當心白領感染“心靈感冒”，心靈感冒是什麼呢，是心理障礙的俗稱，在西方，人們稱抑鬱症為心靈感冒，因為抑鬱症像傷風感冒一樣，很常見，現在分享當心白領感染“心靈感冒”。
欲罷不能的“購物狂”
陳某兩年前跳槽到了解放碑一家待遇不錯的廣告公司，月收入近4000元。由於工作比以前忙了，沒有多少時間陪男友，一年前與相戀3年的男朋友分了手。
分手之後，陳某愛上了購物。平均每個週末都要花掉一兩千元，一天花去上萬元也是常有事。剛花2000元買了一套護膚品因為“感覺不是很好”，就在另一個知名品牌活動時再買一套。家裏還專門開闢了一個掛衣間儲備她那些琳琅滿目的“名牌”，甚至4次專門飛去香港“掃貨”。
陳某稱，自己的工資根本就負擔不起這樣的高消費。兩個月前，自己結交了新的男朋友。但是男朋友看到自己每月的銀行賬單之後，堅決分了手。原因是，不想債台高築，更不想娶個敗家女做老婆。
陳某有五張信用額度上萬的信用卡，但是自己幾乎每個月都會刷爆，每次收到銀行的賬單，都發誓不再購物。堅持不了一天，自己又會出現在各大商場。陳非的部分賬單全靠父母來償還，為此，陳非的父母頭疼得不行。
西南醫院心理有關專家説，通過購物等來舒緩心理壓力，是現代人常見的方式。但是過度的或喪失理智的購物行為，是由於某種心理問題或心理障礙找不到解決方法，導致的一種病態的購物行為。陳某的情況就屬於畸形購物狂的心理狀態，是一種危害性很大的怪異癖，也是一種心理疾病。
謹防“心靈感冒”變疾病
心理問題可以説是人心靈上的感冒，非常普遍，只是嚴重程度不同。一般的心理問題往往是遇到與自己預想不一致的事情時，而暫時無法跨越，心情抑鬱，對自己正常生活影響不是太大。但如果進一步發展，對心理的影響沒有消除，反而越來越重，就會發展為心理障礙，那麼就會對生理上會產生影響，進而導致生理疾病。
專家説，隨着生活節奏的加快，人與人之間競爭越來越激烈，導致人的生存壓力越來越大。許多人因此精神緊張、失眠、焦慮、困惑、抑鬱……這時候，心理疾病往往就產生了。
容易得心理疾病的人往往是追求完美、爭強好勝的人，而願望又得不到滿足的人。如現在的大學生，都向往着畢業後有大房子住，有好的工作。結果步入社會後發現，每個月只能掙1500元的工資，大房子住不上，車也買不起。人際關係不如想像中的那麼美好，不適應社會，感到社會如此可怕，這時候容易有一個心理的落差，極容易抑鬱。
心理問題還可能導致生理出狀況，常見的就是心理問題導致失眠、腸胃系統出現問題，嚴重的還將在情緒、觀念、行為、興趣、個性等方面出現一系列的失調，影響正常的工作和學習。如一位女白領身高一米七，體重不到50公斤，卻依然覺得自己很胖，最後因心理問題導致腸胃神經官能症，兩年來一直不想吃飯，吃不吃飯完全沒感覺，不會感到飢餓。
專家建議工作應該張弛有度
女白領均坦承，由於生活和工作的`雙重壓力，常常會突然出現鬱悶、自怨自艾的心理問題，但多是通過瘋狂購物、大吃美食等方式開解，最多找個朋友傾訴，都不認為自己需要到心理診所求助。
對此，心理專家建議，當感覺自己的心理不正常時，最簡單的方法就是找專業的心理醫生去做心理輔導。通過專業心理醫生的診斷，找出導致心理問題的真正原因，只有找到了原因才能打開心結。
有的人認為找個朋友開解一下就可以了，但實際上可能不能從根本上消除問題的根源，有些心理問題造成的原因比較隱蔽，有可能是十年前或幾十年前留下的陰影，甚至連患者本人或親人都沒有察覺。
