多看，多想，多感覺。
關於什麼是足球意識？
學術的回答：足球意識是指運動員在足球比賽中，對自己的狀態和比賽的情況變化的感覺、知覺、思維等的綜合覺察與認識的心理活動。
它包括體能意識、技術意識、戰術意識、心理意識和環境意識；表現在技術的合理性、戰術的靈活性、行動的目的性、情形的預見性、判斷的準確性、攻防的協同性、動作的虛實性和配合的默契性上。
這回答是不是説了像沒説？
好，那我們就簡單地回答：
題主玩過英雄聯盟嗎？足球意識類似於LOL所強調的節奏——什麼時候遊走，什麼時候打野，什麼時候抓人，什麼時候推塔……換句話説就是，在合適的時間做合適的事情。
放到足球上來説，就是腦子要跟得上眼睛所看到的，腳下要跟得上腦子所想到的。
我們來看看穆勒。他是個盤帶一般、速度不快、身體不壯、射門更是毫無亮點可言的球員，怎麼看都不像一個頂級射手，可為什麼是他的進球數為什麼如此顯著？
他到底靠什麼取得進球呢？是因為愛笑的男生運氣都不會太差嗎？當然不是。
其實穆勒是一名出色的空間閲讀者，他最大的優勢是在前場識別和利用空間的能力。
他總能在合適的時機出現在合適的位置上，就像是以“上帝視角”在看整場比賽——除了要有良好的視線可及範圍外，更重要的是對視野範圍內同伴和對手的位置做出判斷，以及對比賽狀況的理解能力。
就像當年的轟炸機穆勒（是不是德甲裏面叫穆勒的`都是妖人）曾説過一句話：“球場上最重要的是意識和意志，而偏偏這兩點都是教練無法教的。”
不同於游泳、田徑等以打破自己記錄為目的的競技體育項目，足球作為一項對抗性體育運動，除了體能及動作技術上的要求，大腦也要時刻緊跟着比賽運轉。
足球場上的跑動，不可能給你劃出跑道和路徑，不可能把隊友和對手置於規定的區域。
一場球賽中，靈活的跑動是不可或缺的，我們要學會隨機應變。在比賽中，良好的足球意識一定會更大可能地幫助運動員取得好成績。
至於如何提高，送上七字箴言：
多看，多想，多感覺。
多看球，就是站在“上帝視角”去觀察球賽的動態表現，以獲得最廣、最細緻的全局判斷。
多思考，就是在腦中列出自己應對每一種狀況的多種選擇，以及每一步的下一步該做什麼，這樣才能找到更多的攻防路徑來取得勝利。
多感覺，就是在上述的選擇中，迅速選出最優的那條，那將是你優於他人的法寶。
除去天賦資質等條件外，足球意識是可以通過系統的訓練所形成“條件反射”的，但這需要長期的培養，短期或者間斷的意識練習不會起到明顯的提高效果。
足球運動又由技術意識和戰術意識兩方面起主導作用，這兩者最能反映出運動員的足球意識能力，因此我們要注意的是，足球意識的培養必須要從場上場下兩方面結合來進行。
如果沒有足夠厚實的理論基礎和基於運動心理學的專業培訓，一週七練、踢再多的球，都無法得到高效的成果。
意識與大腦息息相關，所謂球員對自身的要求，不光在於身體上嚴格的自律，時刻保持大腦活躍、清晰的思考也是很重要的。
不找藉口、不偷懶的學習訓練精神是保持身心良好狀態的祕訣，但身為球員難免會飽受傷病困擾，若是短時間內無法上場訓練，難道就沒有辦法保持日常的訓練了嗎？
當今科技已經研發出針對足球意識的訓練系統，它是完全基於認知心理學開發的專業訓練系統，曾被應用於空軍訓練，只需要有電腦和網絡，哪怕身體狀況處於康復期；
不用上場也可以隨時隨地進行足球意識訓練，有效地將訓練結果轉化為場上的表現提升，讓球員的大腦時刻能與球場上的判斷快速結合，從而使意識變成一種習慣。
總之，重視戰術訓練和提高預判能力是提高足球意識的兩大關鍵！場上與場下、身體與大腦的結合和轉換方可使球員發揮得更自如，傳帶更順暢，也就是足球意識的提高了。
我們認為跑位中和創造空間最重要的或者説首先要記住的是意識，我們必須要知道應該進入哪塊空間、傳到哪裏等等，我們還必須要對周圍情況瞭如指掌。
説到意識很多小夥伴搞不明白什麼是意識，那麼你經常考慮下面的三件事，你就知道什麼是意識了。
