學會如何饒了你自己，其實生活中很多的不快，都是在與自己的鏡像在較勁。縱觀我們周圍，不少人時不時地會與自己過不去，下面就來看看學會如何饒了你自己。
我們每天都陷在很多瑣事裏，注意力被移轉，以致看不見或記不住自己每天其實都有達成這個那個的小成就、以及人與人之間互動的快樂時刻，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。
最近，我跟一位才30出頭就當上主管的女性朋友聚談，一年多不見，她改變很多，不再像以前般悲憤抱怨老闆把沉重負擔交給她、三十多歲沒有男朋友、沒有時間給自己，反而開心地談工作計劃、帶團隊的心得、以及買了新車帶老媽出去玩的欣慰，覺得人生很美好。
我探問原因。她説：我想通了，我決定饒了我自己。
好一個饒了我自己，我為眼前這位新女性喝采。
你有沒有這樣的經驗，原因不明的半夜醒來，思緒漫遊憂慮國一陣才又昏沉睡去。這個憂慮國大約不出以下範圍：
不夠多、不夠好
包括、時間不夠用、工作上還有個細節做得不夠完美、家裏最近不夠乾淨、小孩的功課最近盯得不夠緊、老公（或男朋友）最近不夠愛我、減重行動最近不夠堅持、沒有男伴（或沒有兒女）人生不夠完整
好景不常、好運總會用完的
快樂時光總是過太快，目前過這麼幸福的日子大概不會長久。有時無意識地想破壞自己的好運，只為了證實自己的想法是對的，比方明明很愛另一半，偏要三不五時找題材跟他吵吵架。
我真有這麼傑出嗎？會不會哪天被拆穿了自己只是三腳貓？
我們常很擔心自己還不夠優秀，那些稱讚我們的人只是暫時被我們蒙昏頭而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理財高手、不是寫文章的料？
好倒黴，每天都有不如意的事
車子又要送修了、老闆總在下班前扔事情叫我做、每次都是差幾秒鐘沒趕上公車（或地鐵）、拖了很久的報税資料堆得亂七八糟且表格還沒填、一大堆e-mail還沒處理
常想人生裏的不足，使人習慣性地生活在不安陰影下，不肯饒了自己，可能你我多少都有點癮頭。
原因可能如下（從搶肉鬆配飯，到搶好學校的名額），否則就會拿不到；常被父母老師長官提醒你還可以更好些，覺得自己真是不好傑出、不夠努力；多想多擔憂總比不擔心來得正當些，因為縱使結果仍不太好，但心理上覺得我有盡責，不必自責過深。
我同時也注意到，很多針對女性的商品廣告強調，你值得用這產品、你值得疼惜自己、你值得花錢縱容自己，鮮少看到針對男性的廣告要用這樣的措詞。
似乎這樣的傾向常見，女人卻常低估自己，難得有個能實際衡量自己的女性，大家就叫她是女強人。
美國心理學家布洛克曾對301個高三學生做心理測驗，發現雖然女生的學科成績一般多比男生好，很多人甚至已拿到西屋獎學金，但自信心不如男生。有些明明是班上前幾名，卻老要強調自己還有不擅長的部份，動輒説，哦，我還有xxx部份不太懂。
男生就不一樣了，他們大多數時間一有機會，就儘量強調自己會的部份，而對不太擅長的部份幾乎絕口不提。
另位社會學家馬林卓克也有研究發現，女性通常不如男性樂觀；忍受焦慮的程度也不同，女性顯得不如男性。
比如常見家中女性存錢，反而男性花錢較隨興，可能女性生長在視女人為弱者的文化裏，習慣悲觀思考，傾向不敢得意忘形；也可能天生女性比男性實際，擔心的'事比較多。
另外也有社會學與心理學界推論，可能跟社會最近幾十年才給女人控制權有關。
女性得學習感覺自主掌握自己生活，是最近才發生的嶄新經驗。如何饒了自己，需要養成習慣：
如果過去經驗一再提醒你，你不值得每天都快樂，那得自己建設一下自己的心理，天天提醒自己，我當然值得過得幸福快樂，事情會愈變愈好的。
有人建議在鏡面或桌上貼紙條提醒自己每日復頌幾遍（我的試用經驗，覺得還滿有效的）。
被別人稱許時，別否決或懷疑，而應寫下來，當做證據或收據般存起來，誇張點則是寄給你在意的人，目的在更擴大增強自我信心，提醒別人繼續給你稱許，大家來互相一下。
