怎樣緩解孕期的早孕反應？

每個準媽媽早期都會有一些早孕反應，但是根據孕媽媽體質的不同有的比較輕微有的比較嚴重，面對煩人的早孕反應應該從哪幾方面緩解呢?

常見的早孕反應

晨吐，比較輕微的在早晨刷牙或者進食的時候會有輕微的噁心、嘔吐，但是對進食不造成影響。但是中度的巨吐，噁心嘔吐加重，不侷限在早晨，白天也可以出現。但是如果進行一些對症支持的治療和飲食的指導，吃一些清單的流質的飲食，可能會糾正，這個是中度的巨吐。

嚴重的孕吐反應

還有一種是惡性的嘔吐，中度和重度都可以歸到妊娠巨吐裏面。惡性嘔吐表現為反覆持續的噁心嘔吐，甚至影響到水電解質的平衡，嚴重的會出現神經系統的症狀。這種都需要住院觀察治療。

放鬆心情正確對待

心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境，多可使症狀減輕。

飲食要科學合理

注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食慾。在能吃的時候，儘可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便祕，以免便祕後加重早孕反應的症狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食慾。

適當的運動

不能以為噁心嘔吐就整日卧牀，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。