更年期的精選

控制熱能攝入量、慎食碳水化合物、適量補充蛋白質、調整好進餐時間。更年期肥胖應如何調節飲食1如果我們留意觀察一下的話可以發現，肥胖者多發生在上了些年歲以後，數是在40歲以後“發福...

更年期女人容易焦慮，生活調整,建議有更年期焦慮症的患者及時調整自身情緒，通過與家屬溝通、多進行户外運動、聽音樂。更年期女人容易焦慮怎麼辦1更年期是人生的必然—站，宛如列車的—次轉...

飲食調理，培養興趣愛好，調整心態、加強體育鍛煉等等。更年期的心理保健11.飲食調理：建議患者日常清淡飲食，注意飲食衞生，避免進食過於生冷、辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，如蘋果、...

健康是一輩子的事，養護腰部同樣如此。女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情況。腎陽虛腰痛最常見腎虛腰痛，是女性中最常見的...

1.女性更年期的月經也會有異常表現，常出現月經不規則，月經量增多或忽然的減少，以及經期的持續時間延長，或者月經明顯滯後，有時一個月來兩次月經或者隨後又有兩三個月不來月經等現象。2.女性...

使用避孕套、口服避孕藥、放置宮內節育器等等。女性更年期的避孕方法1有人會説：更年期便是絕經期，絕了經的女，已不理有生育能力，所以，也就無需擔心意外受孕。其實，更年期的女是否完全不必再...

1、睡前先發呆一會兒不少人之所以會失眠，除了白天睡得太多或者喝太多提神的東西之後，還有因為想的太多了。給自己的腦袋佈置太多的東西之後，它們得不到休息，就難以享受到真正安逸的睡眠。...

曾經在《愛情公寓》中飾演酷酷的IT女神胡一菲的婁藝瀟，在最近被拍到街頭穿着寬鬆的長褲、帆布鞋，再加上灰髮和老氣橫秋的粧容，一下子就讓人驚訝不已。之前婁藝瀟一直以青春靚麗的姿態示人...

深海魚、麥片、亞麻籽等等。更年期後吃的食物1深海魚能提供大量的維生素D和鈣，這是一種人變老時需要的營養組合。美國凱澤永久醫療集團研究人員歷時7年跟蹤調查了3.6萬多名年齡在5079歲...

保持熱能攝取的平衡、每日攝入適量大豆製品等等。女性更年期的飲食應注意兩大事項11、保持熱能攝取的平衡人體基礎代謝率隨着年齡上升而下降，停經後代謝下降速率會更快，加上更年期後婦女...

咽炎可能是更年期作怪，慢性咽炎是一種常見的疾病，它主要表現為咽部發炎、咳嗽、喉嚨痛等症狀，而慢性咽炎的治療較為複雜，下面分享咽炎可能是更年期作怪。咽炎可能是更年期作怪1醫生常常能...

均衡的營養、足夠的運動、定期健康檢查、善待自己的身體、樂觀的生活態度等。女性怎樣才能安度更年期1現代女性(女性食品)一生中約有三分之一是在更年期後度過。因此醫師強調，瞭解更年...

有助於緩解更年期失眠的食物，主要包括杏仁、花生、番茄、燕麥、雞肉等，可以根據個人喜好進行選擇更年期女性吃什麼食物可治療失眠11、杏仁：富含鎂和蛋白質，有助於放鬆神經和促進睡眠。2、...

頻繁進行劇烈的身體活動可能會增加更年期後婦女患卵巢癌的危險更年期女性不適合做劇烈運動1更年期婦女自身應該瞭解一些更年期生理衞生知識，明白這是一個生理過渡時期，經過1一2年就可自...

談到更年期，很多女人都很驚恐，生怕更年期提前到來。因為不少女人進入更年期的時候會出現晚上睡不着、總是發怒、潮熱等等問題，那麼大家想知道更年期潮熱的相關知識嗎？想要身體棒棒噠的女人...

更年期的飲食要有足夠的蛋白質，以適應機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。此外還要要多吃富含維生素和鈣質的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。甲狀腺素的主要作...

1、提前瞭解常識生活中很多人對抑鬱症不屑一顧，認為這不是病，只是矯情瞎想而已。注意了，這種觀念是不對的，因為抑鬱症是一種疾病，而且患上這種疾病的人數挺多的，尤其是更年期的女人們，平日裏...

更年期症狀有哪些一、皮膚暗沉女性在更年期的代謝變慢，再加上激素變化，會在皮膚上有所表現。膚色變得暗淡無光，皺紋也會更加嚴重。更年期的色斑會增加，因為色素不斷沉澱到肌膚表面。二、骨...

更年期頭痛的原因想要緩解更年期頭痛的話，自然需要先了解導致更年期頭痛的原因，這樣對症下藥才能達到更好的治療效果。生活中導致女同胞們頭痛的原因有很多種，具體的如下：1、相信很多人都...

1、月經改變：由於卵巢功能的生理性退化，會導致卵巢的衰老，進而出現月經週期的改變。可有：①月經延長，經量減少後絕經的表現;②月經延長，經量增多(甚至大出血或不停)後絕經;③月經突然停止或...

一般對於更年期的女性來説，在選擇食物上，要多吃粗糧，葷素搭配。選擇易吸收、清淡不刺激的食物為宜。一、主食及豆類的選擇粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。二、肉、蛋、奶類...

現代的婚姻更年期只有一年之癢，常規裏婚姻都要經歷七年之癢，但是經過調查，現代人的婚姻一年就“癢”了，下面就來看看現代的婚姻更年期只有一年之癢。現代的婚姻更年期只有一年之癢1我們面...

橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花等等。更年期女性應多吃哪些食物1一是富含維生素的食物研究發現維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、...

日常調理、心理治療等等。男性如何面對“更年期”1■男人也有“更年期”在國外，男性更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。芬蘭的一項調查顯示，40～70歲的男性多半會出現男性更年期綜合徵，年...

首先需要注意補鈣，女性更年期閉經以後，卵巢功能會開始不斷衰退，雌激素的分泌會逐漸減少，就會影響到身體對鈣質的吸收，當鈣質吸收不足時，就會使的身體骨密度降低，體內骨質會大量流失，從而出現骨...