做三九灸前，要做一些準備工作。先到中藥店購買一些現成的艾蓉，再買一些大塊的生薑，按照右側的圖示製作成艾柱，再準備好含95%酒精的棉球，三九隔姜灸就可以開始了。
將大塊生薑切片：薑片不要切得過薄或過厚，1cm左右為宜。
在薑片上扎眼兒：用縫衣針在切好的薑片上扎8-10個小眼。
將艾蓉做成艾柱：將艾蓉做成錐狀的艾柱，切記要捏實。
把艾柱放在薑片上：把做好的艾柱置於薑片上，完成所需數量即可。
三九灸的最佳時間
冬至、三九做艾灸是補陽的黃金期
中醫養生講究春生、夏長、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸補陽的黃金期。此時艾灸可以將節氣、艾灸和穴位三者結合起來，更好地發揮温陽補氣、温經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫力和對氣候的適應力。冬至艾灸的時間選擇為冬至前後4天，一共持續9天。三九天艾灸的時間選擇為冬至後的第19-27天。
三九灸的常用穴位
神闕穴位於肚臍，是五臟六腑之本，為任、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與後天之要穴。艾灸此穴可將初生之陽堅固在體內，慢慢生髮生長，為體所用。關元穴位於神闕下三寸，具有培元固本，補益下焦之功，艾灸此穴有調節內分泌、強身固體的作用。
命門穴位於腰背的正中部，灸此穴可強腎固本、疏通督脈上的氣滯點，促進氣血運行。足三裏穴位於足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸，灸此穴可改善足部怕冷症狀，有理脾胃、調氣血、助消化、補虛弱的功效。
女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色、預防感冒和各種婦科疾病;經常做艾灸的女性會發現體質明顯改善，皮膚紅潤細膩，同時艾灸的補益作用還能豐胸，排毒作用還能減肥，可以起到全方位的保養作用。
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