大學生性心理問題及調適，只有掌握了科學的性知識，才能夠明白性是怎麼同事，消除不科學的性觀念和性神祕感，明白性行為帶來的後果、保證性生理和性理的健康。來看看大學生性心理問題及調適該怎麼做。
一、掌握科學的性知識
大學生都應該掌握的性知識包括:兩性身體構造的導、懷孕與避孕的知識、與性有關的疾病知識、性器官的保健常識、大學生性生理變化特點和性心理的發展過程等。只有掌握了科學的性知識，才能夠明白性是怎麼同事，消除不科學的性觀念和性神祕感，明白性行為帶來的後果、保證性生理和性理的健康。
二、培養良好的性道德
性事關雙方的名譽和尊嚴，與身心健康也有關係，還與生育密切相關。如果發生婚前性行為，不僅會損壞當事人的名譽和尊嚴，還可能沾染性病或者引發性心理問題。甚至禍害下一代。因此。對於性，不能為所欲為、放縱輕薄。兩個真正相愛的人，應該為彼此着想，為愛情的長遠發展着想，遵守性道德的要求。
三、積極大方，有禮有節地與異性交往
現代社會，男女交往早就不像封建社會那樣被視為“洪水猛獸”，我們大學生是富有青春活力的一代。與異性的正常交往是我們的自由和正常需要心理學研究表明:保持與異性的正常交往有助於心理壓力的緩解、人際交往能力的提高以及性心理的健康。但是在與異性交往的時候要特別注意尊重彼此、尊重社會規範、在行為舉止方面要有禮貌、懂規矩。
四、增強自控能力
性衝動是一種正常的生理反應，我們不能大驚小怪，更不能不加控制。我們大學生要注意培養自己的意志，增強自控能力，在遇到性誘惑的時候能夠理性看待自己的性衝動，控制自己的行為，維護自己的'身心健康，對人對己負責，避免一失足成千古恨。
五、豐富大學生活，積極追求人生目標
在大學校園裏，我們有很多有意義的事情可以去做，最重要的是學知識、學技能，還要積極參加各種課餘活動，提高自己的文化修養、實踐能力，培養興趣愛好。我們的青春時代很短暫，也很寶貴，珍惜大學時光，做一些更有意義的事情、追求自己的人生目標，比沉迷於低級的慾望有價值得多
1、性焦慮
這裏所指的性焦慮主要是指對自己形體、性角色和性功能的焦慮。如果認為自己第二性徵為重點的體象不如己意，而且很難改變它時，就會出現煩惱和焦慮。如果男生覺得自己矮小、瘦弱，就可能感到自卑，而女生若覺得自己過胖，長相平平，就可能出現苦惱。此外，大學生還為是否與性角色相吻合而憂慮。
比如，一些女生覺得自己温柔不夠、細心不足；一些男生常感到自己缺乏男子漢的氣質，還有一些男生擔心自己的性功能是否正常，尤其是看到某些書刊上談到性功能障礙時，便會疑神疑鬼。上述的焦慮一般可通過性教育和性諮詢得到解決。
2、性衝動的困擾
性衝動是男女大學生生理、心理的正常反應，它是在性激素作用下和外界刺激下產生的，並不是不純潔、不道德或可恥的，但不少大學生難以接受自己的性慾、性衝動，對此感到羞愧、自責、苦惱、厭惡和恐懼。一方面是性的自然衝動，另一方面是對性衝動的否定，不少大學生常為這樣一種矛盾而不安、困惑。
從青春期的性萌動到結婚能經常地過性生活，常常要經過10年。長期的禁慾，使正常的性衝動得不到緩解，就可能會產生性緊張，出現憂鬱、煩躁衝動、記憶力下降、無所事事、失眠等神經衰弱的症狀。因此，緩解性緊張，減少性衝動是青年大學生很迫切的要求。
大學生可以通過以下方式正確對待性衝動。
首先，建立科學的性觀念。應接受性衝動的自然性和合理性，學習性生理、性心理的有關知識，瞭解青春期性意識發展規律，樹立科學與健康的性意識觀念。這有利於消除對性意識觀念的罪惡感、自卑感和種種自我否定的評價，增強自信心，確立自尊、自愛的獨立意識。
其次，培養良好的意志品質。大學生自我控制性心理能力的大小，在一定意義上是由個人意志品質的強弱決定的。意志作為達到既定目的而自覺努力的一種心理狀態，具有發動和抑制行為的作用。儘管有的年輕人有很強的性衝動，儘管在外界刺激的情況下，人會急於要求性滿足。但是，人不同於動物，人有意志力，人可以抑制和調整自我的衝動。大學生應當努力培養自己良好的意志品質，善於剋制本能慾望的衝動，增強延遲慾望的自制力，這將有利於自己長久的幸福和今後事業成功的發展。
第三，合理的性代償。通過學習、工作或文體活動等多種途徑使生理能量得到釋放、代償、昇華以及有效的轉移。昇華是一種積極的、富有建設性的、能為社會所接受的.方式來取代性慾，轉移性慾，比如用繪畫、音樂、體育活動、娛樂等使性能量得以轉移，使性情感得以平衡。一些學者認為，強烈的性衝動可以轉移為高水準的情緒活動和理智活動，用於工作或創作中，結出意想不到的碩果。弗洛伊德甚至認為性衝動的昇華創造了文學、藝術和社會文明。
