孕期失眠的現象很普遍，尤其是到了懷孕晚期時，孕媽媽的肚子鼓得跟個大“皮球”似的，本來睡覺時就比較辛苦，更別提隨意翻身變換睡姿了。如果這個時期加上嚴重的失眠症狀，那就更是雪上加霜的事情。俗話説，治標先治本，在弄清孕晚期失眠嚴重怎麼辦之前，很有必要先了解清楚導致孕婦失眠的主要原因。
其實，在生活中引起失眠的原因有很多，比如：工作勞累辛苦，思想壓力大，生病，睡前比較興奮等等，都是導致失眠的常見原因。
孕婦失眠嚴重怎麼辦？寶媽支招：
@麗玉332：懷孕期間失眠可能是和神經衰弱或是勞累緊張等歐關係，可以睡前泡泡腳或是建議喝杯牛奶，如嚴重就需要在醫生指導下服用藥物安神的
@平果小王子：睡眠不好是不利於胎兒健康發育的，晚上睡覺之前可以用熱水泡泡雙腳聽聽輕音樂
@懷玉公主：懷孕期間總是失眠，一定要調整好自己的心態，保持一個良好的心情，不要想太多，最好每天晚上喝一杯熱牛奶，來幫助你更好地入睡。
孕晚期失眠嚴重怎麼辦？
1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。
3、不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不着。
4、食療對於失眠來説是最好的治療方法，優於安眠藥、無副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。
5、臨睡前洗一個熱水澡，請家人幫忙熱敷和按摩來幫助足部保暖防抽筋，這樣做也有助於睡眠。
6、孕婦在睡前3-4個小時內儘量不做運動，另外孕婦也可以在睡前讀書看報，一方面有助於胎教，另一方面也能使孕婦安靜入睡。
7、孕婦可以在睡前搓搓腳心，孕婦的活動量比較少，睡前搓一搓腳心可以提高睡眠質量。
8、洋葱適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
9、孕婦可以在睡前用醋、姜水泡腳，泡腳有很好的保健作用，尤其是對睡眠質量不高、怕冷的人能起到很好的效果。
10、孕婦在入睡前兩個小時喝牛奶加蜂蜜，因為高蛋白零食能提高血糖水平，防做噩夢有助於入睡。
孕婦為何會失眠？
讓人失眠的原因有很多，壓力太大、生病、睡前亢奮等都是有可能的。但對於孕婦來説，失眠的原因一般為以下幾種：
1、激素改變：
受孕後女性體內的激素水平會發生巨大的變化，孕激素和雌激素的分泌增加常會導致孕婦失眠。
2、飲食習慣改變：
懷孕後準媽媽的飲食習慣較之以前更清淡、更滋補，飲食習慣的突然改變也會對睡眠情況產生影響。
3、尿頻所致：
受孕後由於增大的子宮會壓迫到膀胱，所以尿頻、尿急，經常起夜很容易影響到孕婦的睡眠狀況，導致睡眠質量直線下滑。
4、孕期抽筋：
孕中晚期，很多準媽媽們都會出現缺鈣而抽筋的情況，而大部分的抽筋都發生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。
5、睡前亢奮：
部分準媽媽可能發現胎動在臨睡前比較頻繁和明顯，所以好動的胎兒也讓媽媽跟着一起精神亢奮，此外睡前觀看刺激的電視節目，做劇烈的活動，也都可能導致神經無法放鬆。
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