我們要習慣在做任何事之前都要問這三個問題，也許我們現在還不會在比賽中問這些問題，但是我們要學習在任何事情發生的時候用極快的速度思考這些問題。
1、瞭解周圍的一切
首先我們要學會將思緒從緊張的比賽中抽離出來，要學會“冷眼”觀察比賽，要了解周圍發生的一切，知道隊友在哪，對手在哪，空間在哪。
否則你在場上處理球就是很盲目的或是沒有效率的，比如有時我們後場一個盲目的大腳，就不如輕鬆的將球破壞出邊線來的更實惠，既可以讓隊友及時布好陣型，又可以讓隊友和自己在疲憊不堪的時候獲得難得的喘息時間。
所以，我們必須經常問自己這個問題，因為場上形勢總是不斷變化的。我們要不斷抬頭觀察，並形成一種本能，我身邊正在發生什麼？對方防守隊員的位置在哪？隊友在哪？空間在哪？
確保我們的每一次行動都是一次有效率的行動，用最小的付出獲得最大的價值，這就要求我們必須時刻了解隊友的位置，哪裏有空間可以利用。
2、空間的位置：
第二我們要準確知道空間的位置，不僅如此我們還要具備分析複雜情況的能力，預判可能發生的情況，讓自己站到最有利的位置上；
讓自己的思維總能領先一步，我們在球場跑步速度可以慢，但是我們決不能讓我們頭腦慢下來，要知道我們思維領先1秒在比賽中對對手來講幾乎就是無法彌補的距離。
所以，我們不能只關注當前的位置，還要預測當A，B或者C情況發生的時候空間又會在哪？
就比如下面內馬爾拿球內切後，哪裏可能會出現空間，哪裏是最有利於進攻的位置。這就是我們在場上要經常思考的內容。
只瞭解當前的空間是遠遠不夠的，場上的形勢瞬息萬變，因為空當是不斷變化的，也許我們剛發現的空間就會被對手所封閉，那我們就要知道接下來該如何做，而不是拿到球后再思考。
所以，不僅要觀察當前的空間，還得預測進一步的發展。
3、最有威脅的位置
第三當我們可以識別空間後，我們就要考慮的`哪個空間對對手來説更有威脅。
我們指的並不僅僅是接球的空間，還有你吸引對手為隊友創造出的空間。
所以我們一定要經常考慮這三個問題，當你可以習慣於這麼思考時你的意識也就有了，記住，在足球中意識是最重要的，因為我們必須要時刻知道身邊在發生着什麼。
如果我們不具備這種意識的話，即使拿到球也不知道該怎麼處理。
4、如何尋找空間
當我們明白什麼是意識後，下一個問題就是我們要尋找或者創造空間，所以首先要找場上的空間“口袋”在哪，當然這一點更適用於前場這類球員。我們看下面蘇亞雷斯如何尋找防守隊員之間的空間，並完成射門的。
我們首先要經常活動在對方後衞和中場之間，這種地方會經常出現巨大空當，尤其是接球的時候。這類空當在哪，哪就會有幾秒的時間讓我們控好球並做出決定。
我們如果想找到這種巨大的空間，你就應該知道要想找到空當就必須不斷觀察周圍。
當我們一旦發現這樣的空間，我們就要立刻去佔據他，因為這種空間是對手不能立刻彌補的空間，所以我們要善於發現這種空間。
我們看這次，蘇亞雷斯能夠轉身，就是因為他在防線間有很大的空間。
下一個要點是你要不停跑位，沒有什麼比防守一個“木頭樁子”更容易的了，如果你總是停在原地就很容易被防守。我們再回看蘇牙的這個實例，注意蘇亞雷斯傳球后都做了什麼，我們看看他的身體準備，他繼續跑位差點就打進一粒進球。
如果一次跑位並沒有起到效果，那就繼續跑，我們要知道跑得越多就越危險，對對手的威脅也就越大。
我們可以利用自己的跑位或者帶球將防守隊員吸引出防守位置，就像下圖這名邊路隊員的跑位，雖然他沒有拿球，但是他的跑位將防守隊員拉開了一點，這就給隊友的內切創造了機會。
還比如疊瓦式跑位，有時候雖然你並沒有拿球，但是可以為隊友創造機會，因為防守隊員不僅僅要防守進攻隊員，他還得分心注意你。
今天我們只是大概講了講跑位創造空間和在空間接球的幾個要點，雖然沒有具體詳細的例子，但是我們在比賽中如果養成這幾點思考的習慣，讓我們的意識領先一步，我們就能統治比賽。
時髦風
