經常被迫加班可以先和公司協商補償，或者去勞動相關部門進行投訴、舉報等。
首先：跟公司的相應部門進行協商
大家在加班到感覺不對勁的時候一定要跟公司的相應部門進行私下協商。但是在協商之前口説無憑是沒有用的，大家一定要將相應的加班證據留存下來，再去進行協商工作，記得把證據備份。
首先可以提交一個協商報告，如果為批准可以當面進行商談，公司老闆妥善處理此事還好，如若堅持不以合理的方法處理此事的`話就需要到更高的部門提交投訴報告。
其次：去勞動相關部門進行投訴、舉報
我們如果實在無法私下與公司進行和解的話，可以帶着充足的證據到勞動部門進行投訴和舉報。一般來説這樣的途徑都會起到根本的解決問題效果。而如果大家擔心自己的舉報使今後在公司的日子無法繼續下去，或者自己的舉報會對自己造成什麼不好的影響，那麼我們就可以匿名舉報公司，使公司不知道是誰進行的舉報也就很難查明。
再者：對公司進行法律起訴
如果什麼方法都用上了，並且連仲裁都失敗的話，那麼我們就需要走法律途徑進行對公司的起訴了。我們可以單獨行動，也可以找一些比較靠譜的同事一起對其進行起訴，人多力量大，只要證據確鑿、有人證物證，那麼走法律途徑是非常快捷和高效的路。
結語：
我們需要將自己的利益維護好，不要讓一些公司把員工當作勞動力無償索取機器，助長他們的歪風邪氣。大家一旦遇到此類危害自身利益的事，一定要大膽站出來對這樣的行為説不。
為什麼我們總是被迫自願加班
1.僱主的強大壓力。
為了保持競爭力和利潤率，現代企業常常為了實現更高的生產效率而要求員工多加班。
2. 員工的自我要求。
許多員工認為自己應該做得更好，因此常常自我要求過高，導致工作量太大。
3.缺乏資源。
某些職位的工作需要專業知識和技能，而公司卻缺乏足夠的人手，導致員工必須自願加班以完成任務。
4. 薪資不足。
很多員工因為薪資太低而不得不自願加班。
5.管理不善。
一些企業管理不善，缺乏有效的排班和計劃，導致員工自願加班以填補漏洞。
6.高昂的生活成本。
許多員工生活在房價和日常開銷較高的城市，為了支付生活費用和房租，必須自願加班以多賺一些錢。
7. 過度工作文化。
許多企業推崇過度工作文化，員工被視為高效工作的象徵，從而被迫自願加班。
8.不穩定的經濟形勢。
經濟不穩定可能迫使僱主削減成本，使員工承擔更多的工作負擔。
9.缺乏休息時間。
一些行業的員工需要在特定時期內完成任務，任務完成後才能休息，導致員工必須自願加班。
10.歧視性工資。
同等工作的男性和女性可能得到不同的薪資，這給女性員工加班的決定帶來了不利影響。
11.工作壓力過大。
員工可能因為工作壓力過大而需要加班，因為任務無法在規定的工作時間內完成。
12. 領導不善。
領導缺乏有效的'領導能力，無法協調和安排工作任務，導致員工不得不自願加班。
13.流動性強。
有些崗位的員工變動頻繁，必須為新員工培訓並幫助他們適應工作環境，因此必須自願加班。
14.沒有良好的時間管理。
一些員工不知道如何管理自己的時間，使他們不能在規定時間內完成任務，必須自願加班。
15.不良的工作環境。
一些員工不得不自願加班因為工作環境不好或者無法集中精力完成任務。
16.沒有明確的工作時間。
有些僱主不能為員工提供明確的工作時間和指導，以及員工需要有更多的自我管理和組織工作的時間因此需要自願加班。
那麼為什麼年輕人不愛加班？
職場上，越來越多的創業型公司都要求員工加班，揚言要模仿互聯網公司的狼性文化，但現狀卻事與願違，大部分企業員工，尤其是剛畢業的年輕人都不願意加班，甚至很多找工作的人在面試的時候，也會問面試官公司是否會加班——如果有，那我就不考慮。
現在進入職場的90後們，大多是家裏獨生子女，而他們的父母作為60後、70後一代，是當今社會的的中流砥柱，即便出身農村家庭的孩子，家裏的條件大多也非常不錯，他們不再為生活而打拼，他們工作的意義在於實現自我。
人一旦解決了生存壓力，就有選擇的權利，工作也不過是自己的一個愛好，不一定非要通過賺錢，更不會賣力的工作來解決生存壓力。
其實，無論是年輕人，還是中年人都不愛加班，但一個殘酷的現實就是，很多中年人揹負着巨大的壓力，上有老下有小，迫於生活只能無奈的加班。相比之下，90後和00後的經濟壓力小，肯定不喜歡加班，希望下班之後能夠有屬於自己的時間快活。
還有一點就是，90後和00後這些年輕人，更注重生活品質。無休止的加班，還有下班後被領導突然電話召喚加班，這影響了正常的生活，這讓很多年輕人反感，再加上年輕人從小生活的.環境優越，沒吃過苦，自然不喜歡加班了。
有句話説的話糙理不糙，老闆三天不上班可能公司就倒閉了，年輕人三天不上班爸媽就把錢給他打過去了。吃飯的錢，對於年輕人總是有的，上不上班只是意味着換季的衣服貴點還是便宜點，口紅色號多點還是少點的問題，旅遊去的地方遠點還是近點的問題。
現在明白年輕人不是不愛加班，是個人都不愛，而至少有三個根本原因決定了年輕人可以不接受加班，説白了就是以前大家沒得選，現在年輕人有的選。
時髦風