另外，在心理疾病發生前，還有一段潛伏期，這個期間是自我調節的最佳時期。學會自我調整情緒的方法，積極參加文娛、體育活動，培養多種業餘愛好，豐富生活情趣。擴大社會交往，結識良師益友，使情緒變穩，減輕心理衝突。
對於正常人，專家還建議，平時工作要注意張弛有度。不要每一刻都投入100%的精力去工作，雖然提倡工作應全力以赴，但應該僅限於某一時間段，最好平時只把80%的精力投入工作。這好比奧運會中，只有100米、200米賽跑才衝刺，而5000米、馬拉松等長跑是有快慢節奏的。
壓力增加導致“心靈感冒”
隨着生活節奏加快，工作壓力增加，抑鬱症的發病率也在上升。去年11月，一年輕小夥子在其母陪同下來到舟山博愛心理諮詢室。母親説，兒子大學畢業後一直在基層工作，四五年了。“在單位受了委屈，他敢怒不敢言，有氣心裏憋着，已經有20天沒閤眼了。”母親看着身邊低着頭，默不出聲的兒子心疼地説。
“小夥子患上了抑鬱症，是不滿心理的長期積壓所致，他需要重新調整心態。既然事實改變不了，那你就改變對現實的看法與心態，將不滿的情緒通過其他途徑發泄，如多與人溝通，轉移注意力等。”心理醫生張景明開導小夥子。
員工的情緒需要疏解
張景明説，老闆罵經理、經理罵員工，員工敢怒不敢言，對顧客還要賠笑臉，在工作中得不到積極的情緒輸入，員工不良情緒得不到排解和調節，最終導致心理不良。
春節剛過，來自湖南的阿珠和她母親、表弟3人都被確診患有抑鬱症。去年初，3人從湖南到普陀打工。因語言不通，他們在工作中常出錯，經常挨老闆的挖苦與責罵。一心想做好工作的阿珠心理壓力過大，出現了失眠，甚至想結束生命。表弟在表姐阿珠的過高要求下，心理負擔過重，也產生了抑鬱。母親在心疼和內疚中也出現抑鬱。
“多虧阿珠表弟的老闆娘看到他的反常表現，建議他到醫院諮詢，我才能為這一家人進行心理治療。”張景明説。
心靈感冒的症狀：
1、情緒低落，對日常活動喪失興趣、無愉快感，精力明顯減退，無原因的持續疲勞，言語動作遲鈍或易激怒，自我評價過低，自責內疚，聯想困難，或自覺思考能力顯着下降，反覆出現輕生念頭或有自殺行為。
2、失眠，或早醒，或睡眠過多。
3、食慾不振，或體重明顯下降。
4、*明顯減退等。
成因：
1、首先這些人覺得抑鬱症跟一般病沒有什麼特別的，都可以得上，超過51%，也就是説超過半數的'人認為抑鬱症是一種正常的疾病，可能所有人都會得上。
2、社會原因：生活經歷的不完滿，生活經歷所遇到的挫折。
3、心理原因：這種是跟人的*格有關的，比如説*格孤僻的人可能更難去排解遇到挫折的情緒。
4、生物學原因：它主要跟他生物學的原因關係大，比如我們腦子裏有一個情緒中樞，那個情緒中樞裏面管高興的物質少了，管抑鬱的物質多了，所以有時候情緒中樞紊亂以後，你再成功，你生活再順，在外人眼裏你再幸福，但是你體驗不到快樂。因為抑鬱症有一個很重要的特點，它使你戴一個灰*眼鏡，你會戴灰*眼鏡看世界，看自己，看他人，所以你就是不開心。
治療：
1、生活規律，通過生活秩序讓自己不至於太過消沉和放任自流。
2、即使在情緒不佳時，也別放棄自己的學習和工作。
3、將日常生活中美好的事記錄下來。
4、不要掩飾失敗。
5、與家人和朋友保持聯繫。
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