健身房的精選

健身沒效果該咋整？你需要停下盲目的大重量訓練！很多人天天去健身房，但就是看出健身的效果，沒有肌肉，身體也不見得有型，這是為什麼？你可能已經走入了誤區，來看看你到底犯了什麼錯吧。讓我一起活...

跑步機、橢圓儀、室內固定自行車等。健身房有氧運動有哪些項目1跑步機跑步機大概是普及最最廣泛的有氧訓練器械了，所有的商業健身房包括一些比較大型的健身工作室都會配備跑步機~當然啦...

你的腹部脂肪多嗎、健身到何時休息等等。健身房新手要注意這些1走進熱鬧的健身房，在裏面揮汗如雨的不光是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對...

過分使用有氧健身器等等。健身房減肥需要知道的那些事1過分使用有氧健身器經常進行有氧運動對健康大有好處：降低患肥胖症和糖尿病的風險，強化心血管系統，還有可能避免老年痴呆症的發生。...

梁靜茹一直以來都很注重身體健康，她除了唱歌之外，經常會在空閒時間健身，保持好身型。即使工作再忙，她也會抽出一些時間來進行鍛鍊。她堅信只有保持好身體，才能更好地享受生活和擁有一份好的...

多選擇運動形式、重視無氧等等。健身房怎樣最快燃脂1單純的有氧運動，無論是跑步還是單車，也都可以有效的減脂，問題在於有氧運動時間比較長的話，減脂效果就會越來越不明顯。如果沒有運動基...

5月6日，杭州的陳女士在徵得健身館相關人員允許後，帶着孩子在健身館游泳池內游泳，誰知游泳過程中，陳女士忽然溺水而後她向救生員呼救，但是救生員卻視而不見，事後陳女士因為驚嚇過度，患上了暫時...

男士們，肱二頭肌練的多了，來來來！今天咱們來學一學不一樣的，那就是肱三頭肌怎麼練。男人的手臂線條如果好看，那就百分百的性感迷人，不用説！妹子都喜歡。肌肉男動作1：仰卧槓鈴臂屈伸肱三頭肌仰...

凳子、啞鈴、跑步機等等。在健身房中臀部練習器材有哪些11、練習（1）凳子利用剛才的凳子，頭部和肩胛骨放在凳子上，雙腳分開支撐地面，核心收緊，把槓鈴放在腹股溝的位置，並且用雙手握住防止滑掉...

近日，孫莉罕見現身健身房，整個人看起來狀態極佳。素顏出鏡的她，還穿着簡潔的運動裝，盡顯女神風範。更讓人驚喜的是，孫莉的先生張志忠也隨行，並在社交媒體上秀恩愛。夫妻倆表現出的深情，讓大批...

44歲牛莉曬泳裝照瘦身有成效曾健身房苦練近日，44歲的女演員牛莉曬出泳裝照，讓網友驚呼女神。從影前牛莉是名運動員，1986年獲得全國第一屆女子花樣游泳團體冠軍，1990年獲得全軍射擊冠軍。牛...

對於健身菜鳥們而言，你有沒有發現，自己辦了一張卡，但是到了健身房都不知道自己改練什麼?沒有私人教練，只能看着別人在進步，這怎麼行?今天小編將教給大家初學者們的健身方法，有個這些你再也不...

當你決定健身的時候就有很多問題找上你了，最主要的就是你要不要找教練，其實每個人的想法都是不一樣的，你覺得自己剛開始健身還有很多不懂，就可以找，如果想自己安靜練，那不找也行。1、到健身...

近日，一則消息在社交網絡上爆炸：某健身房禁止聽德雲社相聲。不少網友對此出乎意料的舉動感到困惑。據相關人士透露，該健身房因為長期被德雲社相聲吵鬧擾民，才作出了這個決定。健身房禁止聽...

男星黃曉明在農曆年前的1月28日宣佈與Angelababy（楊穎）離婚，結束近7年婚姻，聲明中強調是和平分手，5歲兒子小海綿則由2人共同扶養，消息震撼娛樂圈，而雙方離婚後也沒有再提到對方，皆努力衝刺事業...

女星鍾麗緹於11月8日即將3度出嫁，和小12歲的大陸男星張倫碩結婚。她過去擁有2段婚姻，並育有3個女兒，2015年和男方在戀愛實境秀配對，擦出愛火相戀，繼9月曬出京劇婚紗照，2日再度公開最新一組婚...

李晨健身房練肌肉説到“大黑牛”李晨，不少網友對李晨的好身材羨慕不已，從《奔跑吧兄弟》裏我見識了李晨的大力氣和好身材，其實，好身材並不是那麼容易就有的，都是需要靠平時鍛鍊得來的。娛樂...

健身房哪些運動減肥效果比較好？生活中很多減肥人士都會選擇去健身房鍛鍊，選擇健身房最大的好處就是它集中了大量的專業訓練資源，以及更專業的訓練計劃和方法，下面小編分享健身房哪些運動減...

范冰冰自去年税務問題曝出後，消失在公眾視線中，不少人開始懷疑她是否還能繼續在娛樂圈立足。但是在今年的五一節期間，范冰冰突然宣佈將在七月份重回銀幕，瞬間掀起了新一輪關注熱潮。而據曝...

蔣欣是中國著名演員，以其姣好的面容和豐滿的身材贏得了眾多粉絲的愛戴。然而，隨着時間的推移，她的身材開始變得臃腫起來，重量從130磅上升到90磅以上。她決定採取行動，進行減肥，並取得了成功...

最近，有很多愛是意識到要運動健身的朋友，時常會問我，沒有時間去健身房怎麼辦?沒健身器材怎麼健身?自己在在家如何健身?其實啊，健身這件事，不是非得在健身房內才能完成哦!你可以用零成本來改...

女生健身房減肥攻略，隨着現在生活的快速發展，很多人追求更高質量的生活，男人普遍追求更好的飲食質量，女人則普遍追求保養，興起了一陣陣減肥的大潮，減肥的方式多種多樣，現在分享女生健身房減肥...

最近一對來自瑞典的比基尼姐妹花火了，她們倆人在健身房做出各種高難度姿勢身材火辣，還記得那位來自健身房的嬌喘小哥嗎？這一次被完爆了！健身房小哥的銷魂叫聲一度讓網友爆笑，但是這一次小哥...

不去健身房無氧運動可以去慢跑、俯卧撐、引體向上等。不去健身房怎麼做無氧1不去健身房照樣能做好無氧運動，徒手也能進行力量健身，不要看不上徒手練法，你還不一定能按標準做好！徒手可以利...

最近，關於彭昱暢在健身房健身的新聞引起了粉絲們的熱議。據報道，彭昱暢在一家知名健身房開始了自己的健身之旅，主要目的是通過健身來磨練自己的肌肉，並展現更加帥氣的形象。為了達到自己的...