幫你趕走壞心情的良方，情緒低落時，不良心態會傷害人的正常生活起居、培訓學習和工作等方面，一定要做好控制情緒，幫助本身解決心態的低谷期，下面分享幫你趕走壞心情的良方。
1、至少要平靜
在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂？在這種情形下，恐怕是太為難你了。
畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。能做到這一點，你就已經有了抵禦不了心情的法寶。
2、學會彎腰
和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝着地，把你面前這張地板的'每個角落來回擦拭乾淨。
然後重新省思自己在那場爭論中，所説過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是？你漸漸心平氣和了，是不是？有時候你必須學會彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。並且，你還擁有了一張光潔的地板呢。
3、如果當初
你説，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麪或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。
你又説，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣……這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多説了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
4、曾經美麗
漫步林間，你看見一株藤蔓附着樹幹，柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那麼，請時光停格在此刻吧。
停格即是永恆。永恆裏若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。
1、報考報名參加運動健身煅煉
體育比賽能使人體導致一系列的化學變化和心態變化，幫助人減輕壓力，讓人熱情高漲，避免低落的心態狀態。因此，假如你情緒低落的狀況下，你可以適當報考報名參加一些運動健身，如慢跑、户外散散心、民族舞蹈、游泳、練太極等。
2、跟朋友講訴
找尋一個知心的朋友傾訴，也是很好的一種調節心情低落的有效方式。很不友善的説，朋友是我心情低落時的傾訴桶，在我們心情低落的狀況下我可以選擇與朋友傾訴，交流與溝通，讓她來共享資源我低落的高興。
3、保持穩定的睡眠
越來越多的人解決缺乏睡眠的難點，抱持優質及充足的睡眠品質依然是關鍵環節之一。但生活起居心神不寧及壓力一般 傷害睡眠的質量。
4、轉移注意力
去做一些會令你高興的一件事，買東西寵寵本身，換一個新做的頭型或者去享有豐富的的一餐。也有些人鍾愛艱苦奮鬥和培訓學習，那般忘了低落的心態，得到卻有很多。
5、看搞笑電影
心情低落應該怎麼辦?心情低落的狀況下，可以多看一下一些喜劇電影的`電影，讓本身振作起來，忘掉煩惱。
6、讀勵志書
如果你覺得本身很不幸，那麼就看看張海迪、海倫凱勒的書，和她們比，這是不是你早就很好運氣了?依據讀勵志書籍，你也能夠找尋一些激勵自己的方法。
7、聽音樂
幽靜的地理環境可以讓人得到很好的緩解壓力。一段音樂或許會出現更強的預期效果。多聽一聽一些舒緩的音樂，避免現在大都市的喧囂，能夠讓本身快速地緩解壓力出去，釋放出心態狀態的低落。
8、改善營養元素
情緒低落應該怎麼辦，合理的營養搭配也會出現十分大幫助，如多種多樣的維生素b2有益於改善心態狀態。因此，情緒低落時可適當多吃一些全麥吐司、水果蔬菜、雞蛋等。
9、找尋心態指導
心情低落應該怎麼辦，長期性心情低落，一定要找尋心態大學輔導員、心態學專家的協助。情緒管理僅有積極馬上地進行心態治療方法，你才能夠徹底處理心態疾病的疑惑。
1、換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。
趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。
2、丟掉完美主義的枷鎖
人非聖賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕鬆。
3、尋覓一兩個知己
在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的閨中密友自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試着找尋你的閨中密友吧。
4、讓生活多一些變換
不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試着做一些新鮮的菜餚，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
5、胡思亂想也能消除疲勞
心理學家研究發現，胡思亂想有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、睏倦、無聊的`時候就去胡思亂想吧。
你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想象着自己的寶寶一點一點長大總之，你的思緒可以四處遨遊，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。
時髦風
