葉酸好處多多，一般醫生都建議孕前三個月就要開始吃葉酸了，如果沒有吃的話，也沒有關係，孕早期的三個月要及時補充，為了胎兒的健康發育，除了補充葉酸是不夠的，孕媽這四件事也別落下。
補充葉酸
孕早期是胎兒神經系統發育的關鍵時期，而葉酸能夠預防胎兒神經管畸形，若備孕及孕早期葉酸攝取量不足，容易造成胎兒畸形甚至流產。所以準媽媽在孕早期一定要按照醫囑服用葉酸，以防胎兒發育不良。
補充維生素
懷孕之後，孕媽體內的激素髮生改變，微量元素也會流失，尤其是孕早期的孕吐，經常讓孕媽吐到懷疑人生，可以吃一些維生素B6片，可以有效的緩解孕吐。或者吃一些核桃花生等等富含維生素B6的食物。如果出現牙齦出血的情況，也是因為維生素的缺乏，孕媽可以多吃一些果蔬來緩解。
補血
很多女性免疫懷孕之前，就有輕微貧血的症狀，懷孕之後為了滿足胎兒的生長髮育，更容易出現孕媽體內鐵含量不足，此時孕媽應該多吃一些富含鐵含量的食物。比如豬肝、紅棗等
合理的增重
孕早期胎兒發育遲緩，增重兩公開是最合適的，而孕中期胎兒的營養需求變大，孕媽應該增重5公斤左右，整個孕期下來增重12公斤是最合理的，不然胎兒變得過大，不利於順利分娩
保持好的心情
最後一點是要保持好的心情，孕媽如果心情好的話，胎盤就能正常供氧，胎寶寶也能感知到媽媽的情緒，會呆的比較舒服。
注意事項：
雖然懷孕初期不需要做太多檢查，但是孕媽在這個階段也需要提早注意懷孕不同時期需要做的檢查，做到心中有數，避免出現遺漏，不讓胎兒出現意外。
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