一、關注孩子的情緒
孩子跟大人一樣,他們的各種情緒背後有其原因,儘管他們有時自己都搞不清楚原因何在,但原因是客觀存在的。
當家長髮現孩子不明來由的生氣或者沮喪時,不妨把手上的事情暫時放一放,去了解一下他們的生活中究竟發生了什麼事情,同時還要注意運用一些方法來引導孩子將自己的各種情緒表達出來。
二、推己及人,傾聽和確認孩子的情緒
父母可以通過注意孩子的身體語言瞭解他們的情緒,比如臉部表情和姿勢。但是父母們不要忘了,孩子同樣會觀察父母的身體語言。所以,父母最好以一種輕鬆而專注的語氣和態度,不要去質問他們,比如你可以説:“你今天看起來有點累?”説完看孩子作何反應。
三、幫助孩子紓解負面情緒
當孩子有負面情緒時,一些父母會試圖將其忽視緒,希望他們的情緒會過去,不過常發現這樣做的效果並不好。實際上,孩子情緒的抒解需靠父母協助澄清與瞭解,只有這樣才不會使情緒擴大或者惡化。
四、引導孩子以言語正確表達情緒
當父母看到孩子流淚時,可以用同理心來刺探他們的反應:“你是不是覺得很傷心?”這不僅讓孩子瞭解了你的態度,而且他還學到如何描述自己當時的情緒。
相關研究表明,一個人倘若能以適當的言語形容自己的情緒,便有助於自己在神經系統上得到寬心或者鎮靜。當然,這裏並非是説父母要告訴孩子該怎樣表達情緒,而僅僅是單純地協助孩子學習表達情緒的語彙。
和大人一樣,孩子也會同時有兩種以上的混合情緒,所以父母可以讓孩子瞭解這種情況是很正常的,比如,你可以告訴他:“我知道你對參加少年棒球隊選拔興奮之餘又有點緊張。”
五、跟孩子商討解決問題的辦法
讓孩子瞭解自己的情緒不難,難的是糾正偏差的行為,而這正是幫助孩子成長與進步的關鍵所在。這時父母應與孩子一起討論解決問題的方法。
舉例來説,父母可以這樣跟他説:“小杰拿了你的東西,你很生氣,換做是我也會生氣,不過你動手打他就是你不對了。讓我們好好想想該如何解決這件事情呢?”
一個人只有掌握好自己的情緒,才能理性的面對問題,正確解決問題,各位家長朋友們,趕緊着手培養孩子的EQ吧!