健身房的精選

近日，孫莉罕見現身健身房，整個人看起來狀態極佳。素顏出鏡的她，還穿着簡潔的運動裝，盡顯女神風範。更讓人驚喜的是，孫莉的先生張志忠也隨行，並在社交媒體上秀恩愛。夫妻倆表現出的深情，讓大批...

9月15日，正是闔家歡聚的時刻，女演員張歆藝卻準備偷偷趕往老公袁弘所在的劇組，給袁弘一箇中秋驚喜！據悉，她將計劃安排妥當後，令所有人保密，可還是因為過於興奮被聰明的袁弘識破。而張歆藝在飛...

健身房哪些運動減肥效果比較好？生活中很多減肥人士都會選擇去健身房鍛鍊，選擇健身房最大的好處就是它集中了大量的專業訓練資源，以及更專業的訓練計劃和方法，下面小編分享健身房哪些運動減...

韓人氣演員宋江在2017年電視劇《她愛上了我的謊》中作為演員出道，並在《喜歡的話請響鈴》中首次擔當男主，透過《SweetHome》、《無法抗拒的他》、《Navillera》等戲劇廣為人知。近日，有位...

初到健身房訓練的人可以先花2～3周養成運動習慣、訓練基本技能、瞭解身體極限。可以以器械搭配有氧運動，使健身效果更好。熱身+力量+有氧熱身，在開始正式運動前，可以先進行熱身，伸展全身肌肉...

你一定常常在健身房聽到教練們説，健身的同時一定不要忘記做硬拉動作。什麼是硬拉?硬拉的標準動作是什麼？怎麼才能做到最好呢？下面我就來説説關於硬拉的一些事兒，學會之後，讓你在運動中變得...

近日，歌手鄭敏曬出了一組與岳雲鵬一起在健身房健身的照片。照片中，兩人都穿着運動裝備，岳雲鵬戴着黑色口罩，鄭敏則露出了自己的微笑。照片一出，引起了網友們的關注和熱議。鄭敏曬岳雲鵬健身...

跨步走增進肌肉力量、紅綠燈前蹲一下等等。不上健身房的減肥法有哪些1跨步走增進肌肉力量維持了將近20分鐘的快步走之後，走5分鐘較慢的速度，緩和一下身體，接着做跨步走的動作。這些向前跨...

近日，66歲的王健林出現在北京一家高端健身房，引起了軒然大波。王健林當時正在練習器械，服裝簡單，頭戴紅色帽子，露出了結實的肱二頭肌，吸引了許多人圍觀。但是，引人矚目的並不是王健林的肌肉，而...

控制蛋白質攝入量、控制你的進食量等等。女性健身房健身的關注點1減肥瘦脂關注1:控制蛋白質攝入量作為著作《讓你變得更健康，讓你變得更年輕》的撰寫者之一的維恩?威斯克博士説：女性每十...

44歲牛莉曬泳裝照瘦身有成效曾健身房苦練近日，44歲的女演員牛莉曬出泳裝照，讓網友驚呼女神。從影前牛莉是名運動員，1986年獲得全國第一屆女子花樣游泳團體冠軍，1990年獲得全軍射擊冠軍。牛...

近日，謝娜曬出了自家的豪宅照片，讓粉絲大開眼界。照片顯示，這棟豪宅面積寬闊，大氣上檔次。客廳寬敞典雅，色調温馨。陽台外是一片美麗的庭院。但讓人驚訝的是，豪宅內竟然擁有瑜伽房、健身房以...

踏板、健身球、啞鈴等等。健身房有哪些輔助工具1踏板起源於美國的踏板操在健身界風靡已久，其原理主要是把體能測試中的台階練習與健美操的步法結成組合動作，在特定的踏板上進行練習。與...

男士們，肱二頭肌練的多了，來來來！今天咱們來學一學不一樣的，那就是肱三頭肌怎麼練。男人的手臂線條如果好看，那就百分百的性感迷人，不用説！妹子都喜歡。肌肉男動作1：仰卧槓鈴臂屈伸肱三頭肌仰...

先熱身，再上跑步機、練大型器械前先測平衡等等。健身房怎麼做有氧運動的11、先熱身，再上跑步機：很多初次健身的人，一進健身房二話不説先上跑步機上跑幾步，其實，這種做法是不正確的跑步前，應先...

男生如果太瘦了就會給人感覺沒有安全感，現在很多男士都想要有一個強壯的身體，因此很多人選擇去健身房增肌。今天就跟着我先來熟悉一下一些基本的健身動作，讓你先有個心理準備。肌肉男有的...

健身房運動減肥攻略，都市女性要減肥，最常去的地方就是健身房，可是健身房裏哪些運動消耗能量最多，可以稱作是最好的減肥運動呢，下面分享健身房運動減肥攻略。健身房運動減肥攻略1運動減肥第1...

對於健身菜鳥們而言，你有沒有發現，自己辦了一張卡，但是到了健身房都不知道自己改練什麼?沒有私人教練，只能看着別人在進步，這怎麼行?今天小編將教給大家初學者們的健身方法，有個這些你再也不...

女星鍾麗緹於11月8日即將3度出嫁，和小12歲的大陸男星張倫碩結婚。她過去擁有2段婚姻，並育有3個女兒，2015年和男方在戀愛實境秀配對，擦出愛火相戀，繼9月曬出京劇婚紗照，2日再度公開最新一組婚...

健身器材，可以説是健身人士的最愛了，沒有了它們的幫助，身材不會如此快的呈現出效果來。不過，對於健身新手來説，當你初次到健身房內，看見一排排器械，真的是毫無頭緒。健身器材使用方法最全的，下...

在健身房最反感哪些行為有哪些？愛炫耀的，秀肌肉的，愛擺拍的，愛亂叫的，佔用器材的…你最反感哪一種？私教過來對着你説一通這樣不好那樣不好，你要買幾節課糾正一下動作，問題是他們有些也好...

健身房減肥計劃，現在越來越多的人選擇在健身房裏運動，但是仍然有很多的健身人士不太知道該怎麼健身最好，接下來就給大家分享健身房減肥計劃。健身房減肥計劃11運動前避免剃毛。因為經過剃...

最近網上流傳的一張圖片顯示，演員彭昱暢現身健身房，一身黑色緊身衣凸顯出他的好身材。通過照片我們可以看出，他的肌肉線條分明，光滑有力，非常吸引眼球。這張照片瞬間引起粉絲的關注，許多人表...

曾經的鹿晗是一個清秀的小鮮肉，以甜美的嗓音和精緻的外貌贏得了眾多粉絲的喜愛。但是最近，他在社交媒體上頻頻曬出自己健身的照片，身材越來越好，手臂上展現出強壯的肌肉，讓人眼前一亮。從小...

多選擇運動形式、重視無氧等等。健身房怎樣最快燃脂1單純的有氧運動，無論是跑步還是單車，也都可以有效的減脂，問題在於有氧運動時間比較長的話，減脂效果就會越來越不明顯。如果沒有運動基...