1、預防疾病
許多的疾病，尤其是慢性疾病和平時的生活方式都是息息相關的，所以在兒童青少年時期就要進行預防。
如果孩子在小時候吃太多的脂肪，就有可能會造成心腦血管疾病；孩子小時候吃一些鹽量高的食物，可能更容易患有高血壓。雖然骨質疏鬆是老年人會患的病，不過，要是寶寶在小時候不喜歡喝牛奶的話，也很容易患有骨質酥鬆。
2、不是越貴越好
在給孩子購買食物的時候，首先要看一下營養標籤，現在大部分的食物都必須有營養標籤，比方説，多大的分量、提供多少營養素、營養物質的百分比之類的。通過營養標籤，我們可以知道每100克食物提供多少蛋白質，裏面是否含有DHA。
在購買的時候，也可以對比一下價格，比較營養與價格的比值，進口的奶粉一般都會貴一些，但貴的奶粉不一定含有的營養成分就高。
所以，在購買的時候要比較各種不同100克的奶粉的價格、營養素，我們要看營養成分，而不是看價格。因為它含的營養並不一定是隨着價格的增加而增加。
不同的輔食裏面的營養成分是不一樣的，有着不同的特點。澱粉類食物中的蛋白質含量會多一些；蔬菜水果類含有更多的礦物質、纖維素。
現在沒有一種天然的食物可以完全滿足孩子的成長的需要，因此，在餵養孩子的時候要給孩子吃一些輔食。不過，輔食要慢慢添加，由少到多、由稀到稠、由一種到多種，讓孩子慢慢適應。
如今商場裏面已經有了很多的輔食添加食品，不同口味，象土豆泥、香蕉泥等，如果你有空的話，也可以給孩子製作，只不過這個步驟比較麻煩。
3、養成好的飲食習慣
現在很多孩子都非常挑食，這種現象從孩子很小的時候就出現了。比方説很多的孩子長大以後不喜歡喝牛奶，這就是由於孩子從1歲半就斷奶了，也就不喝奶了，久而久之，就不會去碰牛奶了，所以要在孩子小時候就培養他正確的飲食行為。
兒童時期的飲食對孩子以後的影響是很大的，如果一些孩子只喜歡吃肉類，不喜歡吃蔬菜，爸爸媽媽不糾正他，長大以後，他依舊不會去吃蔬菜。
還有的爸爸媽媽在孩子小時候就填鴨式的塞給小孩，長大以後食量很大，這就可能會造成孩子肥胖。從小就讓小孩養成均衡營養的概念，對孩子以後是很有好處的。
4、可以給孩子適當吃一些零食
在給孩子購買零食的時候，可以購買一些比較有營養的食物，比方説乾果類，瓜子、核桃、花生等。最好是不要買膨化食品，這類食品中鹽、味精、脂肪的含量比較高。
另外，也不要給孩子吃太多的零食，如果孩子飯前進食過多的零食，就影響他正餐的攝入，對孩子的成長是很不利的。
時髦風
