緩解孕婦便祕的最好方法有哪些？
1、多喝水
孕婦在懷孕的時候，上廁所會很頻繁，就導致有些孕婦不喜歡喝水，但是由於不喝水，這就會使便祕的情況加重，所以對於孕婦來説要多喝水，清理腸道，達到通便的效果。並且喝水能夠給身體足夠的水分，補充一定的羊水。
2、適當運動
孕婦雖然不能提重的東西，不能做劇烈的運動，但是還是要適當的進行運動，這樣有利於增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸管運動，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量，可以在專業醫師的指導下進行一定的運動，在孕後期，要多散步，這樣有利於生產。
3、多吃蔬果雜糧
孕婦吃東西有很多禁忌，要營養搭配，不能暴飲暴食，多吃蔬菜、雜糧等，多吃水果，例如香蕉、蘋果等，這些都是促進消化的，有利於排便。
孕婦便祕吃什麼東西好呢？
1、如果孕婦有便祕的情況，在早上起牀的時候可以喝一杯蜂蜜水，這樣有助於腸道的蠕動，有利於通便。
2、還可以自己做一些膳食來緩解便祕，比如：熬粥之類的，喝粥可以治療便祕。比如無花果粥、蔬菜粥等。
無花果粥的食譜：
食材：無花果、米、蜂蜜、糖。先把米洗乾淨放入鍋中，等水燒開後，把無花果放進去，熬好後可以根據自己的飲食習慣或口感加入糖和蜂蜜，當然孕婦要少吃甜的。
蔬菜粥的食譜：
蔬菜粥並沒有規定必須要用哪種蔬菜，所以，只需要根據自己喜好什麼蔬菜，買什麼就可以了。可以把蔬菜切碎，然後等米煮一段時間後把蔬菜放進去，加點鹽就可以了。
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