打瞌睡、肢體運動 、轉移思維等等。
1．打瞌睡 打小瞌睡是恢復精力的加油站，如果能夠充分利用一天工作當中的小空隙來打個盹兒，對身體和工作大有裨益。
2．肢體運動 有規律地按一定的方向旋轉頭部，並按摩前額和後脖頸處，心隨意走。這種方法對長時間在電腦旁工作的人大有好處，可促進全身血液循環，以預防職業病，防止肩周疾病的發生，又可調劑一下緊張的神經，起到放鬆心情的效果。伸伸懶腰，甩甩手，踢踢腳，做些伸展運動有助於肌肉放鬆。
3．轉移思維 時刻想着工作和前途問題，只會使大腦皮層更加緊張不安，對身體和心理產生的負面影響極大。此時不防集中思維，想象你所喜歡的.事情，換換腦子。事實證明，轉移注意力，放飛想象的翅膀，能夠激發大腦神經其他區域的活力，對身心有着不可忽視的調節作用。
4．培養興趣 興趣是生命不斷運轉的原動力。長年累月的生活壓力會讓人身心疲憊，使人的創造力不斷下降，生活變得呆板僵硬起來，興趣有可能逐漸變得單一。此時，可以與好友去打打桌球，討論一下音樂，有條件的話去參加自己感興趣的論壇、演講、辯論賽等等。
5．擺脱常規 去做一些平常很少做的事情和動作，比如清晨起牀，可用平時不習慣用的左手刷牙，有空的時候雙手倒立行走，跳跳繩、踢踢毽子。有時，上班回家後，和愛人、孩子一起玩一場小孩過家家的遊戲，能夠增加家庭中生活情趣，有可能一天的工作疲憊就這樣慢慢消解了。
6．洗澡並唱歌 熱水浴最能舒緩心靈上的疲勞和緊繃的神經，而水分又可以讓肌膚恢復潤澤和放鬆，使人由內至外都處於平和狀態，這時不妨高歌一曲，一方面可以練練氣，將腹內的濁氣排出體外，另一方面又可以讓音樂的旋律釋放工作或生活中的不良情緒，兩全其美。
7．做呼吸運動 慢慢吸氣，屏氣十秒鐘，然後呼氣。重複數次；或仰面平躺閉目，呼氣，腹部鼓氣，然後吸氣，腹部收縮，最後放鬆，恢復原狀。稍休息幾秒鐘後再做，重複數次。此運動源自中醫，減壓效果很好。
生活是一杯越品越有味的茶，只要你有心去品味，你總會發現有許多法子可減去工作和生活中的壓力。願你的生活在你自己的呵護下節節升高，越來越豐富多彩。（陽功慶 湖南湘潭大學）
１、放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹着沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
２、堅決不做全優生。許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到８０分就足夠了，保證最重要的事得１００分才是最要緊的。
３、勇於做個挑戰者。有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
４、制訂計劃表。當個人有一個完美的`計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的監督者——叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力——只有跳起來才能夠得着。當你心裏有底時，也就沒有了壓力。
５、通過溝通釋放壓力。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、迴應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
６、勞逸結合的生活狀態。每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
７、不可或缺的一日三餐。這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
８、嘗試打破現狀。當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。總之，要對自己的狀態進行調試，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
武器一：幽默 幽默是一種智慧，它可以讓複雜的問題簡單起來，也可以讓棘手的事情容易起來。遇到職場尷尬，巧妙地運用幽默這個武器，往往會有意想不到的收穫。當然幽默也是要把握度的，不是什麼人什麼場合都能用的。千萬不要隨便對不太外向的同事開玩笑。
武器二：不傷害 所謂圓場，就是要追求一種皆大歡喜的結局，其目的是讓對立的雙方都不要受傷。所以在圓場時，要充分考慮雙方可能受到的傷害。對人保持一顆善良的心是一種處世之道，也是很容易被人們接納成為朋友的。
武器三：合理化 圓場時的一些藉口需要得到對方的認同，這才算是圓場成功了，否則，如果藉口讓對方感覺特別假，那就適得其反了。如何檢驗藉口是否合理?可以將自己換到對方的'立場，看看這個藉口能不能説服自己。
武器四：好心態 如果沒有正確的心態對待職場中出現的尷尬，那麼前面這三個武器也就沒有了用武之地。相反，如果你能從戰略上藐視這些所謂的尷尬，不把它當作多麼嚴重的事，這樣，在心理上你就已經獲勝了。一旦擺正了心態，你就可以有能力充分調動自己的幽默和智慧，很坦然地去化解尷尬帶來的不良影響，從而為自己的職場發展加分。
時髦風