愛用計算機的人，不妨存進增強自信的檔案裏，供自己隨時進去看看，給自己打打氣。
人生是很多點滴的小快樂與小成就
我們每天都陷在很多瑣事裏，注意力被移轉，以致看不見或記不住自己每天其實都有達成這個那個的小成就、以及人與人之間互動的快樂時刻，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。
但大部份人卻強調追求特別成就與特殊時刻，結果就老在覺得自己一無所成毫無快樂，就是不肯饒了自己。
太近看，看到一棵樹，往後退一步，才能看到整片林子。太近看地鐵，看到一節車箱，裏面又擠又亂，往後退一步，才能看到整列地鐵，整潔明亮快速駛來，接你奔赴下個成功地方。
下次又有害怕時，問自己，最糟糕的情況會怎樣。你會發現，其實沒那麼大不了，在斷言自己不會一直好運或幸福之前，先問自己是根據過去的經驗還是現在的事實，而做出這樣的論點？不看自己沒有的，多看自己有的。
《人生海海》説：“人要學會放下，放下是一種饒人的善良，也是饒過自己的智慧。”
滾滾紅塵，浮生若夢。人生就是一道道選擇題，不斷決定自己的命運，沒有試錯的可能，買定離手，對與錯交給時間。
可能很多年以後，會忽然發現自己當初的選擇是錯的，在這期間又做着其他的選擇，有得有失。
仔細想想如果做了另外的選擇又會怎樣？會不會變得更好不得而知，只會在心裏留下心結，感歎遺憾。越是這樣想，越覺得自己多麼愚蠢，後悔、自責、想要回到過去，這種想法讓人壓抑，寢食難安。
可是，世界上並沒有哆啦A夢的時光機可以回到過去。人生並沒有倒退鍵，不能重來。得之我幸，失之我命。接受現在活在當下，遺憾也是不完美的美。
學會放下，是一種智慧。
放下焦慮，愉悦身心
有太多的事情讓我們焦慮。小時候的學習成績，在之後的升學壓力，接着是求職加薪，再然後是父母催婚等等，焦慮如影隨形。
今天朋友羣裏聊天，朋友問青島濟南哪裏好，接着訴説離職一個月沒有了當初的解脱感只剩滿滿的焦慮。從重慶桂林遊玩回來就在家躺着，自己都感覺不好意思了。然後就是薪資待遇問題，和北京相比確實有差距。還有社保斷繳、房價太高、出行不便等等，聽得我頭皮發麻。
如果煩惱不可避免，那麼你煩或者不煩，它都在那裏；不如一切都慢慢來，從簡到難，從短到長，一件件解決，做事情的時候也就忘了焦慮。用心了、認真了，結果便不會太差。
看一本書，聽幾首音樂，觀賞一部電影，放鬆一下讓自己身心愉悦起來，做起事來事半功倍。
放下過往，獲得新生
讓過去的過去，讓未來的到來，往事不追，來時不拒。
《大話西遊》中最令我們感動的.那句：“曾經有一份真摯的愛情擺在我的面前，我沒有珍惜，等我失去的時候才後悔莫及……”有沒有想過，曾經沒有珍惜，以後遇到也可能不會珍惜，只是一遍遍地把自己帶入到曾經的那種狀態，把自己包裹起來，眼前的幸福又白白流失掉。
從前的一切，就像昨天一樣已經過去，以後的一切就像今天一樣剛剛開始。
如果你明白了這個道理，你就如同重新獲得了新的生命一樣。
放下執念，淺笑安然
沒有走不通的路，只有想不通的人。花開必有花落，雲聚必有云散。痛過了，增一份從容，傻過了，增一分智慧，哭過了，增一分沉靜，笑過了，增一分豁達。走過了，就過了。眼光放遠了，心路就寬了。
一位禪師和徒弟外出講禪，走到橋邊發現橋樑被大水沖毀。這時走來一位美麗的小姐也要過河，禪師詢問能否揹她過河，小姐有急事便答應下來。到了對岸禪師把小姐放下，雙方各奔東西。
徒弟卻在想：師傅教誨男女授受不親，今天卻違背了這個道理。因為對方是師傅，他沒敢説出這個想法。
三個月過去了，徒弟一直鬱郁的樣子，師傅一問才知道怎麼回事。
禪師微笑着説：“我背那小姐過河後就放下了，而你卻把她背在了心裏，三個月都沒有放下。”
張嘉佳説：“世事如書，我偏愛你這一句，願做個逗號，呆在你的腳邊。但你有自己的朗讀者，而我只是個擺渡人。”
放下執念，做自己的擺渡人，放過他人，饒過自己。
時髦風
