之油質魚類
油質魚類常見的就是沙丁魚和鯖魚了。準媽媽們如果在孕期常常吃油質魚類來幫助寶寶們的眼睛進行生長髮育的話，那麼寶寶獲得的就不僅僅只是一雙大眼睛啦，還有非常良好的視力呢！要知道，油質魚類中所含有的DHA，是能夠有效地幫助寶寶減少日後出現視神經炎的病症，就連視力模糊的不良病症也會遠離寶寶的。所以，準媽媽們在孕期完全可以多吃一些油質魚類。當然，準媽媽們萬萬不可用魚罐頭來代替新鮮的魚類進行食用，魚罐頭非但沒有營養，還容易對準媽媽們以及胎兒造成傷害，所以，準媽媽們一定要自己烹飪新鮮的魚類哦！
之大魚眼睛
所謂吃什麼，補什麼，以形補形。準媽媽們在孕期吃一些魚眼睛，對寶寶的眼睛的發育是很有好處的。準媽媽們多吃魚眼睛，那麼寶寶的眼睛就會長得比較大，睫毛就能長得比較長，就連發質都能得到改善呢！
之含有維生素A的食物
維生素A是合成視紫質最為重要的原材料之一，那麼何為視紫質呢？這是一種感光物質，存在於人體的視網膜中。由此可知，準媽媽們多吃一些富含維生素A的食物，對於寶寶的眼睛正常的生長是多麼重要的啊！所以，準媽媽們在孕期一定要多吃些蔬菜和水果哦！
之含有α-亞麻酸的食物
孕婦在孕期應該多吃一些含有α-亞麻酸的食物，α-亞麻酸能夠促進寶寶視網膜中視紫質的形成，還影響着寶寶視覺神經的發展，所以，準媽媽們要想自己寶寶的眼睛長得大，視力好，那就一定要記得多吃一些含有α-亞麻酸的食物，而常見的有堅果類食物、核桃、鮭魚、金槍魚等。不過這些食物中所含有的α-亞麻酸純度都不高，而且價格也略為昂貴，所以很多準媽媽們也會選擇食用魚肝油來為寶寶補充α-亞麻酸，這種做法也是可以的。無論如何，準媽媽們還是要選擇自己經濟能力所能承受的範圍內，最適合自己的含有α-亞麻酸的食物為好。
時髦風
