職場中人要學會不温不火，有些職場新人，在職場裏經常會受到欺負，自己也不知道該怎麼辦，每天就這樣過着，進也不是，退也不是，很是尷尬，現在分享職場中人要學會不温不火。
一般來説，工作時遇到挫折、能力不被重視、和同事間勾心鬥角、惡性競爭，或是公司制度和環境不夠健全、開放，失業率高漲等，都是引發職場憤怒的原因。除了外在因素，自身的問題也很關鍵，像精神方面的疾病，例如躁鬱症、精神分裂症；另外，太過委曲求全、認為自己在為別人牲的心態，或喜歡控制、指使別人，也容易造成職場憤怒。
憤怒是一種情緒，來自於外在的刺激與自我的認知之間的矛盾，不會憑空消失。憤怒的情緒若處理不好，會有許多負面影響，除了自己不開心，也容易得罪別人，使人際關係變差，導致工作不順利，甚至職位不保丟掉飯碗。此外，憤怒也會帶來身體上的負面效應，如失眠、胃痛等。
對於憤怒情緒，平時應培養正面的管理方式。學會用同情心對待別人，多站在對方的立場着想。懂得尊重別人，學會謙虛，並且不吝於道歉，可以避免破壞人際關係。
另外，選擇適合自己的情緒管理方式也很重要。建議通過肌肉放鬆法和深呼吸來調整，也可以通過冥想方式幫助舒緩情緒。幽默也有消除憤怒的功能，可以幫助自己從負面的想法中得到新觀念，更是人際關係的`潤滑劑。不想當愛生氣的上班族，就要時時提醒自己：發笑比發怒有益健康。
此外，多出去走走與運動，都是調適壞情緒的好方法，讓憤怒隨着汗水從身體上流走，重新出發。一位哲人曾説：憤怒才是人類真正的敵人，學會管理憤怒這位職場大敵，可和提高工作效率一樣重要呢。
不過，發泄憤怒情緒也不全然都是負面的。憤怒有時是為了維護自己的權益，以此挽回控制權，提高心理地位，同時也警告對方勿侵犯自己的底線。
1、在工作中要學會對比，要努力讓自己公平
無論做什麼事情，你首先要保護自己的利益，維護自己的權益。畢竟作為一個職場新人，在很多方面就特別容易被坑。你要學會為自己爭取好處，爭取利益。職場就是出於一種利益關係，我們要做的就是如何最大化的使自己獲得利益。在這之中，我們就要在工作中學會對比，先讓自己受到公平的待遇，才不會讓人趁機欺負你。
2、在工作中懷疑身邊的同事時，可以先試試用逆向思維
你一旦對某個同事產生懷疑，這就上升到信任問題了，如果你不把這件事情想通的話，那麼你以後在和這個同事合作的話，就會影響項目的質量。所以你要學會一種新的思維方法——逆向思維。把整個事情正面想一想，反面想一想，自己想通了，如果是自己多慮了，那你和這個同事的關係就會更進一步。
3、在工作中對待身邊的同事時，要做到手狠心不狠
在工作中遇到一些關鍵的問題，你學必須學會下狠手，不能拖拖拉拉、猶猶豫豫。如果你總是這樣，不但解決不了根本問題，反而讓領導、同事都會覺得你做事木訥，沒有什麼幹練勁，這樣，你不受欺負才怪呢。所以，在工作中我們一定要下手狠點，在面對一些關鍵問題的時候，一定要果斷。但是同時你的心不能狠，這樣，既和同事保持一定的距離，也能給對方留一定的面子。
4、在工作中與同事相處時，要做到訴苦但不説苦
無論是哪個人，只要他在職場上、在工作中，就會遇到困難，都會有很多的苦衷。每個人在社會中生存都不容易，有時候你可以向同事發發牢騷，但是一定不要説的太多了。不是每個人都會很情願的當你的傾聽者。因為大家生活的都很累，你自己一定要把握住這個度，有些話該説，有些話不該説。
5、在工作時要多與富人相處，這樣會讓自己成長的更快
俗話説得好：近朱者赤近墨者黑。你和什麼樣的人相處，你就是什麼樣的人。在職場中也是如此。在職場中你一定要學會和富人相處，和這些人相處久了，你可以在他們身上學到很多東西，不僅僅是工作上的，他們的處世態度、交友方法你都可以學習，這樣才會讓你自己成長的更快，你學到的有用的東西會很多。
1、學會投入。
要及時給自己充電，以減少隨時被別人取替的危險。必須保持時刻關注就業市場的習慣，提前發現自己可能跟不上大形勢的不足之處，以便自我提升和學習。一旦認定一項投入對自己的未來發展有利，就要全身心投入，不達目的決不罷休。在對自我和事業的投資上，要做到快、準、狠!