第四，大方地與異性交往。男女交往有利於性壓抑的減緩，有助於培養大學生健康的情感，從而調節深層的本能，使之趨於高尚。但是在與異性的交往中，要注意擺脱低級趣味，不要限於身體的吸引，尤其不要與庸俗的異性接觸，避開這些人在物質、精神、肉體等方面的誘惑。
3、性夢
性夢是指在睡眠中出現的帶有各種性內容色彩的景象，青春期的男女一般都會有這種體驗。弗洛伊德認為“夢是一種受壓抑的願望經過變形的滿足”。一個人有了性的慾望和衝動，如果客觀現實不允許其實現這種慾望，就必須加以剋制。這種慾望和衝動雖在意識層面被壓抑了下去，卻可能在潛意識中顯露出來，於是便可在夢境中得到實現。性夢可以緩和累積的張力，有利於性器官功能的完善和成熟。
因此，性夢是正常的生理心理現象，是一種不由行為人自控的潛意識的性行為，故又稱為非意志性的性行為。因此，視性夢為卑鄙下流，進而感到羞恥、自卑，甚至不安，是完全沒有必要的。
儘管性夢是正常的心理生理現象，但若性夢頻繁則要尋找原因，例如勞累過度、性自慰過頻過強烈、心理上的興奮、情緒上的激發（睡前飲酒）等。至於許多男生在性夢中常出現夢遺，這是正常的生理現象。
4、性幻想
性幻想，又稱性愛的白日夢，是指在白天清醒狀態下想象與異性發生性行為。其心理活動的基礎是性，主要通過聯想異性的形象，特別是異性的性特徵、性表現外露的部分、一些性情景及在已有的性經驗基礎上編織出符合自己性審美的性愛對象而產生的。這是青春期常見的一種自慰行為，是一種正常的、普遍的性心理反應。
性夢的產生是無意識的，性幻想的產生則不是完全無意識的。青春期的性幻想是性衝動的一種發泄方式，適當的性幻想有利於釋放壓抑的性行為。但是，如果性幻想過於頻繁且沉溺其中，以至於影響正常的學習和休息，甚至把幻想當成現實，那就會成為病態，則屬於不健康狀態，應加以調節和克服。
5、性自慰
性自慰在我國稱為“手淫”，是指通過自我撫弄（用手或其他器具、物體）或其他方式刺激性器官，緩解性慾望、疏泄性衝動獲得快感，從而產生性興奮或性高潮的一種行為方式。
手淫是人到了青春期後產生了性要求和一時不能滿足此要求的矛盾的產物。只要自然的性活動受到限制，手淫就很容易出現。當有了社會性的性行為，就可能拋棄這種方式。研究表明，性自慰時所產生的生理變化，相當於性交時的生理變化，它是消除性飢渴和性煩惱的一種手段。手淫在大學生中是比較普遍的現象。
本世紀初上海一綜合性大學對693名大學生性心理和性行為的調查顯示，有85．9%的大學生有手淫行為。因手淫而產生心理壓力的大學生也佔有一定比例。據調查，產生心理壓力的主要原因在於對手淫的錯誤認識。這種錯誤認識給手淫者帶來了巨大的心理壓力，使他們在每次手淫前後總是伴隨高度的精神緊張、恐懼、焦慮、羞愧和恥辱甚至罪惡感。
事實上，國際上已廣泛接受的新觀念是：“手的性自慰既不是不正常的，也不是對身體有害的行為。”當然，長期頻繁的手淫，會引起大腦高級神經功能和性神經反射的紊亂，自然會影響人的身心健康。
6、性倒錯
性倒錯即人們平時所説的性變態，性變態是指有性行為異常的性心理障礙，其共同特徵是對常人不易引起性興奮的某些物體或情境有強烈的性興奮作用，或者採用與常人不同的異常性行為方法滿足性慾或有變換自身性別的強烈慾望，以及其他與性有關的常人不能理解的性行為和性慾、性心理異常。
性倒錯的表現形式多種多樣，包括同性戀、戀物癖、異裝戀、虐待狂、露陰癖、窺淫癖、易性癖等。導致性變態的原因目前尚不明確，它們包括生物遺傳方面、心理學方面、環境和社會等方面因素的影響。
7、婚前性行為
大學生處在性生理已經成熟、而性心理尚未成熟的特定時期，有着強烈的性生理感受和性心理體驗，且伴有性衝動。大學生在戀愛的過程中，由於性的吸引和雙方的情感的逐步加深，會無所顧忌地在公共場合、眾人睽睽之下出現接吻、摟抱、撫摸等邊緣性性行為，進而發展到“偷吃禁果”，發生婚前性行為。
婚前性行為會給雙方帶來不良的後果，同時也不符合我國傳統的道德風尚和學校紀律的要求，當事者人承受巨大的社會心理壓力。
大學生在戀愛過程中，一定要用理智制約情感，切忌為了想套住對方或嘗試心理而發生婚前性行為。要防止婚前性行為，首先，要確立婚姻的責任感與戀愛的道德情操，對自己的戀人高度負責；其次，要從心理上築起一道防線，牢牢把握住婚前婚後的界限；再次，要掌握好自己的言語舉動，不要有過分的挑逗性的舉止行為。正如莎士比亞的名言：“愛和炭相同，燒起來得想辦法叫她冷卻，不然會把一顆心燒焦”。只有用理智駕馭感情，把握住自己，才能獲得真正的愛情。
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