過度擔心，非理性的恐懼，睡眠質量下降等等。
1、過度擔心
廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。
2、非理性的恐懼
恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。
3、肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴，焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。
4、反覆傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。
5、睡眠質量下降
難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。
6、重温傷害
一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重温傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。
7、驚恐發作
表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8、慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合徵，表現為胃部絞痛、腹脹、便祕或腹瀉。
9、自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎？”、“我是有能力的人嗎？”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的.，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。
10、怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動；在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係，工作或學業受挫。
每個人或多或少都會存在一些焦慮症狀，不必過分擔心給自己壓力，關鍵我們該如何去正確面對和處理焦慮症。下面協醫堂健康管理中心告訴您一些自我排解焦慮症的方法。
1.排除焦慮源，做自己想做的：當然我們有時候並不知道自 己為什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。
比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮症進一步惡化為嚴重焦慮。心理諮詢師會建議你去鄉村或者人少的風景區轉轉，離大自然近一點，你就輕鬆一點。
2.尋找朋友幫助，説出來總比憋在心裏好：找一個能聽你説話的朋友，向他敍述一下你最近的情緒狀態和經歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑，心理諮詢師其實就是一個傾聽者，來諮詢的人把自己的遭遇敍述清楚了，問題也就解決了一大半了。
3.寫日記，自我傾述：隨着我們的工作或者學習的壓力越來越大，我們會逐漸忘記那個寫日記的年齡。心理學家考察那些國中生，想知道為什麼在那個年齡階段很多人都在寫日記，寫日記對他們有好處嗎？
答案是肯定的。日記讓國中生找到一個緩解壓力的途徑，並且幫助他們學會調節自己的情緒。對大學生的研究也發現了這一點，
那些被要求記下自己難過的事情的大學生情緒體驗更加積極，生病更少。所以，準備一個日記本，記下讓你焦慮難過的事情，開始你的自我療傷。
心理方面：
1.精神上伴隨持續的、全面的、過度的緊張焦慮感
典型的表現為對危險的過高評價和過度防禦反應，持續、無具體原因地感到不安與威脅。如常常擔心自己或親戚患病或發生意外，異常地擔心經濟狀況，過分擔心工作或社會能力。個體長時間心煩意亂、思慮過重，沉浸在焦慮的痛苦中，而無法對情緒進行自我控制。
2.恐懼感
焦慮有不同的表現形式，明顯的心理表現就是恐懼感，個體會莫名的產生恐懼不安的主觀體驗，高度警覺周圍的一切，也會有對特定的場景、事物產生恐懼感，嚴重的還會引發驚恐發作。
行為方面：
1.注意力不集中，思維效率下降
個體常常無法屏除雜念專心進行思維活動，因此也會產生記憶力下降的問題，學習和處理工作信息的能力可能受到影響。
2.運動性不安
無目的的.行為、動作增多，如時常搓手頓足、來回走動、坐立不安，行為效能下降，難以採取現實目標指向的行為。
生理方面：
焦慮可有消化系統、呼吸系統、心血管系統、泌尿系統、神經系統等多個方面持續的生理症狀表現。
除心悸、心慌、出汗、肌肉緊張、疼痛及震顫等常見的交感神經系統的反應外，還可因增高的中樞神經系統警覺水平而伴有睡眠障礙，如入睡困難、輾轉反側、多夢、易驚醒；
內臟器官功能失調及多系統的軀體症狀，如渾身疲勞、消化不良、深呼吸困難、胸部有被壓迫感、頭上像戴了緊箍咒、頭暈等反應；
噁心、嘔吐口乾、吞嚥苦難、食道內異物感、過度排氣、偶爾的腹瀉等一系列消化系統症狀；
尿頻尿急、勃起障礙和痛經、閉經等泌尿系統症狀。
其他心理問題：
如迴避行為、尋求刺激、物質依賴等。甚至還可能會引起抑鬱、強迫行為和人格解體。
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