大家想過如何控制好情感嗎，情感是很難控制的。如果情感控制好，能大幅度降低自己的煩惱，關於控制情感的技巧，下面來了解如何隨心所欲的控制情感。
感覺不安和迷惘時，感到沮喪時，你是否會這麼想呢？「想要有顆更堅定的心。」「希望能時時擁有從容和自信，以此面對人生。」的確，有這種安定感的人真教人羨慕。我們都想成為這種能控制情感，成熟穩重的人。
不過，説到「控制情感」，往往有很多人會把它和「壓抑」搞混。「壓抑」也就是「如果顯露出來就糟了，要極力忍耐，不能顯露」，這很難稱得上是控制。所謂的「控制」就是駕御，亦即隨心所欲的操控。「壓抑」只能算是壓制，兩者根本就天差地遠。
所以就某個層面來説，情感就該任由它展現。不要想加以壓抑，只要去感覺它即可。「唉，真悲哀。」「唉，真不甘心。」就像這樣。當對方因某個原因而發怒，或是展現愠容時也是一樣。
往往會不自主地心想：「他幹嘛那麼生氣？」自己也跟着生氣。
或是心想：「咦？他不高興，難道是因為我的關係？」而責怪自己。
甚至是玩起氣來：「既然你這樣，那我哪要跟你道歉啊！」很容易會陷入這樣的行動中。
不過，對方也有生氣的理由和權利，我們的確無法加以阻止。所以不是壓抑自己，叫對方「別生氣」，也不是要否定對方的「生氣」，而是心裏想「這樣啊」、「他生氣啦」，只能試着去接受它。
仔細想想，就算要對方「別生氣」，也無濟於事吧！（笑）
既然如此，就讓對方生氣、不高興，然後接受它吧。
話雖如此，你根本沒必要生氣，也沒必要因此而不高興。
控制情緒的方法
一深吸氣保持冷靜
控制情緒很多人都是有這種感覺，當另一方忽然朝你鬧脾氣或者甩面色時，那一時的氣惱狂躁通常會產生非常大的危害。因此 當另一方責怪你，朝你鬧脾氣的情況下，是不必也挑選充充起的，跟另一方辯駁或者發脾氣。
深吸氣保持冷靜，讓自身情緒恢復出來，聽一聽另一方怎麼會發火，毫無疑問也是有他/她的緣故，或者你做的不對不太好的地區，另一方的初心可能是希望給你有一定的更改，而不是讓相互的情感越來越更惡變，因此 深吸氣，漸漸地的內心數一數，挺過給你那氣惱的'點，過後再那樣既能夠 處理矛盾，還可以找到大家中間存在的不足。
二不必犟嘴不必爭對與錯
情緒控制男女朋友吵架最避諱的便是犟嘴和爭對與錯爭勝負。爭吵無論是戀人還是親人或是朋友，都喜愛的一點便是爭對與錯，一定要論一個勝負，便是想把另一方説得無言以對，説過另一方，那樣彷彿看起來自身更高人一等一般。實際上也是內心有點兒憋屈，想讓另一方瞭解她/他做的不對，跟自身道個歉。
可是有時這種猛烈的語言起不上一切的協助，反倒是一個相擁一個接吻能夠 讓另一方氣消下來，尤其是女生，性子見效快也去得快。並且，話出入口前，先停幾秒鐘，控制自己的情緒有時慢下來的那幾秒鐘就很有可能會想起假如這話説出入口了，不良影響會很嚴重，很有可能就不容易説出入口了。
三換位思考一下
控制自己的情緒如果你和另一方爭吵時，能夠 立在另一方的視角去考慮到這件事情，很有可能就不容易那麼生氣了。例如此次爭吵的誘因是由於你指責女友一直喜愛沒事找事的，覺得好煩。
那麼當她鬧脾氣的情況下，你需要充分考慮她怎麼會這樣子做是否很缺乏安全感，這是不是你對她沒有主要表現的非常在乎關注，讓她感覺你並並不是很喜歡她，因此 她會心煩意亂，猜想猜疑你，沒有誰會忽然發脾氣，大部分全是心態長期的累積來到端點就暴發了。這時候如果你嘗試立在她的視角去思索，找到大家中間的難題，就可以瞭解要如何處理，寬慰減輕她的心態。
如何控制感情
人，控制不了的便是情感。實際上不是説兩人碰面了，就會一見鍾情的迷上，也不是説在一起呆久了，就會喜愛。或許，這一切都必須需看緣份。那就是上命中註定的。
是多少開心的怨家，在喧譁中卻擁有一份那令人難忘的感情，多少人僅是隔屏相對性的網民，也會在千里彼此之間思念着另一方。這就是懵懂無知中的愛，這就是暮暮朝朝中的思念，這就是無法掌握的姻緣。人如何控制感情？
每一個人都會有歸屬於自個的祕密，那就是一個不能説，不可以做，可是卻不能忘記的服務承諾。沒有誰能夠將自身真心實意體會的.情感，從記憶裏抹除。只需記住了，刻在腦子裏了，那便是一種永恆不變。雖然我們經常説“時間可以淡化一切”實際上我認為，時間就是一個發麻情感的束縛，只有將濃變為淡，卻沒法抹除。
你能騙別人説自身沒有，或是你對別人説你是冷酷不明白感情的玩偶，殊不知，在你心裏最深處，終究會有那樣一個人，使你湧起情感全球的海浪，帶來你一種漪漣的情緒，那便是動心，是他人卻沒法揣測到的個人隱私。
人如何控制感情？實際上細心想一想，感情這個東西，你越發資金投入的用心，越心頭的在意，到最終傷得也越完全。或是這句話，愛有多深，情就會有多致傷。
在感情的全世界裏，沒有對與錯，沒有誰愛誰是多少，動了心便是無怨無悔，動了心就會在飽受甜美之時，也備受情絲之痛。也許，這就是感情！
如何有效的控制情緒
人是社會關係中的主體，每個步：人都希望自己每天都有一個好心情，有好的情緒。可是身處於複雜的社會關係之中，有來自於學習、工作、交往、生活等各步：方面壓力，總會有陷入不好情緒的光空聚象步：時候，這時候就需要自己學着來管理自己的情緒了。
方法第1步：臉上的表情是可以影響我們的情緒的，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，開心的表情可以帶來開心的情緒體驗。所以當我們遇到煩惱的列章溶息相八分施衡延板步：時候，試着去微笑，用微笑來平復不好的'情緒。
第2步：當你情緒不好時，可以向周圍的已道向念病前春人尋求幫助，與親密的朋友聊天和娛樂可以使你暫時步：忘記煩惱，與曾有過共同愉快經歷的人聊天，也能產生快樂的感步：覺，他們也可以給研開觀課幹表掉你很多有效的建議。
第3步：優美的風景使人心情愉悦，當你情緒低落時，可以選擇來自步：一個環境美麗的地方。在安靜的大自然中，步：心情會得到放鬆，還可以去那位些曾經讓你開心的地點，能夠促使你想起愉快的事情，從而改善你的步：
第4步：生活中，免不了會碰到不如意的事情，第一時間臨給制星境簡另洲抗報是要讓自己冷靜下來，然後再來處理問題，不要讓情緒影響判斷，才能做出最好的決定。遇事要理步：性思考，先把原因找出來，再尋找解決步：的辦法。
時常告誡或台培原度病劇錢投者用別的方法提醒自己，世絕夫毫優強缺增意知侵步：不要為了一點小事就抓360新知步：狂，遇到事情不能夠選擇逃避，要從中鍛鍊自己的抗壓能步：力，學會適應。
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