接受你的意見和決策？
2.3.無法包容對方 - 你是否不能容忍對方的錯誤或不足，最後變得挑剔、埋怨或無言以對？
2.4.缺乏溝通 – 你們在交流方式和頻率上是否存在問題，是否有難言之隱不敢與對方溝通呢？
如果以上情況中，有一個或者多個行為出現在了你們的關係中，建議你：
- 記錄下自己的感受和想法，尋找更好的溝通機會。
- 改進自己的態度和表達方式，鼓勵對方對你也同樣的做法。
- 尊重對方的權利和感受，並原諒對方的錯誤或不足，給對方足夠的空間和信任。
3.保持良好的交流和溝通
即使分手了，也不要完全斷開對方，尤其是對於那些沒有發生爭吵和嚴重傷害的情況，可以適當地保持聯繫，維持友好的交流和溝通。
4.關注對方的生活
儘可能地關注對方的生活，瞭解對方的現狀和需要，表現出自己的關心，同時不要太過熱情，給對方留出適當的空間和自由。
5.慢慢重建感情
重建感情需要一個過程，不要強求，要慢慢地建立信任和感情，讓對方覺得你是值得信任和依賴的人，你要表現得友好、顧慮周到、耐心和體貼。
6.誠心溝通
當你和男友見面時，坦誠表達內心想法，並解決之前遇到的問題。
時髦風
