心情抑鬱、焦慮的那段日子裏，皮膚好像也變成灰色；當繁重的工作襲來時，皮膚也變得粉刺叢生……皮膚絕不是肌肉、骨骼的簡單包裝，也是身體、心理的顯示器。壓力過大、緊張抑鬱，都可能催生女性產生“情緒色斑”。華山醫院皮膚科主任鄭志忠教授説，只有學會解讀“皮膚情緒地圖”，主張“情緒美容”，首先去除煩惱、焦慮、緊張、急躁、憂愁、寂寞等，獲得內在的年輕，才能遠離瑕疵、皺紋、色斑，獲得外在的美麗。
個例1：女強人太強色斑爬上臉
34歲的李經理一直以擁有“細緻、白皙、有光澤”的皮膚而驕傲。因為懷孕產假，再度回到公司後實行競爭上崗，不少年輕人都盯上了她這個位置。好強氣盛的她，雖然工作出色，但比起那些剛進公司的新人，又要帶孩子，又要顧家，她第一次覺得底氣不足。甚至連新人的年輕、朝氣、闖勁，以及那光潔的臉頰，都被她視為威脅。最糟糕的是，她的皮膚也大不如前，咖啡色的斑點爬上臉，整張臉又黃又暗……她感到：自己像是“快要爆炸的氣球，卻又沒有力氣爆炸！”
情緒療法：適當休息並尋找快樂
臉上的色斑加重，多為肝氣鬱結導致，這是“女強人”都有的生活特點和心理歷程。關鍵要尋找快樂，工作不是生活全部，除了奮鬥，還應享受人生快樂。建議休息一段時間，比如：旅遊，讓心情開朗。
個例2：過度求完美滿臉小疙瘩
最近讓劉小姐特別心煩的是，滿臉起了青春痘一樣的“小疙瘩”。她今年已經32歲，但還是像青春期女孩一樣，痘痘“猛”長。更嚴重的是，她的臉上還有出現了兩大塊色斑。
原來，劉小姐是個很追求完美的女人，在生活習慣、工作態度上，都是如此。自從大學畢業後，她不僅在公司裏兢兢業業，業餘時間還拼命“充電”，不斷提升自我；買件衣服、配件首飾，非得左挑右挑……各種焦慮、緊張的壓力和情緒，加速催生她臉上的痘痘和色斑。
情緒療法：萬事不可能十全十美
任何事都不可能“十全十美”，就像“人無完人”一樣。對個人要求過高，甚至想達到不切實際或過於苛刻的要求，也是不可能的。建議放平心態，放低要求。
個例3：感情不美滿膚色多黯淡
張女士原來的膚色是白裏透紅，可近半年來，不僅黯淡灰黃，而且皺紋、黃褐斑都慢慢“凸現”。究其原因，張女士和丈夫的婚姻逐漸陷入七年之癢。張女士婚後多年一直未育，她和丈夫一直受到來自婆婆的壓力和挑唆，婚姻幾次險些出現危機。張女士感歎：沒有孩子，婚姻都受到影響，幸福感越來越差，大不如前了！
記者發現，由於女性比男性敏感，更易處於身心疲憊狀態。而國外一項臨牀研究還表明，那些感到壓力大、覺得自己不幸福的女性，肌膚自我修復速度也更緩慢，更易灰暗無光。
情緒療法：提升幸福感能改變膚色
我國30至50歲的女性，主內又主外，兼負妻子、母親、女兒等多重角色，不少人幸福感差。因此，保持樂觀寬容的心態，營造和諧的家庭氛圍、良好的親子關係和健康的婚姻生活，是女性“情緒美容”至關重要的催化劑。
【專家説法】長期焦慮抑鬱製造“問題皮膚”
某化粧品知名國際品牌研究機構發現，除了外界原因會造成肌膚晦暗外，女性自身的情緒波動會導致黑色素大量聚集。特別是緊張和壓力會導致女性內在情緒波動，產生黑色素，並加劇色素聚集，導致膚色黯啞，色斑生成。
華山醫院皮膚科主任鄭志忠教授説，不良情緒波動對人體影響很大。長期不良情緒可致生理功能紊亂，甚至產生疾病，從而對容貌產生影響。緊張、憂慮等不良情緒不僅可使人食慾不振，影響食物消化吸收；長時期焦慮、緊張，還可導致額部、眼角等部位皺紋增加。像經常緊鎖雙眉的人，兩眉之間會長出自上而下的皺褶；憂慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉着，加重痤瘡；嚴重的話，還會危及臟器，更影響膚色。
“情緒美容”是不花錢的“美麗處方”
關注自我、放鬆心態、學會享受、懂得表達的“情緒美容”，能使人心情愉快，精神飽滿，氣血運行順暢，促進血液循環，以達到激活面部和全身肌膚細胞的代謝，使面容富有光澤和彈性。
建議女性關注自己的情緒和心理狀態，比如看看自己是否有焦慮、抑鬱等負面情緒。好強多慮的女性，面對壓力時，要提醒自己平衡心態；要學會享受；當受到委屈時，要學會通過傾訴來自我解脱；如果真的遇到自己無法解決的心理障礙時，要適時進行心理諮詢，提升自己面對困難的能力。
【提醒】春天更要注意防曬美白
春天的紫外線是很強的，很容易曬傷、曬黑。因此，徐彙區中心醫院皮膚科主任李大寧教授提醒，防曬、美白要在春天就早做準備。
●從春天起，就要開始重視“防曬”。一般情況下，如果是白天，外出時則要使用防曬指數為spf15左右的防曬霜；如果到強光下或沙灘游泳時，則要使用防曬指數spf指數更高的防曬霜；
●長期從事電腦工作的女性，要注意使用隔離霜。建議每次結束使用電腦，都要及時洗臉；
●每週做一次泡浴、桑拿、水浴、按摩等全身護理，不僅能促進血液循環和體內毒素排出，還可緩解疲勞、心理壓力，促進肌膚自我修復能力；
●保證睡眠時間，否則可能出現血液循環、內分泌等問題，同時還會出現膚色灰暗、雀斑等皮膚問題；
●如果都市白領女性感到心理壓力很嚴重，無法排遣時，建議及早諮詢心理醫生。
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