孕婦出遊要注意什麼

衣

衣着以穿脱方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時託腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內褲備用。

食

避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脱水與便祕，多喝水。

住

避免前往島嶼或交通不便的地區，蚊蟲多，衞生差的地區更不可前往，傳染病流行的地區更應避免。

行

坐車、搭飛機一定要繫好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪裏，因為準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。