緩解孕期噁心嘔吐的小菜

韭菜生薑汁——— 緩解早孕嘔吐

原料：韭菜50克，嫩姜1塊，白糖適量。

製作：先將韭菜徹底清洗乾淨，然後切小段；嫩姜洗乾淨，切小段；將韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁機裏，充分打碎，瀝去渣，飲汁即可。

營養小祕密：懷孕初期，胎盤分泌的絨毛促性腺激素會刺激胃腸道，引起噁心嘔吐，而這道菜餚即可幫助孕媽咪緩解這一不適。

鯽魚香菇湯——— 緩解妊娠小便不暢

原料：新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽等調味品適量。

製作：先把鯽魚去腮、內臟、洗淨，放入油鍋裏炸成金黃色；香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外殼、切片，小油菜洗淨；將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯，大火燒開後轉小火煮20分鐘左右，加適量鹽調味即可。

營養小祕密：鯽魚味甘性温，具有利水消腫等功效，可以改善妊娠小便不順暢等不適。