吃香蕉能緩解寶寶便祕嗎？

餘熠上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院兒科醫生

問：吃香蕉能緩解寶寶便祕嗎？

答：

在微信羣中，常常看到媽媽們相互交流着孩子的“便便經”，諸如“我家寶寶已經五天沒有便便了，是不是便祕啊？”“我家寶寶每次便便都有點辛苦，可以給她吃香蕉嗎？”“寶寶每次排便很辛苦，但又沒到6個月，不知道能不能給他喝水？”

關於“寶寶便祕”的問題，媽媽們常常有着各種各樣的誤解。

許多媽媽常常這麼問：“我家寶寶幾天沒拉大便了，是不是便祕？”面對這樣的問題，兒科醫生總會問：“孩子是否有大便費力的情況？排出的大便是否有乾結或者成粒的情況？”兒科醫生們還會補充多問幾句的原因是，並不是寶寶幾天沒有便便，就説明寶寶便祕了。畢竟，有一些純母乳餵養的寶寶，如果消化吸收特別好，容易出現很多天都不拉便便的“攢肚”現象，但那並不是便祕。

那麼，出現怎樣的情況，才能提示寶寶可能發生了便祕呢？

1、大便次數比正常情況減少，尤其是每週少於等於兩次；

2、次數減少的同時，出現了大便粗硬、乾結，甚至堵塞馬桶；

3、寶寶出現排便困難、排便疼痛、大便失禁等。

這些情況都提示寶寶可能發生了便祕。判斷寶寶是否發生了便祕，光看次數還不夠，還要看寶寶排便的情況以及大便的性狀。

對於便祕的小嬰兒來説，要適當多飲水。雖然從理論上來説，對於母乳餵養的寶寶，是可以不額外飲水的。但當天氣炎熱、出汗較多時，或便祕比較嚴重，不必非要堅持不給寶寶喝水，可以適當在兩頓奶之間增加一些清水的攝入。

許多家長都在問，給寶寶喝點果汁，是不是能夠緩解便祕呢？事實上，壓榨的果汁已經去除了水果中富含的纖維素，而豐富的膳食纖維才是緩解便祕的關鍵，因此，喝果汁對緩解便祕的效果並不好。如果寶寶有便祕的傾向，可以給他們吃研磨的果泥。蘋果、梨、西瓜、棗、火龍果、西梅等，都是有利於通便的水果。如果是小嬰兒，可以在果泥裏適當加一些水來稀釋；如果是大一些的孩子，建議直接吃水果，這樣緩解、預防便祕的效果才能更好。

以往我們民間的説法是，多吃香蕉有利於通便。可也有媽媽來問，“我給寶寶吃了香蕉呀，可便祕一點兒沒好，還有點加重了，這是怎麼回事呢？”

圍繞香蕉是否能夠緩解便祕這個問題，學術界有一個新的説法，認為香蕉，尤其是半生不熟的香蕉，對便祕沒有好處。

[緩解寶寶便祕小貼士]

1、常常給孩子做撫觸。如果家裏有便祕的孩子，可以經常給孩子做做撫觸。圍繞肚臍眼順時針輕輕按揉，也可以拉着寶寶的手腳做肢體的被動運動，這些方法都對緩解寶寶的便祕有一定的好處。

2、養成良好的排便習慣。

對於一歲半以上的寶寶，建議每天在固定的時間訓練如廁，讓寶寶養成良好的排便習慣，定期排便，不憋便。一般寶寶在餐後比較容易有便意，因此可以每天選擇固定時間，最好是早餐或者晚餐後十分鐘，給寶寶把便。如果是開始訓練或者是已經學會如廁的寶寶，可以讓他自己坐馬桶10分鐘，養成排便的好習慣。

3、做好飲食日記，警惕食物不耐受。如果寶寶有濕疹等過敏的表現，家長應當警惕寶寶的便祕還可能是食物不耐受的表現。對於這種類型的寶寶，我們建議家長做好飲食日記，迴避可能加重便祕或者引起腹痛的飲食成分。