孕期老是打噴嚏怎麼辦

孕期老是打噴嚏怎麼辦？

過敏性鼻炎也是孕婦打噴嚏的一大凶手，很多女性孕前是沒有鼻子的過敏炎症的，可是懷孕後，這種概率似乎就會上升，這和上面提到的激素水平有關，如果孕婦有過敏性鼻炎怎麼緩解呢。如果一直打噴嚏當然對身體也是一種負擔，也會讓孕婦精神受影響。

1、重視鼻腔衞生，積極預防感冒。外出需戴口罩，保持口鼻的温暖濕潤，減少乾冷空氣的刺激，避免過度刺激的氣味。室內空氣乾燥時，建議孕婦使用加濕器來補充空氣濕度。

2、堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力。早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。

3、改善環境、飲食調和改善和控制環境因素。平時注意工作和生活環境的衞生，定時打開窗子更新室內空氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥;避免落塵和黴菌的滋生;家中應避免飼養寵物，如貓、狗、鳥、兔等;避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

如何緩解懷孕初期不適症狀？

懷孕早期，孕媽咪經常會感到疲倦.或睡了很多覺仍會這樣，到了晚上更是如此，這可能與剛剛懷孕身心還不完全能夠適應有關。到了懷孕晚期，日漸增大的子宮會使孕媽咪的身體變得越來越沉重，也容易使孕媽咪感到疲倦。

居家緩解法：

1、不必為自己經常疲倦而在意，最好每天中午睡上一覺，避免過度活動，特別是在懷孕晚期。

2、家人多分擔家務，儘量讓孕媽咪多休息，並注意減輕工作壓力。

3、注意攝取足夠的營養，特別是B族維生素含量豐富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細的麪粉、蕎麥麪等，以營養大腦神經細胞，減輕疲勞。