踏板、健身球、啞鈴等等。
踏板
起源於美國的踏板操在健身界風靡已久，其原理主要是把體能測試中的台階練習與健美操的步法結成組合動作，在特定的踏板上進行練習。與傳統健身操相比，踏板操具備了健美操的所有優點，再加上其高度可以調節，健身者可以根據自身情況增減運動的強度，更有效地提高自身協調性。
另一個方面，踏板操安全性較好。由於踏板操主要是在踏板上不停地上下移動，跳躍性動作相對較少，自然使下肢關節具有明顯的緩衝，這樣就能夠大大減輕對各關節的衝擊，最大程度避免了長時間跳躍造成的運動損傷。
健身球
鍛鍊力量及柔韌度的最好輔助工具就是健身球了，乙烯材質不僅柔軟而且具有一定的韌度，充氣後可以承受200多公斤的重量。把健身球放在家裏，無論是坐、壓或爬的拉伸動作，都可以有效地緩解身體疲勞，鍛鍊身體的力量和柔韌度，特別對腰背以及脊柱和骨盆的鍛鍊有針對性的作用。同時，健身球有很好的損傷恢復和康復功能，在鍛鍊時比較安全。
啞鈴
這裏所説的啞鈴可不是壯男們用來練大塊肌肉的大啞鈴，而是那些外形小巧可愛顏色鮮豔的小重量啞鈴，對於女生來説，閒暇時用小重量啞鈴做一些簡單的小動作，不耗費時間卻能有效抵制我們最討厭的蝴蝶袖、麒麟臂。何樂而不為呢?
普拉圈
也被稱為阻力圈。用於普拉提訓練的小工具。看起來它並無特別之處，但在普拉提中加入魔力圈後，立刻會使訓練變得富有挑戰，也增加了訓練中的`不穩定因素，從而使訓練效果事半功倍。
玩具?也是很好的健身工具!
對於健身這件事，很多人在認識上存在着誤區，認為健身是很複雜很難堅持的，事實上這是在概念上把健身困難化了，其實很多我們小時候鍾愛的玩具也是很好的運動道具呢!不但玩起來一點都不難，效果還出奇的好!
毽子
還記得小時候愛玩的毽子嗎?是不是也曾經在自家院子裏苦練過各種花樣踢法?把這些本事再秀出來吧，通過踢、盤、拐、分、大跳等踢毽動作的自如連接，能有效訓練反應能力，從而鍛鍊下肢肌肉羣和關節的靈活性及柔韌性。
跳繩
人人拿手的跳繩可是非常好的有氧運動呢，可以燃燒大量的脂肪，提高心肺功能，鍛鍊身體的敏捷性和協調性。對於想擁有健康結實的美腿的MM來説，有空的時候不如跳跳繩吧，堅持幾周就會看到效果!
呼啦圈
曾經紅極一時的呼啦圈在最流行的時候幾乎是男女老少人人都能轉幾下。其輕便美觀，練習時佔地小的特點使其成為家居鍛鍊的絕佳選擇。練習呼啦圈能使腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌獲得很好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性和柔韌性。
功能更強大的新概念運動道具
隨着健身運動的普及化，更多的專業訓練概念和理論被運用到日常鍛鍊中，許多新型的小器材應運而生，它們的共同特點是：外形看似簡單，正確使用之下所發揮的作用非常全面，無論是對全身鍛鍊還是局部塑形都十分有效。
TRX
即Total Resistance Exercise全身抗阻力鍛鍊的縮寫。最初是由一位美國海軍陸戰隊的軍官所發明，用以訓練海軍陸戰隊員的體能，隨後逐漸成為供大眾使用的健身課程。不久前，《紐約時報》介紹，該運動已在全美悄然興起，不僅能夠全面鍛鍊你的肌肉力量和核心部位、培養你的靈活性和穩定性，提高耐力，對女性的腰腹部位也有很好的塑形效果。
彈力繩
彈力繩是廉價實惠的居家和旅行運動器材之一，便於收納、攜帶，鍛鍊時所需空間很小，這樣方便的器具對你的惟一要求就是要有持續運動的恆心與毅力。用彈力繩健身時一般用力時吐氣，還原動作時吸氣，每個動作至少重複10～15次，簡簡單單就能達到健身效果。
平衡盤
平衡盤的'目的是讓訓練者在身體不平衡的狀態下進行鍛鍊，因為當身體處在不穩定的狀態時，所需動用的肌肉就會更多(特別是腹橫肌)，從而提高身體的平衡穩定能力。對於很多已經有運動經驗的人來説，用平衡盤訓練無疑是一件更有挑戰性和趣味性的事情，在訓練過程中能夠有效的鍛鍊到核心肌肉羣，增強體能。
趣味道具挑戰瘦身難題
在解決瘦身老大難問題方面，輕便的小道具因為不受場地限制，便於經常練習，往往可以發揮大作用。思妍麗A+運動俱樂部的私人教練宋恩輝針對我們最關心的手臂、腰臀、大腿等部分的塑形，運用小道具來做了一組示範，想甩秋膘的趕緊學起來吧!
問題一：蝴蝶袖、厚臂
選用道具：彈力繩
方法：雙腳前後站立，單腳踩住彈力繩，雙手在頭後合力抓住彈力繩，緩緩將彈力繩向上拉起，然後還原。注意：手臂上拉至手臂伸直，動作中避免挺腰。正確方式是向上拉而非向前拉!
選用道具：小啞鈴
方法：雙腳自然打開，雙手握住啞鈴伸直胳膊向上舉過頭頂，肘關節朝向前方，同時大臂與地面垂直，然後肘關節彎曲，放到接近最深的位置，重做臂伸直，在手臂將要伸直的時候，減慢速度，使肘關節緩慢伸直，然後再反覆進行練習。
問題二：大象腿
選用道具：TRX
方法：單手握TRX把，把主繩調節到最長，背對TRX錨點，調節身體和地面的角度。把一隻腳放到足環裏，向錨點方向伸。另一條腿單腿蹲下，膝蓋保持彎曲且不超過腳尖。保持主繩始終繃直，身體向前傾的'角度越大，鍛鍊效果越明顯。
選用道具：踏板
方法：個人練習可以基本步進行，就是正對着板面反覆做踏上和走下的動作。一組20次，連續做3組。
選用道具：普拉圈
方法：將圈外墊置於雙膝內側。坐在地上，雙腿彎曲，腳平放在地板上，遠離臀部，雙臂伸直置於地面，遠離身體兩側。呼氣同時，膝蓋向內擠壓大腿內側。保持腳和手臂不離開地面，臀部和腹部肌肉緊張。緩慢減小擠壓力度並返回到起始位置。該道具針對鍛鍊大腿內側效果奇好。
問題三：小肚腩
選用道具：2輪健腹器
方法：將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體最大限度地向前延伸，然後回到原位，反覆操作。
選用道具：健身球
方法： 球上卷腹，上半身向上彎曲約30度，之後慢慢還原為1次。3組，每組20～30次。 注意起上身時應是收縮腹肌捲曲起來的，而不應藉助背的力量直接起。
時髦風