2、學會主動聯絡。
就是把握信息獲得的多種渠道，並加以充分利用。一旦發現或挖掘到了有利信息，就要主動聯絡，實地考察。對大家來説，主動聯絡可以培養一個人的靈活性，使他能自如應對各種複雜局面，最終找到新的發展方向。凡事不嘗試，怎麼能夠成功呢?!
3、學會堅持。
就是對自己的選擇和決定保持信心，成功和回報都不是立即的，所以要保持耐心。把自己的擇業當做投資來看，時刻觀察其變化。但觀察只是為了研究下一步對策，而不是給自己找一個心情浮動的理由。
4、學會創新。
就是學會有自己的想法。只會埋頭苦幹、不善於思考的人，很難成就一番大業。任何時候，有自己獨特的見解與想法至關重要，尤其在工作上。如果有足夠的創意，完全可以相信自己的能力並自己創業，實現思考的價值。
5、學會主動求助。
就是要大膽出擊，積極尋求自己生命中的`“貴人”。當你面臨擇業的思考時，你要善於尋求幫助，這種幫助可以是朋友的建議，也可以是有經驗者的'分享，或是專業的指導等。英語中有一句諺語：上帝會幫助那些自助的人。所以該求人就求人，這樣可以培養自己的果敢精神，促進生涯成熟
6、學會奉獻。
學會奉獻就是要有長遠眼光，有時也許自己在當下看似是吃虧，可也許因此給自己的將來開闢出了一條新的出路。當我們作選擇的時候，要權衡好每一選擇的利弊。有得必有失。離開選擇的十字路口後，絕不要再想或懊惱自己為此付出的代價。如果還在後悔，請把這種情緒轉化為堅持的動力，做出一番成績，證明自己當初的決定是正確的。
7、學會主動調整。
一個人在擇業中，要不斷調整自己的決策，調整自我的狀態，調整信息的掌握，在調整中不斷建立新的平衡在美國，人們常説，找工作本身就是一份全職的工作。這説明，擇業的成功，是需要花費很大氣力的。
8、學會主動學習。
就是指一個人不斷積累自己的擇業知識。知識積累到一定的程度，就會由量變達到質變，生涯就會發生突破性的進展。這正如英語中有一句諺語所言：上帝眷顧那些有準備的人。
9、學會決斷。
就是學會該斷則斷。雖然否定自己的選擇很難，尤其對於已付出較大投入的決定。但如果發現自己的堅持只會帶來更大的損失，則一定要當機立斷，重新計劃。不要抱僥倖心理、不撞南牆不回頭。留得青山在，不怕沒柴燒。只要自己身心健康，捲土重來並不難，更何況已經有了經驗，吸取了教訓。
10、學會主動反省
就是在擇業遇到挫折時，要進行思考，總結經驗，最終在教訓中成長，找到新的方向。反省將意味着決策的調整。西方哲學中有一句名言：世上唯一不變的事就是變化本身。事物在變化，人也需要不斷調整。要不斷調整擇業的方向，調整自我投資的內容，尋求平衡點，並不斷開發出自我的潛能。
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